LOVE IS BLUE: 7 mẹo giúp bạn trẻ hơn so với tuổi

Dec 30, '12 9:14 AM
for everyone

Trong cuộc sống, có không ít người dù “ngồi trên đống tiền”, nhưng trông họ lúc nào cũng ủ ê, mệt mỏi. Ngược lại, cũng có những người trông lúc nào cũng phơi phới và rất khó đoán tuổi thật của họ.

Vậy, bí quyết của những con người luôn lạc quan, tươi trẻ này nằm ở chỗ nào, hãy cùng khá phá nhé.

1. Luôn nở nụ cười

Một gương mặt luôn sẵn nụ cười trên môi thường có sức cuốn hút rất lớn đối với những người xung quanh. Điều này cũng sẽ mang đến những may mắn không nhỏ cho chủ nhân của nó.

Một nghiên cứu còn cho thấy mỗi nụ cười có thể khiến cho khoảng 15 bộ phận trên cơ thể hoạt động tích cực để ngăn ngừa lão hóa.
Hãy quên đi bạn đang bao nhiêu tuổi mà nên nghĩ mình đang ở trong mùa xuân thứ hai của cuộc đời.
Đừng để khoảng thời gian tuyệt diệu này trôi qua một cách nhanh chóng.

2. Giữ lưng thật thẳng

Nhiều phụ nữ thường “bỏ quên” thói quen này khi đi lại hoặc trong lúc giao tiếp. Hãy nhớ rằng, đứng thẳng lưng khiến dáng người bạn không chỉ trông thon thả hơn mà còn giúp bạn trông thêm tự tin và mạnh mẽ, bước đi của bạn cũng nhờ thế mà uyển chuyển hơn nhiều.

3. Tập luyện thể dục hàng ngày

Tập thể dục khoảng 30 - 40 phút mỗi ngày, tập với cường độ vừa phải kết hợp phương pháp hít thở sâu sẽ tốt cho tim mạch, giúp duy trì cơ bắp và mật độ xương.

4. Ăn uống hợp lý

Bước vào độ tuổi 30, hệ tiêu hóa thường hoạt động chậm lại, vì vậy hãy chọn các thực phẩm có lợi như trái cây, rau xanh, đồ ăn ít dầu mỡ và các loại cá thay cho các sản phẩm thịt.

Cà phê, thuốc lá và các chất kích thích khác đều không tốt cho phụ nữ ở bất kỳ lứa tuổi nào. Hãy sớm chia tay với những "người bạn" này nếu bạn không muốn thấy sức khỏe và nhan sắc của mình tụt dốc một cách nhanh chóng. Thay vào đó, hàng ngày hãy uống thật nhiều nước lọc.

5. Nói không với stress

Stress gây ra viêm và làm tăng lượng cortisol, chất gây hại cho tế bào não. Cortisol tấn công hệ thống miễn dịch và da làm cho phụ nữ dễ bị tăng mỡ vùng bụng, nguy cơ tiểu đường và dẫn đến các vấn đề về tâm lý. Bạn có thể giảm stress bằng cách tập thể dục điều độ, ngồi thiền, luyện yoga hoặc khí công...

6. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ sâu và đủ thời gian (7- 8 tiếng ban đêm) sẽ giúp mắt bạn sáng hơn, quầng thâm dưới mắt mờ đi, da mặt căng ra và gương mặt trông tươi tắn hơn nhiều. Vì thế, giấc ngủ chính là bí quyết rất quan trọng để giữ tuổi trẻ ở lâu hơn với bạn.

7. Đôi lúc cũng cần cần nuông chiều bản thân

Đôi lúc, việc nuông chiều bản thân bằng những sở thích của riêng mình như xem hòa nhạc, đọc truyện tranh, đi mua sắm ghé spa.. chăm sóc tóc và da … cũng là cách để cảm thấy yêu mình hơn và điều này cũng giúp bạn luôn giữ được sự tươi trẻ trong tâm hồn.

Web Wm

7 Comments

hanhvumeoti wrote on Dec 30, '12

ĐÊM BÌNH YÊN !

chackadao wrote on Dec 30, '12

Tren khuon mat nguoi dan ba, chi co mot bo phan khong gia theo nam thang (nhu nuoc da)
Do la mai toc, moreover, toc trang co the nhuom den de dang, lay lai nuoc dep rat kho
Cham soc mai toc con noi len tinh cach qui phai, (dan ba muon biet luoi bieng hay khong chi can nhin bo toc la biet)

Nu cuoi, ham rang trang dep cung co the tan trang duoc,
Deo kinh to cung la cach de che giau nuoc da khong dep

Mot yeu to nua la nen deo thoi trang, dan ong thich nhin nguc dan ba, phai danh lua thu hut su chu y cua qua cho khac,

hanhvumeoti wrote on Dec 30, '12

OK Chackadao..!.
"Cái răng cái tóc là... góc con người mà..."
Còn yếu tố 2... thì như Ông bà ta thường nói ..." Nam tu nữ nhũ.."
Thanks!

hothian200627 wrote on Dec 30, '12

Cám ơn hí!

dragonflybl wrote on Jan 1

best wishes for the new year chị MH...