8 mẹo đơn giản cho răng khỏe đẹp

Sử dụng bàn chải lông mềm, thay bàn chải mới sau khi bị ốm, nhai kẹo su không đường... là những cách đơn giản giúp bạn giữ cho răng luôn chắc khỏe.

Mẹo chữa đau răng ngay tức khắc

Uống một cốc nước chanh có tác dụng massage răng và nướu, làm dịu cơn đau nhanh chóng  nhé!

Tpro

Đi bộ buổi sáng - bạn đường tuyệt vời của sức khỏe

 

Đi bộ buổi sáng là cách tập luyện đơn giản, không tốn kém và phù hợp với mọi đối tượng, nó còn có nhiều lợi ích sức khỏe mà bạn không ngờ tới:

 

1. Tăng cường sức khỏe tim mạch 

Đi bộ chính là một bài tập tốt cho tim mạch. Nó làm tăng tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp chức năng của tim hoạt động hiệu quả. Theo đó, huyết áp của bạn cũng được kiểm soát tốt hơn.

2. Tăng cường trao đổi chất

Mỗi sáng đi bộ 8km là cách tốt nhất để tăng cường trao đổi chất của cơ thể. Nó giúp bạn tiêu hóa thức ăn tốt hơn, đốt cháy nhiều calo hơn cũng như duy trì vóc dáng gọn gàng và săn chắc hơn.

3. Giảm cân 

Khi đi bộ, các chi sẽ phải hoạt động mạnh, do đó, nó cần nhiều năng lượng hơn bình thường. Điều này đồng nghĩa với việc cơ thể phải đốt cháy nhiều calo hơn - cách giảm cân nhanh và hiệu quả.

Đi bộ giúp đốt cháy nhiều calo và giảm cân nhanh hơn.

4. Hòa mình vào thiên nhiên

Thể dục buổi sáng cũng là cách giúp bạn được tiếp xúc gần gũi hơn với các yếu tố tự nhiên khác như sức nóng, gió và lực hút trái đất. Hơn nữa, không khí trong lành vào buổi sáng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn là tập luyện trong nhà.

5. Cơ thể tỉnh táo hơn 

Đi bộ buổi sáng giúp bạn tăng cường hoạt động của não bộ, từ đó làm tăng khả năng ghi nhớ và tập trung. Lợi ích này sẽ theo bạn suốt ngày dài khiến bạn làm việc hiệu quả và sắp xếp mọi việc trong cuộc sống khoa học hơn. 

6. Giải tỏa căng thẳng

Não bộ sẽ được giải phóng các hormone serotonin và endorphins khi bạn đi bộ buổi sáng. Đây được xem là liều thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể đồng thời giúp cải thiện tâm trạng hữu hiệu. Không những vậy, nó còn giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn vào buổi tối. 

7. Thích hợp cho mọi đối tượng 

Đi bộ buổi sáng là cách tập luyện đơn giản và phù hợp với mọi lứa tuổi. Bạn có thể thay đổi cường độ tập tùy thuộc vào sức khỏe của mình như đi bộ nhanh và dài hơn.

An An ( theo magforwomen)

8 thói quen buổi sáng giúp bạn trở nên xinh đẹp

| Giữ ẩm cho da, uống trà, tăng cường thực phẩm giàu protein… là những cách sẽ giúp bạn có làn da tươi trẻ và khỏe mạnh.

 

1. Bôi serum chống oxy hóa

Mất đi gốc tự do là nguyên nhân chính gây lão hóa ở người. Vitamin C, E và các thành phần chống lão hóa có thể giúp làn da tránh khỏi tác hại của các gốc tự do, đồng thời làm tăng hiệu quả của kem chống nắng và giữ ẩm cho da. Hãy bôi kem dưỡng da, serum chống oxy hóa sau đó sử dụng kem nền và phấn nếu bạn trang điểm.

2. Bổ sung thực phẩm giàu protein

Bữa sáng cần đảm bảo lượng lớn protein bởi nó sẽ duy trì cảm giác no kéo dài. Điều đó đồng nghĩa với việc, các bữa còn lại trong ngày, bạn có thể không cần ăn quá nhiều  mà vẫn đảm bảo lượng dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

3. Chống nắng

Hãy bôi kem chống nắng mỗi ngày bất kể là vào mùa hè hay mùa đông. Trong các sản phẩm trang điểm dù có chứa lượng SPF nhất định, nhưng thực tế nó không đủ để bảo vệ da bạn. Hãy dùng kem chống nắng đặc biệt để chống lại những tác hại mà tia UV gây ra. 

4. Uống một cốc nước lớn

Một cốc nước ấm vào mỗi sáng khi thức dậy là cách hữu hiệu giúp cơ thể tỉnh táo, đào thải chất độc trong cơ thể và mang lại làn da đẹp mịn màng.

5. Vận động cơ thể

Việc vận động chăm chỉ mỗi sáng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi tối, đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho da. Hãy cố gắng sắp xếp thời gian, dành ra mấy phút để tập vài động tác hít thở, yoga… Điều này còn giúp bạn duy chì vóc dáng nữa đó.

6. Dùng nước hoa hương cam

Dùng nước hoa hoặc sữa dưỡng da toàn thân hương cam có thể giúp bạn nhanh chóng sốc lại tinh thần bắt đầu một ngày mới. Nghiên cứu cho biết, nước hoa hương cam làm giảm căng thẳng, thậm chí giúp cơ thể nâng cao khả năng miễn dịch.

7. Giữ ẩm cho da mặt

Để trong tủ lạnh một chai nước khoáng và xịt lên mặt vào buổi sáng là cách hiệu quả giúp phái đẹp có làn da căng mịn và trắng sáng. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng các loại kem dưỡng ẩm phù hợp với từng loại da.

8. Uống trà

Thay vì uống cà phê vào buổi sáng để tỉnh táo, hãy chọn trà xanh. Trong trà xanh không chỉ chứa caffeine mà còn chứa loại flavonoid vàng - thành phần chống oxy hóa giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa do các gốc tự do. Đồng thời, nó còn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. 

theo 39

7 cách uống nước giải quyết 7 vấn đề thường gặp

|

Bạn bị mụn trứng cá tấn công? Hãy uống 1 cốc nước lớn vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy. Bạn bị buồn nôn? Hãy làm ngay một cốc nước muối ấm nhé!

5 cách ăn sáng hủy hoại sức khỏe

 

Ăn sáng ngay sau khi ngủ dậy; vừa đi vừa ăn hay ăn vặt... là những nhân tố gây tổn hại không nhỏ đến sức khỏe.

 

1. Ăn sáng ngay khi vừa ngủ dậy

Khi ngủ, cơ quan tiêu hóa vẫn phải làm việc, nó chỉ được nghỉ ngơi vào lúc gần sáng. Nên khi vừa thức giấc, tốt nhất bạn chỉ nên uống một cốc nước ấm, sau đó vận động khoảng 20-30 phút trước khi ăn sáng.

2. Bữa sáng quá nhiều dinh dưỡng

Buổi sáng, khả năng hoạt động của tỳ (lá lách) rất uể oải, nếu bữa sáng nhiều chất dinh dưỡng sẽ gây quá sức cho đường tiêu hóa, lâu dần làm suy giảm chức năng đường tiêu hóa, dẫn đến bệnh dạ dày, bệnh đường ruột, béo phì. Bữa sáng nên ăn những đồ ăn nhẹ dễ tiêu như: cháo, mì, sữa đậu nành, sữa bò…

3. Ăn lại đồ thừa của bữa tối

Việc dùng lại đồ ăn thừa của bữa tối hôm trước là điều không nên. Một vài loại rau xanh để qua đêm có thể sinh ra axit nitrous (HNO2, chất gây ung thư), ăn vào rất hại cho sức khỏe. Tốt nhất bạn hãy để lại một phần nguyên liệu đó trong tủ lạnh, bảo quản tốt để tránh bị biến chất, sáng hôm sau mới mang ra chế biến.

 

4. Ăn vặt 

Ăn vặt vừa nhanh vừa tiện lợi. Những đồ ăn vặt như bánh quy, chocolate… chỉ có thể ăn cho đỡ đói chứ không thể xem đấy là bữa sáng. Hơn nữa, đồ ăn vặt thường khô, không thể bổ sung lượng nước bị tiêu hao, không có lợi cho việc tiêu hóa, hấp thụ.

