9 việc cần làm để trị dứt cảm cúm

Hãy cùng chúng tôi trang bị cho mình những kiến thức cơ bản để phòng và trị bệnh cảm cúm này nhé.
 
 sự thật về cảm cúm

Thứ nhất, cảm cúm là một "hội chứng tổng hợp" lây qua đường hô hấp do vi-rút gây ra, có hơn 100 loại vi-rút có thể gây ra cảm cúm; thứ hai, bệnh cảm cúm thường kéo dài trong một tuần bất kể là bạn có uống thuốc hay không; thứ ba, "điểm xuất phát" của bệnh cảm cúm là một ngày trước khi xuất hiện triệu trứng, lúc này, vi-rút gây bệnh đã "yên ấm" bên trong cơ thể bạn rồi.
 
Nói một cách chính xác, vi-rút gây cảm cúm "ẩn nấp" trong cơ thể từ 18- 48 tiếng, sau đó đột nhiên phát tác, bao gồm các triệu chứng: đau sưng họng, hắt xì hơi, chảy nước mũi, cơ thể mệt mỏi. Rất nhiều người cho rằng cảm cúm là do thời tiết lạnh gây ra. Sự thật lại không phải như vậy.

Cho dù là bạn mặc ít áo ấm, đi chân đất trên nền đất lạnh hay là gội đầu chưa khô đã đi ra ngoài, đây đều không phải là nguyên nhân gây cảm cúm, nhưng chúng có thể làm giảm sức đề kháng của bạn, tạo điều kiện cho vi-rút gây bệnh "thừa cơ lấn tới". Thời tiết khô càng dễ bị cảm cúm, khi cơ thể thiếu nước thì khả năng chống lại vi-rút xâm nhập gây bệnh của niêm mạc trong cơ thể sẽ giảm.

9 việc cần làm khi bị cảm cúm

Rất nhiều người không biết rằng, cảm cúm thực ra không cần phải chữa trị. Nên có người vội mua thuốc kháng sinh để uống, thực ra thuốc kháng sinh vốn không thể tiêu diệt được vi-rút gây bệnh. Công hiệu chủ yếu của thuốc cảm cúm là giảm bớt các triệu chứng, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn một chút, nhưng không thể rút ngắn thời gian bị bệnh. Vậy chúng ta cần phải làm gì sau khi bị cảm cúm? Dưới đây là 9 việc cần phải làm ngay:

1. Hãy tìm một cái giường. Bị cảm tốt nhất là nên nằm nghỉ. Không nên đi làm cũng không nên miễn cưỡng đi tụ tập, bù khú với bạn bè, đi chơi hay tập thể thao, lúc này, giấc ngủ là "liều thuốc tốt nhất", mỗi ngày cần đảm bảo ngủ 8 tiếng. Nếu có thể, tốt nhất hãy xin nghỉ làm 1- 2 ngày, như vậy mới không truyền bệnh cho người khác.

2. Bổ sung vitamin C. Bất kể là uống thuốc bổ sung vitamin C hay ăn những loại hoa quả có chứa vitamin C như: táo, cam, quýt, bưởi,… đều có tác dụng làm giảm triệu chứng cảm cúm. Thông thường, những loại quả có vị chua chứa nhiều vitamin C. Khi uống nước cam bổ sung vitamin C còn có thể làm giảm cảm giác khó chịu ở miệng.

3. Ăn một ít kẹo sô cô la. Kẹo sô cô la không chỉ bổ sung thêm chất antioxidants (thuốc chống oxi hóa) mà theo một nghiên cứu của trường Đại học Luân Đôn (Anh) cho biết trong nó còn chứa chất theobromine có tác dụng trị ho rất hiệu quả.

4. Hãy bật máy tạo độ ẩm lên. Thời tiết khô hanh có thể gây khó chịu cho đường hô hấp, bật máy tạo độ ẩm giúp bạn bớt khó chịu khi ở trong phòng. Cẩn vệ sinh máy tạo ẩm thật sạch trước khi sử dụng, tránh vi-rút gây bệnh (nếu có) ở trong nó bị phát tán ra phòng.

5. Đổi một chiếc cốc to. Đảm bảo mỗi ngày uống khoảng 2000ml nước.

6. Tránh xa các sản phẩm làm từ sữa, như pho-mát là một loại đồ ăn rất khó tiêu hóa, khi bị cảm cúm tốt nhất không nên ăn, nhưng có thể uống một chút sữa bò, hoặc một chút sữa chua.

7. Có thể ngậm kẹo trị ho, tuy nó không thể chống lại vi-rút gây bệnh nhưng nó có thể giảm nhẹ triệu chứng cảm cúm, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

8. Ăn cháo hoặc uống canh nóng đều rất tốt, đặc biệt là ăn cháo tía tô nóng có tác dụng giải cảm và giảm chứng sổ mũi rất tốt.

9. Kiên nhẫn đợi bệnh cảm cúm đi qua. Cảm cúm cần khoảng 1 tuần mới có thể khỏi. Nhưng cần phải lưu ý, nếu đến ngày thứ 2, thứ 3 mà bệnh trầm trọng khác thường thì cần phải đi khám bác sĩ, nhất là với trẻ nhỏ.

Cách để đối phó với ba triệu chứng thường gặp của bệnh cảm cúm

Mặc dù cảm cúm không phải là bệnh nặng, nhưng nếu bệnh kéo dài không dứt sẽ khiến chúng ta cảm thấy rất khó chịu. Vì vậy, khi bị đau họng, ho hoặc tắc mũi chúng ta cần phải biết cách trị ngay.

Nếu bị đau họng, hãy hòa một ít nước muối loãng ấm để súc miệng, giúp giảm đau họng hiệu quả, cách 6- 8 tiếng lại súc miệng một lần. Không nên dùng nước súc miệng có chất kích thích vì chúng sẽ khiến khô miệng. Nếu bị khản tiếng, tránh nói to.