5. Vừa ăn vừa làm việc, ăn vội vàng

Do không có thời gian chuẩn bị bữa sáng, nhiều người thường ăn vội ngoài vỉa hè hoặc vừa đi vừa ăn, vừa làm vừa ăn. Điều này sẽ gây hại cho dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Ngoài ra, thức ăn ngoài đường, ngoài hàng quán thường không đảm bảo an toàn.

Lưu ý:

Thời gian ăn sáng tốt nhất là 7-8 h. Khoảng cách giữa bữa sáng và bữa trưa hợp lý nhất là 4-5 tiếng.

Conan (theo huanqiu)

Tiết lộ tính cách thông qua số lượng hoa tay

Bạn có biết, tính cách của bạn không chỉ được tiết lộ qua ngày sinh, giờ sinh của bạn mà còn qua cả số lượng hoa tay bạn có? Hãy nhanh chóng kiểm tra xem bạn có bao nhiêu hoa tay, tính cách của bạn sẽ được bật mí ngay bây giờ!

- Không có cái nào

Chữ viết của bạn cũng bình thường tóm lại là có thể đọc được. Bạn là một người khá ít nói, trầm tính nhưng đấy chỉ là trong cuộc sống bình thường thôi.

 Mỗi khi bạn online là bạn nói khá nhiều nhiều đến nỗi chẳng ai ngờ đó là bạn. Bạn là một người có ngoại hình khá ổn, có vài tài lẻ cộng thêm sự lạnh lùng vốn có bạn trở thành "tâm điểm" của khá nhiều người.

 Bạn được khá nhiều người theo đuổi đấy nhé. Bạn thường không chủ động trong tình iu cho lắm nên phần lớn là người ấy chủ động thôi.

-Một hoa tay

Thực tế bạn không phải là người viết đẹp hay vẽ đẹp cho lắm nhưng bù lại bạn nấu ăn cực ổn. Bất cứ món ăn nào mới bạn chỉ cần học một lúc là có thể làm ngon như đã biết làm từ lâu rồi. Thêm vào đó bạn là một người khá ân cần chu đáo, phần lớn những người quen bạn đều nhận thấy ở bạn một sự tốt bụng đến chân thành.

 Chính bởi thế mà bạn luôn được mọi người tin tưởng để chia sẻ mọi điều. Tuy nhiên bạn lại là người hơi cả tin, nên đôi khi bị "lừa" mà không biết. Bạn là một khuôn mẫu hoàn hảo cho con người của gia đình.

-Hai hoa tay

Bạn vẽ cũng tàm tạm, tóm lại là nếu nhìn một hình để vẽ lại thì chính xác khoảng 70%. Trên thực tế bạn là một người
khá cầu toàn trong mọi chuyện. Bất cứ thứ gì hay bất cứ điều gì nếu không làm thì thôi nhưng một khi đã đụng tay vào thì bạn muốn hoàn thành thật xuất sắc. Bạn là người khá vui tính bởi thế luôn là tâm điểm của những cuộc vui. Tuy nhiên bạn không phải là người kiên định mà buồn vui thất thường. Và thực tế cho thấy mỗi khi buồn thì bạn thường có khuynh hướng suy nghĩ hơi tiêu cực. Bạn khá được lòng người khác giới.

-Ba hoa tay
Có vẻ bạn là một người luôn được thầy cô chú ý về cái khoản chữ viết vì thực tế là khá khó đọc. Bạn là một người khá năng động, nhiệt tình hoạt bát nhưng đôi khi cũng hơi lanh chanh. Bạn được khá nhiều người yêu quý đặc biệt là những người lớn tuổi bởi cách cư xử thông minh và đúng mực của mình. Tuy nhiên bạn là một điểm yếu là nói năng không suy nghĩ, bởi thế bạn thường đưa ra những nhận xét hay lời nói làm mất lòng bạn bè. Tất nhiên là cũng có người không để bụng vì biết tính bạnnhưng cũng có nhiều người không thích chút nào.

- Bốn hoa tay
Bạn là một người vẽ hem có đẹp gì cả. Trong mắt mọi người bạn là một người bạn là một người sống khá độc lập và suy nghĩ khá ổn. Bạn có vẻ là chỗ dựa vững chắc cho khá nhiều người. Bạn cũng là người sống hòa đồng và hết mình vì người khác, một ưu điểm khá hoàn hảo. Tuy nhiên bạn lại là người không biết cách kiềm chế cảm xúc, bạn dễ nổi giận và đôi khi là vô cớ với người khác. Chính bạn đôi khi cũng không hiểu tại sao mình lại như thế. Điều này làm bạn mất điểm kha khá trong mắt người khác đấy.

- Năm hoa tay
Bạn là người ở giữa tức là vẽ và chữ viết không quá đẹp cũng không quá xấu, bạn giống một hòn ngọc thô chưa được mài dũa vậy. Bạn là một người có thể nói là khá thẳng thắn và có chính kiến. Bạn luôn quan tâm tới bạn bè và người thân, có thể nói bạn là chỗ dựa tinh thần cho khá nhiều người. Bên cạnh đó bạn còn luôn nhận được sự tin tưởng của bạn bè. Tuy nhiên bạn chưa biết cách cư xử thực sự đúng mực, điều này có nghĩa là bạn hành động hơi thái quá trong nhiều việc, điều này khiến cho nhiều người không thích bạn.

- Sáu hoa tay
Bạn là một người có khả năng vẽ. Trong cuộc sống của mình bạn là một người cực kì thân thiện, bạn cũng là một người khá lạc quan trong cuộc sống. Nếu như những người khác chỉ biết ngồi than thở thì bạn
thực hiện bằng hành động. Đơn giản vì theo bạn hành động thực tế sẽ chứng minh cho khả năng của bạn. Bạn nói chuyện khá có duyên vì thế có thể vẻ ngoài của bạn không nổi bật nhưng lại được khá nhiều người theo đuổi. Bạn có ước mơ xong bạn chưa thực sự tin vào khả năng của mình, vào những điều bạn có thể làm được.

- Bảy hoa tay

Trong những bức tranh của mình bạn thể hiện sự thông minh và khéo léo trong cách vẽ. Và trong thực tế thì bạn là người khá thông minh và am hiểu nhiều vấn đề. Tuy nhiên bạn lại là một người dễ bị "lôi kéo" nên chơi nhiều hơn là học. Mọi việc bạn làm khá logic và hiệu quả tuy là không nhiều vì bạn khó có thể tập trung vào một vấn đề quá lâu. Nói nhiều không biết có phải khả năng của bạn không vì nó không chỉ giúp bạn thành công trong nhiều vấn đề mà còn "giúp" bạn gặp nhiều tình huống dở khóc dở cười.

-Tám hoa tay

Bạn có tám hoa tay nhưng mức độ vẽ đẹp của bạn chỉ ở 50-50 thôi nhưng chữ viết thì thật tuyệt vời, kể cả khi bạn là con trai. Trong mắt mọi người bạn là một người khá hoàn hảo, từ vẻ ngoài cho đến con người bên trong. Bạn luôn tỏ ra là một người am hiểu và cực kì cứng rắn. 

Tuy nhiên con người bên trong bạn lại không được như thế, bạn am hiểu nhưng tâm lí không vững vàng nên dễ bị dao động, khi kiểm tra chẳng hạn. Con người bạn thực sự sống khá tình cảm và ngọt ngào. Tuy nhiên cũng vì tỏ ra am hiểu quá nên chỉ có người thực sự hiểu bạn mới có thể đi cùng bạn suốt đời được.

- Chín hoa tay

Một con người sáng tạo mang đầy những phong cách mới lạ chính là bạn. Trong bất cứ điều gì bạn đều tìm ra được sự thú vị và mới mẻ. Dù việc đó có nhàm chán đến đâu chỉ cần bạn thổi bùng ngọn lửa khí thế là ai cũng muốn làm. Bạn khá mạnh mẽ và đứng đắn. Bạn có tố chất của một người lãnh đạo và chỉ huy người khác. Tuy nhiên đôi khi bạn hơi lạm dụng quyền hành và tự cao vì thế gây không ít hiểu nhầm cho bạn bè và người thân.

- Mười hoa tay

Chữ bạn không đẹp nhưng khá rõ ràng và dễ nhìn, và bạn vẽ cực đẹp, bạn có tài vẽ thiên bẩm đấy nhé. Bạn là một người vui tính, chín chắn và nhạy cảm. Bề ngoài bạn có vẻ hơi giống đứa bất cần đời nghịch ngợm nhưng bên trong bạn cực sâu sắc. Bạn biết khi nào nến vui hết mình nhưng cũng biết đâu là điểm dừng đúng lúc. Có những lúc bạn cười thoải mái, trêu bạn bè nhưng cũng có lúc bạn đưa ra những lời khuyên đúng đắn và chân thành. Bạn học hành khá ổn và thêm một điều nữa là bạn rất thích cây cối.

 Những Câu Nói Bất Hủ

Bộ ba loa không dây giá trăm triệu đồng của B&O

Ba sản phẩm mới được hãng giới thiệu tại Việt Nam bao gồm loa cột BeoLab 18, loa siêu trầm BeoLab 19 và loa nhỏ gọn BeoLab 17. 

BeoLab 18 với 21 phiến gỗ sồi cứng.

Đáng chú ý nhất trong bộ ba sản phẩm mới của Bang & Olufsen là BeoLab 18, mẫu loa không dây cao cấp nhất của hãng. Sản phẩm sử dụng tiêu chuẩn WiSA dành cho thiết bị không dây. Chuẩn không dây WiSA sử dụng trong các sản phẩm mới của Bang & Olufsen dùng dải tần 5,2-5,8 GHz nhằm tránh bị giao thoa từ các nguồn tín hiệu khác nhưng vẫn đủ cung cấp băng thông cho việc "stream" nhạc 24-bit không nén. 

Thiết kế của BeoLab 18 thể hiện sự tỉ mỉ với 21 phiến gỗ sồi cứng hoặc hợp kim đen, trắng. BeoLab 18 sử dụng 2 củ loa trung/trầm với kích thước 4 inch hoạt động song song và vận hành bởi ampli class D công suất 160 watt riêng biệt. 

Bộ loa có kích thước nhỏ gọn và dễ dàng treo lên tường, đặt trên kệ, sàn nhà cũng như phát nhạc từ bất kỳ thiết bị nào trong gia đình bằng công nghệ không dây WiSA. 

Giá bán tham khảo của BeoLab 18 là 205.700.000 đồng. 

Loa siêu trầm BeoLab 19.

Mẫu loa siêu trầm BeoLab 19 nổi bật với thiết kế khối đa diện đều 12 mặt. Sản phẩm tích hợp cặp loa 8 inch, mỗi loa đi kèm một ampli class D công suất 160 watt nhưng được đặt cách hẳn nhau để tránh những tương tác dù là nhỏ nhất. Các trình điều khiển sử dụng chuẩn Ascoutic Balance Preinciple, hoạt động theo pha để giúp loại bỏ hoàn toàn các rung động không mong muốn, mang lại chất lượng âm thanh "sạch".

Tương tự BeoLab 18, BeoLab 19 cũng trang bị chuẩn không dây WiSA. 

Giá bán tham khảo của BeoLab 19 là 102.850.000 đồng. 

Loa không dây nhỏ gọn BeoLab 17.

Cuối cùng là BeoLab 17 với thiết kế hết sức nhỏ gọn, chỉ bằng khoảng một phần hai so với kích thước các loa cùng tầm thông thường.

BeoLab 17 bao gồm một loa trung/trầm 6 inch tùy chỉnh, một loa cao tần 0,75 inch, bộ khuếch đại class D công suất 160 watt và chip xử lý âm thanh kỹ thuật số độc quyền. Với khả năng xử lý hệ mạch tương tự nhanh hơn 40 lần, loa mới tạo ra âm thanh lớn nhất có thể trong một thùng loa nhỏ gọn. 

Giá bán tham khảo của BeoLab 17 là 126.240.000 đồng.

(Theo SOHOA )

Kích thích điện não giúp nhìn người khác đẹp hơn

Không chỉ đôi mắt, bộ não cũng góp phần quan trọng trong việc một người đánh giá vẻ đẹp của đối phương.

Ảnh minh họa: representational.

Nhóm khoa học, thuộc Học viện công nghệ California sử dụng kỹ thuật kích thích một vùng nằm sau bên trong não (tDCS). Các cực điện gắn khắp nơi trên da đầu người tham gia, sau đó một dòng điện cường độ nhỏ truyền qua não, nhưng không gây cảm giác khó chịu hay đau đớn.

Người tham gia được yêu cầu đánh giá mức độ hấp dẫn của một số khuôn mặt, ở thời điểm trước và sau khi não được kích thích bằng kỹ thuật tDCS. Trong khi người tham gia đánh giá, một máy quét cộng hưởng từ (fMRI) sẽ kiểm tra, nhằm giúp các nhà nghiên cứu quan sát thay đổi diễn ra trong hoạt động não. 

Bên cạnh đó, một nhóm khác được chọn để thực hiện thí nghiệm giả, mặc dù các điện cực vẫn cắm trên da đầu, nhưng không có dòng điện chạy qua não trong quá trình nhóm này thực hiện.

Kết quả, những người trong nhóm đầu tiên sau khi được kích não đánh giá các khuôn mặt hấp dẫn hơn so với trước đó. Trong nhóm thí nghiệm giả, người tham gia đánh giá mức độ hấp dẫn các khuôn mặt như nhau lúc trước và sau.

"Hiệu ứng này có thể xảy ra bằng cách dùng thuốc. Tuy nhiên, thuốc không tác dụng đến một vùng cụ thể, mà nó tác dụng toàn bộ não. Vì vậy có thể gây ra một số hậu quả ngoài mong muốn”, Vikram Chib, tiến sĩ dẫn đầu nghiên cứu cho biết.

Các nhà khoa học hy vọng nghiên cứu trên sẽ giúp điều trị các bệnh về tâm thần liên quan đến các khó khăn trong đánh giá cái đẹp. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu nữa để xác định khoảng thời gian hiệu ứng kéo dài sau khi kích thích.

  (theo medicalxpress)

Gương mặt con người sau 100 nghìn năm

Trong tương lai, khuôn mặt của con người ngày càng thay đổi, với đôi mắt tròn to, mí mắt và tóc dày hơn, lỗ mũi cũng lớn hơn bây giờ. Tạp chí Forbes đưa tin, họa sĩ kiêm nhà nghiên cứu Nickolay Lamm và tiến sĩ Alan Kwan, chuyên gia về gene làm việc ở Đại học Washington, Mỹ vừa tạo ra bốn bức ảnh minh họa cho ý tưởng về con người trong tương lai, tại các khoảng thời gian là năm 2013, sau 20.000 năm, 60.000 năm và 100.000 năm tới. Trên bức ảnh là con người của năm 2013. Loài người sau 20.000 năm nữa. Lúc đó con người sẽ có cái đầu lớn, trán cao rộng hơn, đặc biệt là đôi mắt to hơn. Theo các nhà khoa học, khi đó mắt con người sẽ trở thành "kính truyền thông", một dạng kính Google hiện đại (Google Glass), đồng tử xuất hiện với viền vàng xung quanh. Điều này giúp mắt người hiện đại nhìn xa hơn và tránh được tác động có hại cho mắt. 60.000 năm sau, con người sẽ sở hữu cái đầu và đôi mắt to, da nhiều sắc tố, lông mày dày. Thiết bị điện tử có thể được cấy trực tiếp vào tai để làm việc với "kính truyền thông" ở mắt. Hình ảnh con người 100.000 năm sau. Màu da chứa nhiều sắc tố, đôi mắt tròn to đến kỳ lạ, mí mắt dày hơn, lỗ mũi to hơn, tóc dày hơn.  PS Vậy thì  em  sẽ   ráng đầu thai thêm 100  ngìn kiếp nữa  để thành con búp bê mắt lồi kia...MH (Ảnh: Nickolay Lamm)

(Theo VNE

Hàng 'cây ma' tại Anh

Sự hiện diện của sâu bướm khiến nhiều cây tại thành phố Cambridge, Anh có hình dạng kỳ quái như những "cây ma". Sâu bướm nhả tơ trên các cây tại thành phố Cambridge, Anh. Tơ bao bọc sâu bướm, giúp chúng ngăn chặn chim. Đôi khi người ta thấy hàng nghìn con sâu trên một cây. Chúng gây thiệt hại lớn cho cây, dù cây có thể phục hồi vào năm sau. Toàn bộ cây tại khu vực Jesus Green, thành phố Cambridge trở thành nơi cư trú của sâu bướm. Vô số con sâu trên một cây. Một con sâu biến thành bướm. Minh Long (Ảnh: Guardian)