Nếu bị ho, hãy ngậm mật ong hoặc uống thuốc Bổ phế chỉ khái lộ, hai thứ này giúp giảm ho rất tốt, nếu để ho quá sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ hoặc đau đầu.

Nếu bị ngạt mũi, có thể hít hơi nước đun sôi, dầu bạc hà hoặc canh nóng sẽ giúp thông mũi. Khi hỉ mũi tốt nhất nên dùng giấy mền để lau, tránh làm cọ sát vào mũi gây rát mũi. Không được hỉ mũi quá mạnh, để tránh làm tổn hại đến màng nhĩ. Nếu không thể hỉ mũi được thì có thể dùng nước nhỏ mũi.

Theo Việt Q

4 nguyên tắc ăn uống giúp bạn tránh xa các bệnh ung thư

Các thói quen xấu trong ăn uống là những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh ung thư. Chúng ta cần những nguyên tắc ăn uống lành mạnh để tránh xa các bệnh ung thư như sau: 

 

Tránh nướng hay rán đồ ăn quá kỹ

 

Đồ ăn nướng và rán quá kỹ thường sẽ bị cháy, khiến món ăn không còn hấp dẫn, nhưng quan trọng hơn, đó cũng là nguyên nhân khiến chúng ta dễ mắc bệnh ung thư.

 

Khi thực phẩm bị nướng hoặc rán cháy, trong món ăn sẽ sản sinh ra chất AGE. Sau khi chúng ta ăn các thực phẩm bị cháy đó, AGE sẽ đi vào các bộ phận, mạch máu, tế bào, các mô… và gây hại. Điều này không tốt chút nào bởi nó có khả năng làm tổn thương tổ chức mô lành, làm biến tính protein… Hậu quả là gây lão hóa nhanh, dẫn đến các bệnh về thần kinh (khi AGE di chuyển lên não), gây nên các bệnh xương khớp… và đặc biệt là dẫn đến ung thư.

 

Không nên thường xuyên ăn đồ nướng và rán.

 

Không sử dụng lại dầu, mỡ

 

Các món ăn sử dụng lại dầu, mỡ cũ để chế biến sẽ sản sinh ra chất glycerol, là một chất gây ra bệnh ung thư. Vì thế, các bạn chỉ nên dùng dầu, mỡ mới để nấu ăn. Một mẹo nhỏ cho bạn là chỉ cho một lượng dầu hoặc mỡ vừa đủ để tránh bị thừa và để tới bữa sau.

 

Bên cạnh đó, chúng mình cũng nên hạn chế ăn các món chiên, rán ở những hàng ăn không đảm bảo. Rất nhiều hàng quán có thói quen sử dụng dầu, mỡ từ ngày này qua ngày khác để nấu ăn cho khách. Điều này vô cùng nguy hiểm bởi nó làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên ăn quá nhiều dầu, mỡ nhé!

 

Tuyệt đối không ăn thực phẩm đã hỏng, quá hạn

 

Chúng ta tuyệt đối không nên ăn những thực phẩm quá hạn, thực phẩm để lâu bởi chúng thường đã bị nấm, mốc... ngay cả khi mắt thường không nhìn thấy. Nguyên nhân là do trong nấm, mốc có chứa độc tố aflatoxin, là độc tố rất nguy hiểm, kể cả ở nhiệt độ cao cũng không bị phân hủy, khi ăn vào sẽ gây ung thư tại các bộ phận mà nó xâm nhập, thường là dạ dày, gan…

 

Nên ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật

 

Một chế độ ăn uống với nhiều rau, củ, quả và các món ăn từ thực vật sẽ cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng lành mạnh như các vitamin, khoáng chất, chất xơ… Điều này sẽ giúp chúng ta có một sức đề kháng tốt để chống lại các tác nhân gây ung thư. Đặc biệt, bạn sẽ không phải lo lắng về vấn đề cân nặng.

 

Chế độ ăn nhiều rau, củ, quả cũng đã được khoa học chứng minh là góp phần giảm tới 20% nguy cơ ung thư. Chúng mình nên tăng cường các loại rau có lá xanh đậm, cải bắp, cà rốt, cà chua… bởi đó là những loại rau có giá trị cao trong việc ngăn ngừa ung thư.

 

Nên tăng cường ăn các loại rau xanh và củ quả.

 

Một số thực phẩm có tác dụng phòng chống ung thư

 

- Cà rốt: Trong cà rốt có chứa falcarinol, là một chất chống ung thư.

 

- Đậu nành: Đậu nành chứa chất ức chế các tế bào ung thư, không cho chúng có cơ hội xâm nhập vào cơ thể.

 

- Rau họ cải: Các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải bắp… chứa một số chất có thể giúp ngăn ngừa ung thư, nhất là ung thư vú.

 

- Cà chua: Cà chua rất giàu lycopene, cũng là một chất có khả năng chống lại các gốc tự do gây ung thư.

 

- Khoai lang: Khoai lang chứa một thành phần đặc biệt có tên DHEA, có thể phòng ngừa ung thư và chống lão hóa.

Theo kenh14.vn

Thời hạn “chuẩn” nên thay đồ lót cho cả nam và nữ

Nhiều chị em đến hạn thay quần chíp rồi nhưng vẫn rất tiếc rẻ để cho các em quần nhỏ ấy về hưu.

Bạn thường xuyên dùng quần lót nhưng bạn có biết khi nào mình nên thay quần chíp chưa?

Nhiều chị em đến hạn thay quần chíp rồi nhưng vẫn rất tiếc rẻ để cho các em quần nhỏ ấy về hưu. Vậy hãy cập nhật ngay thời điểm cần thiết để mấy chị em nên nói lời tạm biệt với nó nhé!