(Theo VNE )

Sư tử biển cướp mồi của đại bàng

Pha tấn công đại bàng của sư tử biển là một trong những cảnh tượng về động vật trong tuần trước. Đại bàng đang tha con cá mà nó vừa bắt trên Đại Tây Dương thì đột nhiên một thứ gì đó lao vọt lên khỏi mặt nước. Đó là một con sư tử biển. Ảnh: Caters News. Mèo Horace thường xuyên chơi với hai con cú trong Trung tâm Cú Kirklitham tại Anh. Ảnh: NNP. Nòng nọc bơi trong sông Campbell, tỉnh British Columbia, Canada. Ảnh: Eiko Jones. Những con sư tử châu Á nghỉ ngơi trong một khu bảo tồn tại bang Gujarat, Ấn Độ. Ảnh: AP. Cò bạch mớm mồi cho con tại bang Florida, Mỹ. Ảnh: Barcroft Media. Hải cẩu trên quần đảo Galapagos, Ecuador. Ảnh: EPA. Một con chim cắt tấn công máy bay đồ chơi được điều khiển từ xa trên bầu trời bang California, Mỹ. Ảnh: Rex Features. Hai thiên nga con đậu trên lưng mẹ để dạo chơi trên mặt hồ trong công viên Bushy tại Anh. Ảnh: Solent News. Hai con sóc lông đỏ đánh nhau để tranh giành thức ăn tại Anh. Ảnh: Caters News. Khoảnh khắc cuối cùng của con cá trong miệng một con diệc xanh. Ảnh: Solent News.

(Theo VNE )

Chuyện đời cái cây cô độc nhất hành tinh

Cây keo Ténéré từng được xem là cây cô đơn nhất trên trái đất. Trong vòng bán kính 400 km, nó là cái cây duy nhất nằm trên sa mạc Sahara cằn cỗi. Hình ảnh cây leo năm 1961. Nằm ngay giữa sa mạc Sahara, cây keo Ténéré (L'Arbre du Ténéré) từng là một phần của khu rừng nhiệt đới rậm rạp, xanh tươi, nhưng theo thời gian cùng với những biến cố tự nhiên, tất cả các cây khác đều biến mất, để lại nó một mình trên vùng hoang mạc cằn cỗi trong suốt hàng trăm năm qua.  Cây keo ở Téréné nổi tiếng đến mức nó và một cây khác có tên Arbre Perdu (cây lạc lối), là hai cây duy nhất có mặt trên tấm bản đồ tỷ lệ 1:4.000.000. Cây keo Téréné đã đánh bại vô số thách thức của thiên nhiên, sống sót qua hàng trăm năm trên vùng đất sa mạc hóa. Tuy nhiên, vào một ngày năm 1973, một người lái xe tải trong tình trạng say rượu đã đâm gãy nó . Sau khi cây keo cô độc bị đâm đổ và chết, nó được chuyển tới Bảo tàng quốc gia Nigeria ở thủ đô Niamey. Kể từ đó, nó được thay thế bằng một cột kim loại, tượng trưng cho cái cây. Vùng Téréné ban đầu hoàn toàn không phải là một vùng sa mạc. Trong thời kỳ địa chất Carbon tiền sử, nó từng là một đáy biển và sau đó là một khu rừng nhiệt đới, nơi khủng long thường xuyên tung hoành, và là vùng đất săn mồi của một loài bò sát giống cá sấu tên SuperCroc.  Vào thời kỳ đồ đá cũ khoảng 60.000 năm trước, Téréné là vùng đất không người ở; con người chỉ săn bắn động vật hoang dã và để lại bằng chứng về sự hiện diện của mình thông qua những công cụ bằng đá. Đến thời kỳ đồ đá mới, cách đây 10.000 năm, những người thợ săn cổ đại đã chạm trổ và vẽ lên đá; đến bây giờ các bức vẽ này vẫn được tìm thấy xung quanh vùng. Khí hậu thay đổi, biến khu vực trên thành một vùng sa mạc. Téréné dần trở nên khan hiếm cây cỏ, lượng mưa trung bình hàng năm chỉ đạt cao nhất là 2,5 cm, và nước trở nên khan hiếm, thậm chí là cả nước ngầm.  Khoảng đầu thế kỷ 20, một bụi cây keo, hoa màu vàng và có gai, là giống cây duy nhất còn sót lại của vùng đất đầy thăng trầm này. Tuy nhiên, theo thời gian, bụi cây keo này cũng lụy tàn, còn lại duy nhất một cây sống sót trong vòng bán kính 400 km. Khi chỉ huy phái đoàn quân sự đồng minh, Michel Lesourd, nhìn thấy cây keo này, ông đã viết: "Phải tận mắt chứng kiến mới tin rằng, cây này thực sự tồn tại. Bí mật của nó là gì đây? Làm thế nào, mà nó vẫn sống sót như vậy khi vô số lạc đà giẫm đạp lên thân nó?". "Tại sao không có một con lạc đà lạc lối nào ăn lá hay gai của nó? Và lý do duy nhất để giải thích cho việc rất nhiều đoàn xe chở muối qua sa mạc Sahara (Azalai) không hề dùng một cành cây nào để nhóm lửa pha trà, đó là vì họ xem cây keo này như là một điều cấm kỵ". Mỗi năm, Azalai đều tập trung quanh cây keo này trước khi băng qua vùng Téréné. Nó đã trở thành ngọn hải đăng – cột mốc đầu tiên hoặc cuối cùng cho những đoàn Azalai để rời Agadez (thành phố lớn ở miền Bắc Nigeria) đến Bilma (một thị trấn ốc đảo ở đông bắc Nigeria), hoặc quay trở về. Theo An ninh thủ đô

VNE

Người nghiêm túc dễ bị cám dỗ bằng hình gợi dục

Một nghiên cứu mới cho rằng đàn ông có quan điểm nghiêm túc về tình dục dễ bị hình ảnh gợi dục lôi cuốn hơn những người có khuynh hướng thích phiêu lưu trong tình dục. Chuyên gia tâm lý học Megan Roberts tại Đại học Brown và cộng sự đặt câu hỏi với 75 nam sinh viên về ý định quan hệ tình dục với một người không quen, trong đó 37% trong số này trả lời là “Không”. Sau đó, nhóm khoa học yêu cầu họ làm công việc xác định từ ngữ trên màn hình, rồi chen vào đó hình phụ nữ xinh đẹp mặc áo tắm hai mảnh cực kỳ quyến rũ, cùng với các hình ảnh bình thường khác. Ảnh sexy chỉ xuất hiện trong 8/1.000 giây. Tiếp theo đó, người tham gia khảo sát được yêu cầu điền vào câu hỏi về khả năng sẵn sàng có hành vi tình dục với người phụ nữ không quen. Kết quả cho thấy nhiều người từng trả lời không có ý định quan hệ tình dục từ trước, nhưng lại thể hiện sẵn sàng làm điều đó sau khi xem hình ảnh phụ nữ gợi cảm. Trong khi đó, những người từng trả lời có thể quan hệ tình dục với người không quen lại ít bị quyến rũ hơn bởi hình ảnh đó. Nhóm nghiên cứu lập lại thí nghiệm trên 112 người đàn ông từ 18 đến 57 tuổi với những hình ảnh quảng cáo gợi cảm, và lần này cũng cho thấy kết quả gần giống như vậy. Giới khoa học kết luận rằng, trong đời sống thực tế, người có quan điểm nghiêm túc có thể không có ý định quan hệ tình dục, nhưng khi đối mặt với tình huống bị lôi cuốn, họ lại tương đối dễ bị dao động hơn so với người có khuynh hướng phóng đãng.

Theo VNE

Testosterone và mãn dục nam giới

Trong những năm gần đây, ở nước ta, những cụm từ như “mãn dục nam”, “mãn kinh đàn ông”... bắt đầu được quan tâm nhiều hơn, bởi người ta đã phần nào thấy được ảnh hưởng của nó đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe nói chung và sức khỏe tình dục nói riêng của giới “mày râu”.