Mỗi người một thời hạn thay đồ chípThường thì đối với áo lót nói chung và quần lót nói riêng, nhiều chị em thường mặc cho đến khi thấy mấy em ấy đã "hết hạn sử dụng".
Biểu hiện của chúng là quần bị dãn, đổi màu, biến dạng thì mới cho mấy em này về hưu. Còn nếu chưa có biểu hiện ấy là nhất định không cho “đi” cho dù là mặc chúng thường xuyên.

Có những người không nhớ hạn thay quần chíp. Bởi vì hầu như tháng nào họ cũng mua mới 1-2 chiếc. Bởi vì trong quá trình giặt đồ toàn lạc đi đâu mất mà lười tìm. Với lại cứ đi và nhìn nên thích mắt lại mua luôn cái mới. Mà đã mua mới là tự động những cái cũ nhất sẽ bị "quên". Chỉ thỉnh thoảng lắm mới lôi ra mặc lại.

Một số người không có hạn định cụ thể vì có rất nhiều quần. Có cái tháng mặc một lần, có cái thì mặc nhiều hơn. Với những người này, cứ thấy quần chíp không còn đẹp nữa thì bỏ.
Một số chị em thì đa phần nói sẽ thay quần chíp từ 3 tháng đến 6 tháng để đảm bảo khâu vệ sinh và thẩm mỹ. Chất liệu mặc hàng ngày thì nên chọn chíp cotton thoáng mát, thấm hút mồ hôi để cảm thấy dễ chịu và thoải mái.

Các chíp ren diêm dúa xinh iu iu thì cũng nên có nhưng chỉ mặc khi thấy cần thiết. Họ cũng lưu ý rằng, nếu chị em nào sử dụng băng vệ sinh hàng ngày thì có thể dùng quần lót lâu hơn so với các chị em không sử dụng vì vấn đề vệ sinh.

Lại có các chị em, mua và mặc quần lót phải ít nhất 1 năm mới bỏ. Bởi mỗi lần họ mua đồ chíp thường mua loại mà họ rất ưng ý: size, màu sắc, kiểu dáng, chất liệu. Tìm được cái ưng ý theo họ không phải dễ dàng. Họ cũng không đại gia gì để thay đồ xoành xoạch. Hơn nữa nó chưa hư hỏng gì thì cứ dùng thôi.

Thời hạn chuẩn nên cho quần chíp “về hưu”

Tuy mỗi người một thời hạn cho đồ chíp về hưu nhưng để đảm bảo vệ sinh thân thể và bảo vệ sức khỏe, đồ nhỏ bên trong phải được thay từ 3-6 tháng/lần.

Để đảm bảo vệ sinh thân thể và bảo vệ sức khỏe, đồ nhỏ bên trong phải được thay từ 3-6 tháng/lần.

Với quần chíp, chị em thì nên vò xà phòng trước rồi mới cho vào máy giặt. Đồ lót là thứ đồ luôn được các bác sĩ khuyên phải thay thường xuyên nhất, không nên dùng lâu quá 1 năm dù cho nó chưa hỏng hóc gì.

Thời hạn nên thay đồ lót nam

Theo số liệu của một thống kê gần đây, thời hạn sử dụng quần lót của các đấng mày râu lên đến vài năm, có trường hợp đến 8 năm. Điều này thực sự không tốt chút nào cho "cậu nhỏ" bời một chiếc quần lót cũ sẽ không thể làm tốt chức năng bảo vệ "cậu nhỏ"

Cũng giống các chị em phụ nữ, nhiều đấng mày râu thường mặc quần lót cho đến khi thấy mấy em ấy đã “hết hạn sử dụng”.

Một số người không có hạn định cụ thể vì có rất nhiều quần. Có cái tháng mặc một lần, có cái thì mặc nhiều hơn. Với nhiều anh em, cứ thấy quần lót không còn đẹp nữa thì bỏ. Một số chàng thì đa phần nói sẽ thay quần sip từ 3 tháng đến 6 tháng để đảm bảo khâu vệ sinh.

Mặc đồ lót nam sai cách , có thể dẫn tới vô sinh

Mặc đồ lót quá chật. Việc mặc quần áo nói chung và mặc quần lót quá chật ở nam giới nói riêng sẽ gây ra nhiều hậu quả nặng nề. Đầu tiên, đó là việc gây cảm giác không thoải mái. Sự bó ép quá mức sẽ làm cơ quan quan trọng của bạn bị cản trở lưu thông về huyết mạch tới "cậu nhỏ".

Bên cạnh đó, khi mặc quần lót nam quá chật sẽ khiến tinh hoàn lúc nào cũng áp sát vào cơ thể gây tăng nhiệt độ làm giảm chức năng tinh hoàn. Ngoài ra, mặc quần lót quá chật có thể khiến “vùng kín” sẽ bị bí trở nên ẩm ướt và đó cũng chính là nguyên nhân gây ngứa, dị ứng hoặc nấm ở “vùng kín”.

Không thay đồ lót hàng ngày. Đối với người hay vận động, ra nhiều mồ hôi thì nên thay quần lót nhiều lần hơn trong ngày. Nếu bạn không giặt giũ thường xuyên, nên có từ 7 đến 10 chiếc quần lót để thay mới hàng tuần. Để đảm bảo sức khỏe, chỉ nên sử dụng quan lot nam tối đa 3 tháng. Vì những chiếc quần lót sử dụng lâu ngày thường là nơi tích tụ nhiều vi khuẩn và nấm mốc. Trung bình, nam giới cần khoảng 30 - 40 chiếc quần lót/năm.

Mặc đồ lót khi ngủ. Theo Các nhà khoa học, Khi ngủ nam giới mặc đồ lót chật quá làm tăng nhiệt cơ thể, sẽ làm giảm khả năng sinh sản tinh trùng và sẽ ảnh hưởng đặc biệt đến khả năng sinh con. Vậy khi ngủ bạn không nên mặc quần lót quá chật nên mặc quan lot nam luoi trong suot và tốt nhất là không nên mặc gì.

Để dồn một đống mới giặt. Quần lót bẩn thường mang theo một lượng phân nhỏ nhất định, ủ lâu ngày sẽ sinh bệnh tật. Vì vậy, sau khi tắm xong bạn nên bớt chút thời gian giặt luôn, thay vì chất chồng vài ngày rồi mới giặt một thể.

Mua đồ lót quá rẻ tiền. Đã từng có trường hợp được ghi nhận là bị dị ứng tương tự như triệu chứng bệnh eczema, nguyên nhân là do chất chun cao su trong quần lót khiến cơ thể đổ mổ hôi, gây dị ứng. Ngoài ra còn các yếu tố khác cũng có thể gây dị ứng như các hợp chất PPD được sử dụng như thuốc nhuộm vải kém chất lượng.

Mặc quần chưa khô hoàn toàn. Mặc đồ lót nam ẩm ướt là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây nên các căn bệnh vùng kín bởi đây là môi trường thuận lợi để cho các loại vi trùng, vi khuẩn, nấm,... gây bệnh phát triển. Các căn bệnh này không chỉ gây nên sự khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày mà về lâu dài còn dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, thậm chí là vô sinh. Dùng quá "hạn sử dụng".

 Giáo dục thời đại 

10 điều khiến chàng "chết mê" ở một cô nàng

Cánh mày râu thường bắt đầu yêu bằng mắt, nhưng với một cô gái, điều cuối cùng đọng lại trong tâm trí họ không phải là ngoại hình…

1. Biết lắng nghe

Hầu hết các chàng trai đều đánh giá rất cao người con gái biết lắng nghe. Điều này không có nghĩa là bạn "giả vờ nghe" với thái độ thờ ơ và tranh phần tâm sự của người ấy mà lắng nghe với một thái độ quan tâm. Thông thường, phái mạnh không muốn tỏ ra yếu đuối hoặc làm bạn bận tâm với những chuyện rắc rối của họ. Vậy nên khi họ tìm tới bạn và chia sẻ câu chuyện, thì có nghĩa là họ mong muốn được bạn toàn tâm toàn ý lắng nghe. Sự kiên nhẫn và hiểu biết này sẽ giúp người ấy cảm thấy an toàn và thoải mái bên bạn.

2. Cư xử tự nhiên

Đừng bao giờ biến mình thành một người khác với cách cư xử lạ lùng, giả vờ thích điều này vì người ấy thích, giả vờ say mê thứ mà chàng quan tâm… Việc cư xử tự nhiên và đôi khi là vô tư của con gái khiến con trai thấy bạn đáng yêu, thú vị hơn. Hãy hát thầm khi ở bên cạnh chàng, thậm chí nhảy múa nếu bạn thực sự đang vui… Chắc chắn chàng sẽ ngạc nhiên, rồi chuyển sang trạng thái “si mê” bạn.

3. Không kêu than suốt ngày

Chẳng có gì đáng chán hơn việc ở bên một cô gái suốt ngày thích ca thán. Chàng sẽ không thể chịu nổi quá hai ngày nếu như bạn chỉ biết nói những câu kiểu như: “Em xấu xí và già nua quá, liệu anh có bỏ em không?”, “em chẳng thấy mình có cái gì tuyệt vời và hoàn hảo cả, em chán quá”… Việc than thở một chút có thể biến chàng trai bên cạnh bạn trở nên mạnh mẽ và là chỗ dựa cho mình. Nhưng nếu than thở cả ngày và việc gì cũng đem ra kêu ca thì sớm muộn chàng cũng “cắp dép” chuồn sớm thôi!

4. Biết nấu ăn

Hầu hết cánh mày râu đều thích thưởng thức món ăn do chính tay bạn gái của mình nấu. Không phủ nhận rằng có không ít bạn gái chưa biết nấu ăn và một số anh chàng cũng không để tâm tới vấn đề này. Tuy nhiên, người ta vẫn thường nói "con đường dẫn tới trái tim đi qua dạ dày" nên cách níu giữ một chàng trai tốt nhất đôi khi lại là cách nấu nướng khéo léo của bạn. Hãy học cách nấu nướng khi bạn có thời gian và trổ tài cho chàng lúc cần thiết. Chàng sẽ nghĩ bạn sẽ là người có thể đi đến cuối cuộc đời với họ.
5. Sống thật

Điều này có nghĩa là bạn sẽ mang tới cho anh ấy thấy con người thật của mình - dù không hoàn hảo. Bạn cũng đừng quá bận tâm tới những điều mà người xung quanh phán xét: “Ôi anh ấy đẹp trai thế mà yêu phải một con bé... cười hở lợi”, “Sao con bé ấy thấp thế nhỉ”… Một cô gái sống thật sẽ không chạy ngay lập tức vào nhà vệ sinh để soi gương chỉ vì mascara chải hơi dày – theo lời nói của người khác, mới chính là một cô gái mà các chàng thích ở bên.

6. Biết thỏa hiệp

Cứng đầu có thể là tính cách cố hữu của bạn và không phải ngay lập tức có thể sửa chữa ngay. Nhưng nếu bất cứ lý do gì khiến hai bạn phải tranh luận, cần sự lắng nghe và thỏa hiệp, mà bạn vẫn cứ cứng đầu dù mình sai lè lè, thì chắc chắn không một mối quan hệ nào đọng lại được lâu đâu.

7. Thực lòng quan tâm

Đôi khi không phải nói những lời yêu lặp đi lặp lại đã là một giải pháp tốt. Sự quan tâm thật lòng của bạn – dù là tới những vấn đề nhỏ nhất, cũng khiến chàng sướng rơn. Mua vỉ thuốc khi chàng bị cảm cúm, nấu bát cháo khi chàng ốm… là những cách vừa dễ thương, vừa chân thành.