Có nhiều nguyên nhân khiến nam giới lâm vào trạng thái không mong muốn này, và một trong những cơ sở sinh học hết sức quan trọng chính là sự suy giảm nồng độ testosterone trong cơ thể.
 
  Testosterone là gì?

Testosterone là nội tiết tố nam quan trọng nhất, được tiết ra chủ yếu ở tinh hoàn. Nồng độ Testosterone trong máu thay đổi trong ngày, cao nhất vào buổi sáng, thấp nhất vào buổi đêm. Lượng Testosterone đạt đỉnh cao trong giai đoạn dậy thì và giảm dần từ sau tuổi 30. Đặc biệt, từ 40 tuổi trở đi tốc độ giảm cao hơn hẳn, làm cho cơ thể người đàn ông có nhiều biến đổi sâu sắc.

Vai trò của Testosterone ra sao?
 
Testosterone chịu trách nhiệm cho sự sinh trưởng và phát triển bình thường của cơ quan sinh dục nam như: dương vật, tinh hoàn, bìu, tuyến tiền liệt, túi tinh... Nội tiết tố này cũng ảnh hưởng đến việc hình thành và phát triển các đặc tính sinh dục nam như: tăng mọc lông tóc, mọc răng, giọng trầm, tăng sản sinh tuyến bã, hưng phấn và ham muốn tình dục, sự trưởng thành của tinh trùng.




Testosterone làm tăng tổng hợp protein, thúc đẩy quá trình phát triển của cơ bắp, kích thích tạo hồng cầu, làm tăng tốc độ phân bào và phục hồi sau chấn thương hay mệt mỏi.

Những nguyên nhân nào làm suy giảm Testosterone?
Nguyên nhân đầu tiên chính là sự lão hóa theo quy luật của tự nhiên. Tuổi tác càng cao, lục phủ ngũ tạng càng suy thoái, trong đó có các tuyến sinh dục, khiến cho lượng Testosterone ngày càng suy giảm.

Ngoài ra, còn phải kể đến các nguyên nhân mang tính bẩm sinh như: rối loạn nội tiết tố bẩm sinh trong các hội chứng Klinefelter, hội chứng Kallmann...; không có tinh hoàn và tinh hoàn không xuống bìu. Các nguyên nhân không bẩm sinh (nguyên nhân mắc phải) như: do dược phẩm, do chấn thương..., những thói quen xấu như nghiện rượu, thuốc lá, ma túy... cũng gây suy giảm Testosterone.

Suy giảm Testosterone gây nên hậu quả gì?

Suy giảm Testosterone sẽ gây nên hội chứng mãn dục nam. Tình trạng này thường xuất hiện ở nam giới sau 30 tuổi và tác động rõ rệt nhất đến cơ thể sau độ tuổi 40 với hàng loạt các triệu chứng.

Về tình dục, nam giới sẽ giảm ham muốn, rối loạn cương dương, giảm tinh trùng gây khó có con. Về sức khỏe toàn thân, nam giới sẽ tăng các bệnh lý tim mạch, rối loạn hô hấp (ngưng thở lúc ngủ, ngáy to), rối loạn thần kinh (giảm trí nhớ, khó tập trung), rối loạn tinh thần (stress), giảm khối lượng cơ và giảm sức cơ, giảm mật độ xương gây loãng xương, rối loạn da và tóc (da nhăn nheo, rụng tóc), rối loạn tạo máu (thiếu máu) vv…

Làm thế nào để phòng chống tình trạng suy giảm Testosterone?

Nguyên tắc chung là phải chỉnh thể và tam nhân chế nghi, nghĩa là phải thực hành đồng bộ tất cả các biện pháp từ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện, dùng thuốc...theo phương châm “tùy người mà dùng” (nhân nhân chế nghi), “tùy lúc mà dùng” (nhân thời chế nghi) và “tùy nơi mà dùng” (nhân địa chế nghi), trong đó các liệu pháp trực tiếp hay gián tiếp bổ sung và phục hồi lượng Testosterone cho cơ thể có vai trò hết sức quan trọng.

Liệu pháp thay thế hormone

Đây là biện pháp mà y học hiện đại thường sử dụng để trị liệu hội chứng mãn dục nam bằng cách đưa một lượng Testosterone hợp lý vào cơ thể bằng nhiều con đường như dạng uống (qua đường tiêu hóa), dạng tiêm bắp (qua mạch máu) và dạng qua da.

Tuy nhiên, liệu pháp này cần hết sức thận trọng vì chứa đựng nhiều nguy cơ tiềm ẩn như: xơ vữa động mạch, tăng nguy cơ phì đại hay ung thư tiền liệt tuyến ở người có tuổi, làm giảm mạnh nồng độ Testosterone tự nhiên sau khi ngừng sử dụng Testosterone.

Liệu pháp thiên nhiên tăng cường sinh lực

Đây là liệu pháp sử dụng các loại thực phẩm và sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên có tác dụng kích thích cơ thể tự tổng hợp Testosterone một cách tự nhiên làm phục hồi nồng độ Testosterone trong máu, đồng thời còn có công năng bồi bổ và nâng cao sức đề kháng của cơ thể, làm chậm quá trình mãn dục, chống lão hóa, duy trì sức xuân và phong độ cho nam giới. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, đây là liệu pháp có tính ưu việt, đảm bảo không gây ra các tác dụng không mong muốn như liệu pháp hormone thay thế.

Ở nước ta, nền y học và dinh dưỡng học cổ truyền đã tích lũy rất nhiều kinh nghiệm trong việc sử dụng các loại thực phẩm, các vị thuốc và bài thuốc có tác dụng bồi bổ nguyên khí, tăng cường sinh lực, kích thích cơ thể sản sinh Testosterone một cách tự nhiên. Các thực phẩm, dược phẩm này thường được sử dụng dưới dạng chế biến thành các món ăn, món ăn - bài thuốc (dược thiện), dạng thuốc sắc thông thường hoặc cao, đơn, hoàn, tán...

Hiện nay, trên cơ sở kế thừa kinh nghiệm quý báu của cổ nhân và bằng công nghệ hiện đại, người ta có xu hướng đi sâu nghiên cứu lựa chọn, bào chế và cho ra đời những sản phẩm y học cổ truyền rất thuận tiện trong bảo quản, vận chuyển và sử dụng, đảm bảo tuân thủ nghiêm ngặt những quy chuẩn của dược học hiện đại mà vẫn giữ được tính hiệu quả và bản sắc của y dược học cổ truyền.


Theo ThS.BS Hoàng Khánh Toàn
Dân trí

5 thói quen ăn uống không tốt ở nam giới

Hàng năm có hàng triệu người trên thế giới tốn nhiều thời gian và tiền của để từ bỏ một thói quen không tốt nào đó. Nhưng hàng năm, cũng có hàng triệu người thất bại. Vì để bỏ một thói quen đã hình thành từ lâu là một việc khó, đặc biệt khi đó là thói quen không tốt trong ăn uống.
 

Hãy điểm qua một số lời khuyên của bác sĩ Ian Smith - một chuyên gia dinh dưỡng về vấn đề này.

Như nhiều thói quen xấu khác, thói quen xấu trong ăn uống cũng có nhiều nguyên nhân khác nhau. Theo bác sĩ Ian, có ba yếu tố chính khiến nam giới chưa có thói quen tốt trong ăn uống:

- Thiếu kiểm soát.
- Stress.
- Sự tiện lợi.

Stress là một trong những nguyên nhân khiến nam giới chưa có thói quen tốt trong ăn uống.

Sau đây là năm thói quen không tốt thường gặp nhất trong việc ăn uống của nam giới:

Ăn quá nhiều: Tuy đã no nhưng bạn cũng vẫn tiếp tục ăn tiếp. Nguyên nhân là do sự thiếu kiểm soát trong vấn đề ăn uống của mình.

Giải pháp: Ăn quá độ có thể bắt nguồn từ việc bị đói quá mức. Để giải quyết tình trạng này, hãy ăn trước khi bạn cảm thấy mình quá đói. Khi ăn, hãy ăn chậm và thưởng thức hương vị của từng miếng ăn. 

Não cần một khoảng thời gian để nhận biết cảm giác no, nên hạn chế tốc độ sẽ giúp bạn kiểm soát được khẩu phần ăn có lợi cho sức khỏe. Cuối cùng, cố gắng đặt bản thân theo một kỉ luật và tuân theo nó.

Nghiện ăn quà vặt: Quà vặt được nhiều người thích vì tính tiện lợi và đa dạng của chúng nhưng các sản phẩm này lại không nhiều dinh dưỡng.

Giải pháp: Bác sĩ Ian giải thích con người cảm thấy ngán khi ngày nào cũng ăn một món, và quà vặt là một giải pháp cho họ. Nhưng đừng biến mình thành nô lệ của sự tiện lợi này. Không chỉ có quà vặt mới đa dạng, các thực phẩm có lợi cho sức khỏe cũng phong phú không kém.

 Để bắt đầu, nên đổi mới thực đơn và cảm hứng ăn uống của bạn, ví dụ như tham gia một lớp dạy nấu ăn để tìm tòi cái mới. Biết đâu, bạn sẽ gặp một quý cô xinh đẹp trong lớp học thì sao?

Ăn quá nhanh: Mỗi bữa ăn với bạn giống như đang chạy đua với thời gian, và dường như bạn luôn cố gắng để mỗi ngày một ăn nhanh hơn. Nguyên do có thể là bạn đang bị stress.

Giải pháp: Nếu đang căng thẳng và có nhiều thứ phải suy nghĩ, điều đó có thể được biểu hiện qua lúc bạn ăn. Giải pháp cho bạn lúc này là giảm tốc độ ăn lại. Bạn có thể tự giúp mình bằng cách tránh các món ăn nhanh và chọn ăn các món phức tạp buộc phải bỏ nhiều thời gian để ăn. Có thể kết hợp kèm các phương thức giúp giảm stress ví dụ như ngồi thiền.

Ăn nhiều cùng một lúc: Bạn ăn rất điều độ trong suốt cả tuần nhưng lại ăn “thả cửa” vào dịp nghỉ cuối tuần. Nguyên nhân của thói quen này là do sự thiếu tự chủ.

Giải pháp: Dù bạn đang thực hiện giảm cân hay đơn giản chỉ là duy trì cân nặng lý tưởng của mình thì năm ngày đầu tuần ăn kiêng cữ cũng không thể “đánh bại” những bữa “chè chén say sưa” vào cuối tuần. Nếu bạn là người thường hay ăn ngoài, thì nên chọn giải pháp ăn nhẹ trước khi ra ngoài để giảm bớt cơn đói. Và cũng đừng ăn quá kham khổ trong tuần để đến cuối tuần bạn cảm thấy đói lả và càng ăn nhiều hơn.

Không tập trung khi ăn: Khi đang xem TV, bạn tập trung vào màn hình và không còn chú ý gì đến những thức ăn mình đang ăn trong miệng nữa.

Giải pháp: Ăn mà không chú ý là một triệu chứng bắt nguồn từ các nguyên nhân khác nhau. Có thể bạn căng thẳng, và muốn trí óc thư giãn hoặc do bạn muốn thuận tiện vừa ăn vừa xem chương trình TV yêu thích. Dù là lý do gì thì thói quen này cũng cần phải bỏ ngay và tránh tình trạng vừa ăn vừa xem TV. Tốt nhất là hãy ăn bữa chính chỉ khi bạn thực sự cảm thấy thèm ăn.

Theo Đàn ông

 

Ăn uống theo nhóm máu để chữa bệnh và sống khỏe

Nhóm máu có một vai trò hết sức to lớn quyết định đến sức khỏe và bệnh tật của con người. Đáng tiếc là rất ít người quan tâm đến nhóm máu của mình, trừ khi phải chuẩn bị cho một cuộc cho, nhận máu nào đó. Điều này dưới con mắt của các nhà khoa học thực sự là một sai lầm.

Nếu ta biết cách lựa chọn thực phẩm phù hợp với nhóm máu của mình để ăn uống hằng ngày thì không những có thể cải thiện sức khỏe mà trong nhiều trường hợp còn chữa được những căn bệnh nguy hiểm.

Chìa khóa làm nên sự khác biệt giữa mỗi cá nhân

Mọi người sinh ra đều có cơ địa khác nhau, người này thì béo còn người kia lại gầy, người này uống được rượu, người kia lại không, rồi mỗi người lại có cách phản ứng khác nhau về stress hay các bệnh lây nhiễm... Vậy điều gì quyết định cơ địa của mỗi con người. Câu trả lời của các nhà khoa học, đó là gen. Đúng thế! Song có một điều ít ai biết rằng hệ gen có liên quan chặt chẽ với nhóm máu của chúng ta.
 
  “Nhóm máu là chiếc chìa khóa giúp chúng ta đi vào kho những bí ẩn liên quan đến sức khỏe, bệnh tật, trạng thái thể lực, cảm xúc và tuổi thọ của chính bản thân chúng ta” - TS. James D’Adamo thuộc College of Medicine Naturopathic Bridgeport, Mỹ đã khẳng định như vậy sau nhiều thập kỷ nghiên cứu liên tục và thử nghiệm trên lâm sàng mối liên hệ giữa cơ thể, nhóm máu và chế độ dinh dưỡng.

Một điều mà bất cứ người am hiểu y học nào cũng biết rằng sự hiện diện của kháng nguyên (antigen) là yếu tố quyết định nhóm máu của mỗi người. Như thế, người có nhóm máu A là người “sở hữu” antigen A, người thuộc nhóm máu B sở hữu antigen B, còn người thuộc nhóm máu AB sở hữu antigen của cả A và B. Ngược lại, người thuộc nhóm máu O - không sở hữu bất cứ loại antigen nào.


Cũng biết rằng, mỗi loại antigen đều có khả năng sản sinh ra những kháng thể khác nhau nhằm mục đích chống lại antigen của nhóm máu khác chúng. Những kháng thể này chỉ xuất đầu lộ diện sau khi tiến hành truyền không đúng nhóm máu hoặc khi cơ thể bị những loại vi khuẩn, virut hay nấm thâm nhập. Lúc đó hệ miễn dịch của con người bắt đầu khởi động việc sản xuất hàng loạt kháng thể, để chống lại “kẻ thù”.

Đây là hiện tượng có ý nghĩa to lớn về tác dụng của máu trong cuộc chiến với các loại vi khuẩn, virut gây bệnh. Những kháng thể được sinh ra trở thành những chiếc “còng số 8” khóa “tay” vi khuẩn và virut, hạn chế tới mức thấp nhất khả năng tự do tác oai tác quái của chúng. Đây là một trong những cơ chế độc nhất vô nhị của cơ thể con người.

Qua nhiều năm nghiên cứu, GS. James D’Adamo đã phát hiện ra rằng, cơ chế này cũng xuất hiện giữa hoạt động của hồng cầu khi cơ thể tiếp nhận những thực phẩm, chỉ có khác là “kẻ thù” ở đây không phải là những loại vi khuẩn hay virut, mà là những loại protein có trong thực phẩm, được gọi là lectin hay agglutinin thực phẩm. Chúng có những đặc tính giống như các antigen của các nhóm máu.

Ví dụ: trong sữa chứa loại lectin có những đặc tính giống như các đặc tính của antigen nhóm máu B, nếu người thuộc nhóm máu A dùng loại sữa này, tức khắc hệ miễn dịch sẽ phản ứng gây “kết dính” để loại trừ “kẻ thù”.

 Mỗi loại lectin đều có khả năng “kết dính” khác nhau trong nội tạng con người thuộc các nhóm máu khác nhau. Điều này lý giải một cách dễ hiểu, tại sao những người thuộc nhóm máu khác nhau có những phản ứng khác nhau khi cùng ăn một loại thực phẩm nào đó: người này cảm thấy dễ chịu, còn người kia có thể đau bụng...

Chưa hết, GS. Adamo còn phát hiện ra rằng, mỗi nhóm máu đều có “thiên hướng đen” về một số bệnh tật, có “phản ứng” khác nhau về thuốc, có khả năng miễn dịch và thể hiện những cá tính khác nhau, có thời gian khôi phục sức khỏe khác nhau và có những nhu cầu khác nhau về vận động. Việc vén dần bức màn bí mật về nhóm máu đang là một hướng mới trong y học đương đại. Công trình nghiên cứu của GS. James D’Adamo đã trở thành bước đột phá và khởi đầu cho những khám phá về huyết học hiện đại.