8. Hài hước

Đừng lo nếu bạn không có năng khiếu hài hước bẩm sinh. Vấn đề ở đây là bạn không cần phải lúc nào cũng quan trọng hóa vấn đề, khiến cho mối quan hệ luôn ở tình trạng căng như dây đàn. Mọi thứ đều có hướng giải quyết và đôi khi nên nhìn nhẹ nhàng đi một chút, bạn sẽ tìm thấy cách biến mọi việc trở nên hài hước mà bản thân mình cũng không ngờ tới. Cảm giác gây hài hước cho chàng từ những hành động dễ thương ở bản thân bạn, chắc chắn sẽ ghi điểm với đối phương.

9. Biết cách chăm sóc bản thân

Các chàng  luôn thích những cô gái biết cách chăm sóc bản thân. Một cô nàng thích rượu chè, thích lượn lờ quán bar, thích tỏ ra bê tha bệ rạc thường không bao giờ “trụ” lại ở bất kì mối quan hệ nào. Làm sao chàng có thể tin tưởng bạn có thể đủ mạnh mẽ về tinh thần và đủ khỏe mạnh về sức khỏe để tự bảo vệ chính mình, khi chàng không thể ở cạnh bên 24/24? Hãy chăm sóc bản thân cả về vẻ ngoài lẫn tri thức, không chàng trai nào lại không thích điều đó.

10. Mạnh mẽ

Đừng nghĩ chỉ  men  mới cần mạnh mẽ, phái đẹp chỉ cần yểu điệu là được thương. Bạn mạnh mẽ trong suy nghĩ, hành động với thái độ dứt khoát sẽ khiến chàng yên tâm vô cùng.

 Đôi khi con trai cũng yếu đuối và những lúc như thế chàng sẽ “biết ơn” bạn biết chừng nào khi bạn có thể làm chỗ dựa cho họ.

Theo Tiin

Những điều "nên" và "không nên" với nàng

Mọi phụ nữ đều muốn được đối xử như một nữ hoàng, nhưng thực tế một số người đàn ông lại không thể khiến nàng hạnh phúc như nàng muốn. Dưới đây là một số ý tưởng mà bạn nên làm với một người phụ nữ theo cách cô ấy muốn hoặc cần.

Đừng quên những ngày đặc biệt

Ví dụ, sinh nhật của cô ấy, ngày kỷ niệm, ngày Valentine và ngày Quốc tế Phụ nữ. Để ghi thêm điểm, bạn có thể cố gắng nhớ ngày sinh nhật của cha mẹ, anh, chị, em ruột của cô ấy. Cũng nên nhớ hai bạn đã gặp nhau khi nào và như thế nào.

Tặng một món quà hay hoa không cần có lý do

Điều này cho người phụ nữ của bạn thấy bạn vẫn quan tâm, yêu thương và suy nghĩ về cô ấy, ngay cả khi cô ấy không ở bên bạn.

Bất kể cô ấy trông như thế nào, luôn luôn khen ngợi. Phụ nữ thường trông chờ vào người đàn ông giúp họ cảm thấy tự tin hơn. Nếu bạn thấy cô ấy không hợp lắm với mái tóc hoặc kiểu quần áo nào đó, cũng đừng chê mà hãy nói điều gì đó tế nhị. 
Để cô ấy có thời gian cho bản thân

Bạn có thể gây ngạc nhiên bằng một bữa ăn tối tự tay làm sẵn cho cô ấy. Bạn cũng có thể giúp đỡ nàng với những việc lặt vặt trong nhà. Bạn cũng có thể cùng người phụ nữ của mình làm việc nhà để tỏ sự yêu thương của mình.

Những điều không nên làm, nếu bạn thực sự yêu người phụ nữ của bạn.

Đừng đề cập đến người cũ 

Đừng so sánh người phụ nữ hiện tại với bất kỳ người cũ nào của bạn. Đừng tìm đến những nơi kỉ niệm của người cũ với người hiện tại. Đừng bao giờ gọi người phụ nữ hiện tại của bạn bằng tên người cũ. Và luôn luôn đừng tìm đến với người cũ khi bạn và người hiện tại có xung đột, cãi vã. 
Đừng lăng mạ, sỉ vả cô ấy trong bất kỳ hoàn cảnh nào, hình thức nào. Việc làm đó sẽ giúp bạn mãi mãi không bao giờ có được lòng tin của cô ấy lần nào nữa.

Đối xử tôn trọng và bình đẳng với cô ấy. Đừng trở thành những anh chàng như 60 năm trước, luôn nghĩ rằng phụ nữ có mặt trên trái đất này để phục vụ đàn ông. Suy nghĩ đó sẽ chỉ cho bạn những ngày dài đằng đẵng và những đêm cô đơn chỉ mình ta với ta.
Danong.com

12 loại thực phẩm không nên cất vào tủ lạnh

Không những không bảo quản được chất lượng của các loại thức ăn dưới đây mà tủ lạnh còn có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

1. Lá rau xanh

Những loại rau có lá như mồng tơi, rau ngót, rau cải, rau muống… đều không nên bảo quản trong tủ lạnh, lá sẽ nhanh bị khô. Tuy nhiên những loại rau khác như bắp cải, cà rốt, cần tây, hành tây, bí đỏ, cà tím… thì có thể bảo quản trong tủ lạnh mà không lo bị hỏng.

2. Chuối, vải

Chuối, vải đều là hoa quả nhiệt đới rất kị môi trường lạnh. Nếu bỏ vào tủ lạnh không chỉ vỏ sẽ chuyển sang màu đen nhìn mất thẩm mỹ mà hàm lượng dưỡng chất có trong quả sẽ bị mất đi. Vì vậy chỉ nên để ở nơi thoáng gió, không bị ánh nắng chiếu vào.

3. Chocolate

Nhiều người thường có thói quen đẻ sôcola trong ngăn mát tủ lạnh tuy nhiên điều này hoàn toàn sai lầm vì khi bảo quản trong tủ lạnh bề mặt cả sôcôla dễ kết thành sương trắng làm mất vị ngon đặc trưng ban đầu, đồng thời đây cũng chính là điều kiện hơi ẩm thuận lợi cho vi khuẩn sản sinh. Muốn bảo quản sôcôla tốt nhất nên cho vào túi hút chân không, rồi cho vào ngăn đá tủ lạnh.