Thực đơn cho mỗi nhóm máu

Người có nhóm máu O nên thực hiện một chế độ ăn giàu chất đạm, ít cacbon hydrat, hạn chế sử dụng các loại thực phẩm làm từ sữa, các loại lúa mì hoặc ngũ cốc.

Tiếp đến, người có nhóm máu A nên áp dụng chế độ ăn nhiều rau nhưng vẫn không được sử dụng các thực phẩm làm từ sữa.

Còn người có nhóm máu B có thể ăn hầu hết bất cứ thứ gì: thịt, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc, rau,...

Cuối cùng nhóm máu AB người mang nhóm máu AB vì thế mà có thể ăn các loại thực phẩm pha trộn của cả nhóm máu A và nhóm máu B.

Theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng sức khỏe Mỹ và Anh, đây là một chế độ dinh dưỡng có tác dụng phòng ngừa những căn bệnh nguy hiểm như ung thư, các bệnh tim mạch và làm chậm việc hủy hoại các tế bào trong quá trình lão hóa. Trong trường hợp bị ngã bệnh, áp dụng chế độ này cho phép huy động một cách hiệu quả những cơ chế nội tâm và ngoại biên để chống lại bệnh tật.


SKĐS

Người nhóm máu nào dễ mắc bệnh ung thư nhất?

Thống kê của các nhà khoa học cho thấy, nhóm máu có mối quan hệ với nguy cơ ung thư. Vậy nhóm máu nào dễ mắc bệnh ung thư?


Nhóm máu là một trong những tính di truyền ổn định nhất của cơ thể, do miễn dịch cơ thể cũng chịu sự ảnh hưởng của nhân tố di truyền, cho nên, người ta phải chăng mắc bệnh, mắc bệnh như thế nào đều có quan hệ mật thiết với nhân tố di truyền.
Theo nghiên cứu, nhóm máu A với một số chứng ung thư cũng có liên quan mật thiết. Đặc biệt là ung thư dạ dày, người nhóm máu A chiếm đa số. Do vậy, người có nhóm máu A, nếu có triệu chứng đau bụng trên, đầy bụng bất ổn, gầy ốm, chán ăn, nôn ói, tiện ra máu… nhất là người viêm dạ dày dạng co thắt, nên sớm khám chữa bệnh kịp thời.
Trong nghiên cứu về ung thư dạ dày và đại trực tràng ở Việt Nam do PGS.TS Nguyễn Thị Thu (trường Đại học Y Hà Nội) cho biết, trong gia đình có người bị ung thư thì khả năng làm tăng nguy cơ ung thư với chỉ số nguy cơ mắc bệnh ung thư là 1,82.
Theo các nghiên cứu của các nước cũng cho thấy, trong gia đình có người bị ung thư thì nguy cơ mắc bệnh thường rất cao, gấp 2 lần so với người khác.
Một số nghiên cứu cho thấy, ung thư dạ dày có liên quan đến nhóm máu. Hệ số mắc bệnh của nhóm máu A là cao nhất: 1,35%; nhóm máu B là 1,21; nhóm máu AB là 1,01 và nhóm máu O là 0,73. Trong đó, tỉ lệ mắc bệnh ung thư dạ dày ở nhóm máu A tăng 15 - 20%.

Nhóm máu liên quan đến bệnh ung thư.

Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học ở các nước cho thấy, yếu tố gen có một vai trò tiềm tàng trong quá trình sinh ra bệnh ung thư của dạ dày. Điều này cũng tương đồng với nghiên cứu trong nhóm tiền sử gia đình có khả năng làm tăng nguy cơ ung thư. Có những gia đình nguy cơ cao gấp 2-3 lần so với cộng đồng và những người nhóm máu A cũng có tỷ lệ ung thư cao hơn.
Theo PGS.TS Lê Trần Ngoan, Bộ môn Sức khỏe nghề nghiệp, trường Đại học Y Hà Nội, các khảo sát và chứng minh khoa học là thế, nhưng tất cả mọi người nói chung và những ai có nhóm máu A hoặc B hãy phòng bệnh ung thư dạ dày và nhiều loại ung thư khác bằng cách thay đổi thói quen như không hút thuốc lá, thuốc lào, uống rượu hoặc bia. Đồng thời, không nên nấu thức ăn ở nhiệt độ cao như rang, rán, nướng, quay sẽ an toàn hơn.
Một số thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa ung thư
Cà rốt: Cà rốt cũng như cải xoăn và rau chân vịt có chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư trực tràng.
Cà chua: Cà chua, đặc biệt là cà chua được nấu chín rất tốt cho cơ thể bạn. Chúng có chứa chất carotenoid hay còn gọi là lycopene giúp giảm nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến.
Tỏi: Tổ chức Y tế Thế giới khuyên bạn nên thêm 1 nhánh tỏi vào khẩu phần ăn hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng, ung thư dạ dày và ung thư vú.
Chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ, bao gồm một số loại ngũ cốc, các loại rau và đậu bảo vệ cơ thể chống lại ung thư ruột kết.
Hành tây: ăn nhiều hành tây giúp giảm 88% nguy cơ ung thư họng và ung thư tuyến tiền liệt 71%.
Khoai lang: chứa nhiều chất chống oxy hóa beta carotene, vitamin, chất khoáng và nhiều chất xơ, có hiệu quả phòng ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ và ung thư.
Ớt: Chất capsaicin trong ớt có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách cải thiện khả năng của cơ thể hòa tan máu đông, chống lại viêm nhiễm. Capsaicin làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư, thậm chí làm chết các tế bào ung thư mà không làm tổn hại đến các tế bào xung quanh.
Sữa chua: Có hoạt tính chống virut và chống ung thư nhờ kích thích kháng thể.
Các loại hạt: Tất cả các loại hạt chế biến thành các loại thực phẩm đóng gói như ngũ cốc, bột mì và mì ống có chứa axit folic giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và giảm nguy cơ ung thư ruột kết.

Vnmedia

10 lý do khiến bạn chưa giàu

Khái niệm "giàu" có thể khác nhau ở từng người, tuy nhiên Hodes tin rằng giàu có nghĩa là sự tự do về tài chính cho phép bạn đạt được những mục tiêu và sống cuộc đời như bạn mong muốn. "Tôi rất giỏi đưa ra lời khuyên, nhưng lại không phải khi nào cũng giỏi trong việc khuyên chính mình. Cho nên khi giúp khách hàng với câu hỏi tại sao họ chưa giàu, phần dễ nhất là tìm ra nguyên nhân, vì tôi đã quá quen thuộc với chúng.

 Bất kể chúng ta được nuôi dạy, giáo dục, nghề nghiệp hay phong cách như thế nào, hầu hết chúng ta đều chưa đạt được mong muốn về mặt tài chính. Lý do thì có rất nhiều, hầu hết đều tương tự nhau. Tin tốt là không bao giờ quá muộn để trở nên giàu có, nếu bạn, cũng như tôi, đã sẵn sàng để đối mặt với những lý do khiến bạn chưa giàu", Hodes nói. .


Dưới đây là 10 lý do mà Hodes chỉ ra:


 

Không bao giờ quá muộn để trở nên giàu có, nếu bạn đã sẵn sàng để đối mặt với những lý do khiến bạn chưa giàu.
 

 

1. Bạn tiêu tiền như mình đã giàu

Chắc chắn rằng, cảm giác mua những thứ đắt đỏ rất tuyệt, từ một cái xe đẹp, quần áo hàng hiệu, nhà cửa, những chuyến du lịch xa xỉ. Kể cả khi bạn không thường mua những thứ đắt đỏ, chỉ sắm những thứ không thật cần thiết thôi bạn cũng đã tốn một khoản đáng kể nếu ngồi cộng hóa đơn. Tuy nhiên cảm giác phấn khích sau khi đi shopping sẽ tiêu tan nhanh chóng khi hóa đơn thẻ tín dụng đến nhà. 

Hầu hết chúng ta sẽ cảm thấy tội lỗi nếu chi tiêu vượt trên nhu cầu và dùng thẻ tín dụng nhiều hơn khuyến cáo. Nếu cứ càng vung tay quá trán, quá trình làm giàu càng trở nên xa vời. Lời khuyên là, hãy chi tiêu như một người nghèo và bạn sẽ tiến gần hơn đến mục tiêu giàu.
 

2. Bạn không có kế hoạch

Không có những mục tiêu ngắn hạn, trung và dài hạn một cách rõ ràng, việc làm giàu sẽ càng trở thành một viễn cảnh mịt mù. Có một câu mà chúng tôi vẫn thường nói trong ngành tài chính: Những ai trượt trong việc lên kế hoạch, hãy lên kế hoạch bị trượt.


Lên kế hoạch tài chính nghe có vẻ rất to tát và đáng sợ, nhưng trên thực tế không phải vậy. Dù bản kế hoạch của bạn là tự làm hay do chuyên gia tư vấn, quá trình lên kế hoạch đơn giản bắt đầu bằng việc đặt ra những mục tiêu ưu tiên và viết chúng ra. Đặt danh sách ở những chỗ nào dễ thấy hàng ngày. Nhắc nhở trực quan sẽ giúp chúng ta rất nhiều trong việc đi đúng đường ray.
 

3. Bạn không có quỹ khẩn cấp

Có thể bạn đã nghe hàng trăm lần rằng: Cần phải có một quỹ khẩn cấp tương đương ít nhất 6 tháng thu nhập. Tuy nhiên, nói thì dễ làm mới khó. Tôi đã chứng kiến quá nhiều người (bao gồm cả bản thân tôi) gặp cú sốc khi một khoản chi bất ngờ ập đến, từ chi phí xe cộ, sửa nhà, ốm đau hoặc thất nghiệp, tai nạn hoặc đau ốm khiến bạn bị sụt giảm nguồn thu.


Khi những sự cố này xảy đến - thực tế là chúng xảy ra thường xuyên hơn bạn nghĩ - nếu không có phương án tài chính dự phòng bạn sẽ rơi vào tình huống rất tệ hại. Nếu buộc phải vay nợ lãi cao, sử dụng thẻ tín dụng, bạn sẽ càng lún sâu vào vòng xoáy nợ nần chứ chưa nói đến làm giàu.
 

4. Bạn khởi đầu muộn

Với mỗi năm hay mỗi tháng trôi qua mà không tích lũy thêm được khoản nào, cơ hội làm giàu của bạn lại giảm đi một chút. Thời gian và lãi suất cộng dồn là hai người bạn đồng hành khi tiết kiệm tiền, do đó nếu lãng phí thời gian đồng nghĩa với mất tiền.


Cũng như rèn luyện thể lực, phần khó nhất của tích lũy là khởi đầu. Dù bạn đang trong đống nợ, kiếm được ít tiền hay có nhiều khoản chi chồng chất, bạn vẫn có thể tích một cái gì đó, dù là những khoản rất nhỏ.


Điểm mấu chốt là bạn càng sớm học thói quen tiết kiệm - bất kể bao nhiêu tiền - thì cơ hội cho bạn tiếp tục và gia tăng khoản tiết kiệm càng trở nên dễ dàng. Tôi thích nghĩ về việc tiết kiệm như là các cơ bắp mà bạn sẽ phải hành động và có được thông qua quá trình rèn luyện.


Dù bạn khởi đầu muộn, bạn vẫn có thể trở nên giàu có vào một lúc nào đó. Vấn đề là bạn phải khởi động, ngay bây giờ.
 

5. Bạn hay than phiền thay vì cam kết

"Cuộc sống quá đắt đỏ", "Tôi sẽ không bao giờ thoát nợ", "Tôi không kiếm đủ tiền", "Đầu tư là quá mạo hiểm"... Tôi đã nghe đủ mọi loại bao biện cho bản thân về lý do chưa tiết kiệm, chưa đầu tư hay chưa lên bản kế hoạch. Tôi thừa nhận rằng bản thân mình cũng có lúc cũng than phiền như thế. Lười và dung dưỡng những thói quen xấu thì dễ dàng hơn là cam kết và theo đuổi mục tiêu.
 

6. Bạn sống vì hôm nay thay vì ngày mai

Rất khó để nghĩ về quỹ lương hưu và những viễn cảnh xa xôi khác khi mà chúng ta có những nhu cầu và nhiều khoản chi khác đang hiển hiện trước mắt. Hóa đơn phải trả, con cái phải ăn, đi du lịch và kèm theo đó là phải mua quần áo mới. Vấn đề là thái độ bốc đồng và nuông chiều bản thân thái quá dẫn đến những khoản nợ quá hạn. Để thay đổi, hay thay đổi lối tư duy "mua bây giờ, lo sau" thành "tiết kiệm bây giờ, giàu sau".
 

7. Bạn là nhà đầu tư kém

Có thể bạn may mắn trở nên kiếm tiền nhờ một loại hình đầu tư. Nhưng điều này cũng giống như trúng xổ số, không xảy ra thường xuyên và không phải là lộ trình để trở nên giàu có.


Một trong những lỗi tài chính tệ nhất là bạn đầu tư tất cả tiền vào một chỗ. Điều này khiến tiền của bạn trong trạng thái rủi ro cao. Thị trường chứng khoán có thể đang tăng điểm, bất động sản có thể trên đà phục hồi, nhưng liệu bạn đã chuẩn bị cho thời điểm thị trường đảo chiều? Mà thị trường khó mà dự đoán trước. Danh mục đầu tư của bạn cần bao gồm nhiều mức độ rủi ro, mức độ sinh lời và tính thanh khoản khác nhau.
 

Một trong những lỗi tài chính tệ nhất là bạn đầu tư tất cả tiền vào một chỗ
 

8. Bạn không tự động hóa

Đây là bí mật của tiết kiệm: Sự tự động hóa. Hoạt động tiết kiệm sẽ trở nên rất trơn tru khi nó được tự động hóa. Điều không may là chúng ta sinh ra không phải là những người tiết kiệm bẩm sinh. Bản chất của chúng ta là bốc đồng và tham lam. Trong khi đó, tiết kiệm cần rất nhiều kỷ luật. Sự tự động hóa giúp chúng ta có thể giàu lên mà mất ít công sức hơn.

 Tùy vào lựa chọn ban đầu của bạn, mỗi tuần hay mỗi tháng, một khoản tiền sẽ được chuyển từ lương hay thu nhập của bạn sang tài khoản tiết kiệm hoặc đầu tư. Nếu không có sự tự động hóa này, chúng ta sẽ mất công sức đấu tranh với bản thân nên làm gì với số tiền đó, nhiều khả năng sẽ tiêu mất. Dù khoản tiền tự động chuyển khá nhỏ, theo thời gian nó sẽ tạo ra thay đổi lớn.
 

9. Bạn không có năng khiếu khẩn cấp

Bạn có thể nghĩ rằng không cần phải lo về các khoản nợ hay khoản tiết kiệm vì sẽ có ai đó sẽ đến cứu vớt cuộc đời bạn. Các cơ may đó có thể là tăng lương, công việc mới, khoản thừa kế, cưới được vợ hoặc chồng giàu, trúng xổ số... 

Dù cơ may đó có là gì, bạn dùng nó như một cái cớ để trì hoãn triển khai các kế hoạch làm giàu. Tuy nhiên, vấn đề là trong cuộc đời chúng ta không thể chắc chắn được điều gì. Ai biết được điều gì sẽ xảy ra hoặc không xảy ra. Do đó, tại sao không tập trung vào những thứ bạn có thể khiến nó xảy ra ngay bây giờ.
 

10. Bạn dễ bị 'lung lạc'

Có thể bạn sống với một người chuyên vung tay quá trán, hoặc có một cô bạn gái mê đi shopping, hoặc có thể bạn là một người đôi khi không thể điều khiển bản thân mình. Tất cả chúng ta đều chịu những ảnh hưởng tiêu cực ở xung quanh, ngày ngày đe dọa thay đổi thói quen tiết kiệm hoặc cản trở mục tiêu làm giàu.

 Ngoài ra, nền văn hóa thực dụng, đánh giá cao bề ngoài mà chúng ta đang sống cũng có thể là cản trở lớn nhất. Mưu mẹo để thoát khỏi ảnh hưởng của tất cả yếu tố trên là hãy tỉnh táo nhắc nhở bản thân về mục tiêu giàu có, nhất là mỗi khi bạn cảm thấy mình sắp sửa đi chệnh đường ray./.