4. Cà chua

Trong các loại rau củ, cà chua là loại thực phẩm bạn không nên bảo quản trong tủ lạnh. Tương tự như cà chua, những loại quả có nhiều nước nên hạn chế cho vào tủ lạnh. Những loại quả này nếu để lạnh thời gian dài sẽ xuất hiện các chấm đen, mềm nát và thay đổi hẳn mùi vị của nó. 

Cất giữ cà chua trong tủ lạnh chỉ làm nó dần dần héo đi và không còn tươi ngon. Tốt nhất bạn nên để cà chua ở nơi mát và dùng trong ngày.

5. Cà phê

Nhiệt độ trong tủ lạnh làm mất đi hương vị vốn có của cà phê, bên cạnh đó nếu để chung cùng các loại thực phẩm khác trong tủ lạnh cà phê sẽ hút các mùi của thực phẩm khác.

6. Bánh mỳ

Bánh mỳ cho vào tủ lạnh sẽ bị khô và mềm không còn giòn nữa, Vì vậy để bảo quản bánh mỳ nên cắt nhỏ, cho vào túi thấm dầu, để trên ngăn đá.

7. Dưa hấu

Trong dưa hấu có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên rất có lợi cho sức khỏe, có thể ngăn ngừa ung thư hay chống tổn thương da do ánh nắng mặt trời. 

Tuy nhiên nếu cho dưa hấu vào trong tủ lạnh, ở nhiệt độ khoảng 5 độ C rất dễ làm dưa bị úng, ngoài ra còn làm cho dưa hấu mất đi các chất chống oxy hóa. Tuổi thọ của dưa hấu là từ 15 đến 21 ngày nếu được cất giữ ở mức 12 độ C. Chính vì vậy tủ lạnh không phải là nơi dành để bảo quản dưa hấu tốt nhất.

8. Khoai tây

Để khoai tây trong tủ lạnh sẽ khiến khoai mọc mầm và làm mất hương vị. Vì vậy cách tốt nhất là bảo quản chúng trong túi giấy.

9. Mật ong

Mật ong khi cho vào tủ lạnh sẽ bị kết tinh và đông cứng làm mất đi dưỡng chất có trong mật ong. Vì vậy đối với mật ong chỉ cần đóng nắp thật chặt là bạn có thể bảo quản được mật ong tốt.

10. Dăm bông

Chất béo và nước có trong dăm bông kết hợp với nhiệt độ thấp làm cho dăm bông nhanh hỏng hơn. Vì vậy không nên để thịt dăm bông bảo quản trong tủ lạnh.

11. Hành tây

Trong tủ lạnh, hành tây sẽ bị thối vì điều kiện ẩm ướt và thiếu sự lưu thông không khí. Hành tây cũng bị thay đổi khi để dưới ánh nắng mặt trời. Vì vậy nên bảo quản hành tây ở nơi mát, không nên để hành tây cạnh khoai tây vì hơi ẩm và các khí do khoai tây tạo ra thúc đẩy nhanh hơn rự phân rã.

12. Nước sốt cay

Trong nước sốt cay có chứa sẵn đường, giấm và muối là những chất bảo quản tuyệt vời. Nước sốt có thể được lưu trữ tới 3 năm. Nhiệt độ thấp không cải thiện được hương vị của nó.

Theo ngoisao.net

Trị đầy bụng, khó tiêu bằng triết thuyết sống khỏe của người Ấn

Uống nước chanh ấm vào mỗi sáng để kích hoạt đường ruột

Bị đi ngoài, ợ hơi sau một bữa ăn lớn, hoặc đau bụng là những vấn đề mà hầu như ai cũng từng gặp trong đời. Đây cũng là một trong những lý do phổ biến nhất khiến bạn phải ra quầy thuốc hay gặp bác sĩ.

Tác giả cuốn Kế hoạch dinh dưỡng cân bằng cơ thể, Emine Ali Rushton giải thích rằng việc áp dụng các phương pháp từ Triết thuyết sống khỏe của người Ấn (Ayurveda) sẽ rất hữu ích. 
Từ việc sử dụng các loại gia vị thân thiện với hệ tiêu hóa như gừng, thìa là đến ăn hoa quả khi bụng rỗng… Dưới đây là những mẹo giúp chữa chứng đầy hơi:

Nước ấm và chanh vào buổi sáng
Trước khi làm bất cứ việc gì vào buổi sáng, hãy đun nước và rót nước này vào cốc nước đã có sẵn 50% nước ở nhiệt độ phòng để có 1 cốc nước đầy. 
Hãy uống nó hoặc vắt thêm chút chanh nếu bạn cảm thấy bị đầy bụng hay táo bón, hoặc cho chút gừng nạo vào nếu bạn cảm thấy uể oải.

Cảm giác nước ấm vào dạ dày trống mỗi sáng sẽ rất lạ thường bởi nó giống như bạn đang rót nước vào 1 đường ống đã không được sử dụng nhiều giờ.
Hãy cố gắng uống nước này trước bữa sáng ít nhất 20 phút. Bạn sẽ nhanh chóng và dễ dàng lấy lại tâm trạng hứng khởi.

Các loại gia vị như nghệ, gừng, thìa là, tiêu đen đều làm dịu các vấn đề ở dạ dày

Sử dụng các gia vị thân thiện với hệ tiêu hóa

Ngày nhỏ, mỗi khi tôi đau bụng, mẹ lại lấy 1 nhúm lớn hạt thìa là cho vào nước (nước đun sôi) và nó sẽ chuyển sang màu vàng xanh rất đẹp để tôi uống.Vài phút sau, dạ dày tôi cảm thấy tốt hơn.
Trên thực tế, thìa là thực sự là một loại dược liệu tốt giúp ổn định đường ruột.
Tương tự, có thể cho gừng và tất cả các thực phẩm hoặc đun lên uống nóng để cải thiện vấn đề tiêu hóa.
Những loại gia vị khác có thể thêm vào chế độ ăn như gừng, nghệ, hạt tiêu đen, rau mùi… đây đều là những vũ khí bí mật của Triết thuyết sức khỏe trong việc điều chỉnh hệ tiêu hóa.

Quả đào sẽ ngon ngọt hơn khi để ở nhiệt độ phòng

Ăn hoa quả ở nhiệt độ phòng khi dạ dày rỗng
Ayurveda cũng lấy quả làm thuốc và khẳng định ăn tốt nhất khi dạ dày rỗng. Vì vậy sau khi uống cốc nước ấm buổi sáng, hãy ăn 1 quả chín được để ở nhiệt độ phòng. Bởi nếu ăn quả để lạnh sẽ khiến dạ dày bị “sốc”, gây cản trở hoạt động tiêu hóa.
Hầu hết các loại quả đều ngon và ngọt hơn khi để ở nhiệt độ phòng, đặc biệt là các loại dâu, đào, mơ và dưa.

Do đó, cần tạo thói quen bỏ hoa quả ra khỏi tủ lạnh trước khi ăn sáng khoảng 40 phút.
Một cách khác là ăn hoa quả vào bữa phụ của buổi sáng, như 1 loại snack trước bữa trưa. Như vậy, bạn cần ăn sáng trước 9h sáng, hoa quả ăn vào khoảng 10-11h và bữa trưa vào khoảng 13h là hợp lý.

Ăn chậm sẽ giúp cải thiện tiêu hóa

Ăn chậm hơn
Theo triết thuyết Ayurveda, có 3 dạng cơ thể được gọi là dohas (bao gồm vata, pitta và kapha).
Đây là nhóm người cần nhiều thời gian để hoàn thành 1 bữa ăn hơn những người khác.Trong đó, kapha là nhóm chậm tiêu hóa nên họ cần dành nhiều thời gian để nhai thức ăn. 

Pitta có khuynh hướng nội tâm nên tốt nhất là họ ăn uống trong im lặng. Còn vata thuộc kiểu người dễ bị gặp các vấn đề tiêu hóa nên cần chậm lại quá trình ăn uống.
Họ cũng cần thưởng thức các món ăn và không bao giờ được vừa đi vừa ăn.

Probiotics
Có một đường ruột khỏe mạnh và tiêu hóa tốt là trọng tâm của triết Ayurveda.
Một trong những cách đơn giản nhất để có hệ tiêu hóa tốt là bổ sung lợi khuẩn, đặc biệt sau khi dùng kháng sinh hay khi ốm.

Chúng ta thường nghe rằng hệ miễn dịch liên quan với đường ruột: Điều này có nghĩa rằng 70% các tế bào kháng khuẩn và kháng vi rút là ở nằm ở thành dạ dày và hệ tiêu hóa. 

Dạ dày chúng ta sản xuất axit, sẽ giết hầu hết các tác nhân gây bệnh và một phần hệ tiêu hóa sẽ sản sinh chất nhầy, khóa các tác nhân gây hại có thể đi vào dòng máu. Vì vậy khi đường ruột yếu đi, hệ miễn dịch sẽ dễ thỏa hiệp. Vì vậy nên uống men tiêu hóa đã được công nhận.

Theo dantri.com.vn

Cách sơ cứu vết cắn và vết cào xước

Vết cắt và vết cào xước nhỏ là những chấn thương không cần tới phòng cấp cứu. Nhưng việc xử trí thích hợp là cần thiết để phòng nhiễm khuẩn và các biến chứng khác.

Vết cắt và vết cào xước nhỏ là những chấn thương không cần tới phòng cấp cứu. Nhưng việc xử trí thích hợp là cần thiết để phòng nhiễm khuẩn và các biến chứng khác. Vậy cần làm gì khi có vết cắt và cào xước nhỏ?

Khi bị vết cắt hay cào xước nhỏ, cần rửa tay sạch bằng xà phòng trước khi xử trí vết thương để tránh nhiễm trùng. Cũng cần đeo găng tay bảo vệ dùng một lần nếu có sẵn. Sau đó rửa vết thương bằng nước sạch. 

Không dùng xà phòng vì dễ kích ứng nên cần tránh xà phòng vào vết thương. Rửa kĩ càng vết thương nhằm giảm nguy cơ nhiễm trùng và uốn ván. Dùng khăn rửa mặt rửa sạch xung quanh vết thương bằng xà phòng. Không cần dùng tới nước ôxy già hay cồn iod.

Xử trí đúng cách vết cắt, vết cào xước để phòng nhiễm khuẩn và các biến chứng.

Sử dụng nhíp đã được sát trùng trước bằng cồn để loại bỏ tất cả các bụi bẩn còn dính lại trong vết thương sau khi rửa.

Những vết cắt hoặc vết cào xước nhỏ thường tự cầm máu. Nhưng nếu chúng không tự cầm được, hãy băng ép bằng một miếng vải hoặc miếng băng sạch. 

Giữ băng ép liên tục từ 20 đến 30 phút và nâng cao vết thương nếu có thể. Không kiểm tra liên tục xem vết thương hết chảy máu chưa vì điều đó có thể làm bật cục máu đông vừa hình thành và gây ra chảy máu tiếp tục. Nếu máu vẫn tiếp tục chảy hoặc máu phun ra sau băng ép liên tục thì cần đến ngay cơ sở y tế để được xử trí kịp thời.

Thay băng hàng ngày hoặc bất cứ khi nào thấy băng ẩm và bẩn. Nếu bị dị ứng với chất dính được sử dụng trong hầu hết các loại băng thì có thể sử dụng loại băng không có chất dính hoặc gạc vô khuẩn được giữ bởi băng giấy, gạc cuộn hoặc băng chun lỏng. Đây là những sản phẩm có bán sẵn ở các hiệu thuốc.

Tiêm phòng uốn ván: Uốn ván là một bệnh nhiễm trùng cấp tính có tỷ lệ tử vong cao do ngoại độc tố của vi khuẩn uốn ván (Clostridium tetani) gây ra. Nha bào uốn ván có khắp nơi trong đất cát, bụi, phân trâu, bò, ngựa và gia cầm, cống rãnh… Bệnh thường xảy ra sau một tổn thương cấp tính như vết chích da, vết rách da, vết trầy da, bỏng, phẫu thuật, sinh đẻ...

 Vì vậy, nếu vết thương sâu và bẩn, mũi cuối cùng của bạn đã tiêm hơn 5 năm thì nên đi tiêm thêm một mũi và sau khi bị thương thì tiêm càng sớm càng tốt để phòng bệnh uốn ván.
Cần được bác sĩ khám ngay nếu vết thương lớn hơn 1cm lộ mỡ phía dưới da; không cầm được máu sau khi thực hiện đúng phương pháp cầm máu trên; không chắc đã hết dị vật dù đã rửa vết thương; không thể cử động ngón tay, chân trong vùng bị thương hoặc mất cảm giác da vùng bên dưới vết thương; và bất cứ vết cắn nào của động vật kể cả bị người khác cắn.

Sau một thời gian tự chăm sóc, nếu vết thương đau tăng dần, phù nề, sưng phồng; có dịch tiết ra; có mùi khó chịu; có hạch sưng, đau; vết thương lâu lành hoặc không lành... nên đến ngay cơ sở y tế để được xử trí kịp thời, thích hợp.
Bác sĩ Đình Thuyên

Theo suckhoedoisong

Tình yêu: Liều thuốc bổ cho trái tim

Tình yêu làm trái tim luôn đập rộn rã. Bạn có biết đó là một hình thức tập thể dục cho tim khỏe mạnh?

Theo Scripps, tình yêu trong cuộc sống mang lại lợi ích rất lớn cho sức khỏe tim mạch của chúng ta. Bạn có nhận thấy trái tim đập nhanh hơn khi đang ở gần người bạn yêu thương? Cảm giác hứng khởi và hạnh phúc do tình yêu mang đến không đơn giản là khiến bạn thấy dễ chịu, mà thực tế còn rất tốt cho sức khỏe của trái tim.

Bác sĩ tim mạch Christopher Suhar, giám đốc Trung tâm Scripps for Integrative Medicine cho biết: 'Để giải thích lý do tại sao tình yêu lại tốt cho sức khỏe tim mạch, một giả thuyết được đưa ra đó là huyết áp có mối liên hệ mật thiết với cảm giác bình yên và dễ chịu. Nếu đang yêu, bạn sẽ xử sự bình tĩnh và yêu chuộng hòa bình hơn, kết quả là huyết áp sẽ giảm'.

Cuộc sống không thể thiếu tình yêu 

Hơn nữa, tình yêu có thể thúc đẩy quá trình hồi phục nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về tim mạch. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người đã lập gia đình có khả năng vượt qua bệnh tật dễ dàng và hồi phục nhanh hơn so nhóm không kết hôn.

Theo tiến sĩ Suhar, đàn ông thường đạt được nhiều lợi ích tim mạch từ hôn nhân hơn phụ nữ, song xét về tổng thể, hôn nhân giúp cả hai sống lâu hơn. 

Nhờ sự hiện diện của tình yêu trong cuộc sống hoặc cảm giác luôn có một ai đó yêu thương chăm sóc giúp bạn sống vui khỏe và hạnh phúc hơn. 'Thực tế trong những trường hợp bị bệnh tim, bệnh nhân có cuộc sống lứa đôi hạnh phúc phục hồi nhanh hơn so với người độc thân'.

Không chỉ tình yêu nam nữ lãng mạn mà ngay cả những tình cảm tích cực khác cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Duy trì những mối quan hệ yêu thương gần gũi với gia đình và bạn bè mang lại rất nhiều lợi ích cho trái tim. Các nhà khoa học đã nghiên cứu vai trò của sự hỗ trợ từ người thân khi bệnh nhân trải qua những ca phẫu thuật tim.

Theo thời gian, những bệnh nhân có sự hỗ trợ tốt từ người thân đã hồi phục nhanh hơn và tỷ lệ sống sót cao hơn. Được ở bên những người bạn yêu thương, không quan trọng đó là mối quan hệ gì, đều có thể tiếp thêm động thực cho quá trình điều trị và giúp bạn nhanh chóng phục hồi.

Theo Everydayhealth, trái tim đập rộn rã là khi nó đang tập thể dục. Trong lúc bạn âu yếm ngắm nhìn người đang làm trái tim mình rung động, cho dù đó là người bạn vừa mới phải lòng hay bạn đời lâu năm, bộ não đều sẽ giải phóng một số hoóc-môn như dopamine, adrenaline và norepinephrine. Những hoóc-môn này làm cho tim đập nhanh hơn và mạnh mẽ hơn.

Những lần rung động ngắn ngủi ấy là bài luyện tập để trái tim bơm máu hiệu quả hơn, tương tự như cách bạn tập aerobic (ở cường độ thấp). Nhưng đừng quên rằng bạn vẫn cần luyện tập thể dục dù cuộc sống có ngập tràn tình yêu đến thế nào.

Theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí European Heart, thái độ sống tích cực cũng có thể chống lại bệnh tim mạch. Các nhà nghiên cứu định nghĩa 'xúc cảm tích cực' là cảm giác vui sướng, hạnh phúc, phấn khích, hào hứng và mãn nguyện. 

Tất cả những cảm xúc ấy thường được mang đến từ những người bạn yêu thương. Nghiên cứu cho thấy những người luôn nhận những cảm xúc tích cực do tình yêu mang đến sẽ có một sức khỏe tổng thể tốt hơn và tỷ lệ mắc bệnh tim thấp hơn.

Vnexpress.net