5 bí quyết chụp ảnh “giấu nhẹm” khuyết điểm cơ thể cực hiệu quả

Chụp ảnh là một nghệ thuật và người biết tạo dáng để che giấu những điểm xấu nhất trên cơ thể là một nghệ sĩ.

Bạn luôn say mê ngắm nhìn những bức ảnh đẹp và ngưỡng mộ khả năng tạo dáng của những người mẫu xinh đẹp. Bạn có biết rằng đằng sau những bức ảnh lung linh ấy là cả một kho tàng những bí quyết?

1. Chụp nghiêng người

Cơ thể trông to lớn hơn hoặc thon gọn hơn hoàn toàn tùy thuộc vào góc độ bạn đứng trước máy ảnh. Nếu một người đứng thẳng vào máy ảnh, nó sẽ phô bày hết ra những phần rộng nhất của cơ thể và vì vậy vóc dáng sẽ bộc lộ ở mức to lớn nhất.

 Vì vậy, bí quyết đầu tiên để có được một bức ảnh thon gọn là hãy nghiêng sang một bên, để lộ ba phần tư cơ thể để có bức ảnh mảnh mai hơn.

Thông thường, góc mặt bên trái được cho là đẹp và ăn ảnh hơn, nên bạn có thể nghiêng người sang bên phải để vừa có vóc dáng thon gọn, vừa có được góc mặt xinh đẹp nhất.

2. Đẩy vai ra phía sau

Nhiều người sẽ rất tự ti về chiếc cằm đôi dưới khuôn mặt, nhất là khi tiêu chí khuôn mặt đẹp hiện nay là cằm V-line, nhưng có một cách đơn giản để che giấu chúng.

 Đó là bạn có thể đẩy vai ra phía sau một chút, đồng thời nâng gương mặt về trước để đạt hiệu quả tốt nhất. Điều nãy sẽ giúp cho những làn da kém săn chắc trên khuôn mặt được kéo căng ra, hạn chế tối đa tình trạng “hai cằm phúc hậu”.

3. Hạ một bên vai

Một cách đơn giản để thêm tạo hình cho cơ thể là sử dụng vai. Hạ một bên vai xuống thấp hơn bên còn lại giúp thu hút sự chú ý của người xem, tránh được tình trạng bờ vai thô hoặc kém gọn gàng bị lộ ra.

4. Kiểu tóc lệch

Kiểu tóc xõa lòa xòa có thể vô tình khiến cho cơ thể kém gọn gàng và luộm thuộm. Thay vào đó, vuốt tóc sang một bên vai để lộ khoảng hở nơi cổ tạo cảm giác tổng thể cơ thể mảnh khảnh hơn, vừa giúp diện mạo của bạn gọn gàng và gợi cảm hơn.

5. Mở cánh tay

Nếu cánh tay được treo xuống ở hai bên thân hình sẽ trở thành một hình chữ nhật lớn của thân, chân tay và bè ra to hơn. Ngược lại, nếu chúng ta di chuyển cánh tay ra khỏi eo – bằng cách đặt tay lên hông, vào mặt, hoặc bất cứ nơi nào có vẻ tự nhiên – bạn có thể khoe được đường cong của cơ thể.

 Đặc biệt là đặt hai bàn tay che khéo hai bên eo sẽ tạo hiệu ứng vào eo thon gọn mê ly.

6. Tạo dáng chân linh hoạt

Dáng đứng “cứng đờ” vừa khiến bức ảnh thiếu tự nhiên, vừa khiến cơ thể trông “thô” hơn. Một thủ thuật khác để tạo dáng chụp ảnh đẹp là thay đổi các dáng chân như vắt chéo, đặt chân như hình chữ L, chữ V nghiêng trọng lượng cơ thể về một bên đều là những gợi ý hay ho dành cho bạn.

Tin tức nguồn: http://www.xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=1234406#ixzz4JSmQ84RJ
doc tin tuc xaluan.com

10 phút dưỡng da láng mịn mỗi ngày như người Nhật

Những bí quyết dưỡng da của người Nhật cũng cầu kỳ không kém các cô gái Hàn Quốc trẻ trung đầy sức sống. Các mẹo giản dị sau đây sẽ giúp da bạn tươi trẻ phụ nữ Nhật.

Người Nhật ưa chuộng những sản phẩm càng nhẹ nhàng càng tốt.

Chỉ 10 phút mỗi ngày thôi đã có thể cải thiện làn da một cách hiệu quả, điều này có phải là phép màu?Bạn cảm thấy làn da dần tệ đi với những dấu hiệu lão hóa do ngồi máy tính quá nhiều, bị nắng làm sạm da và không đều màu với muôn ngàn vấn đề khó giải quyết khác. Thế nhưng hãy thử bắt đầu với 10 phút dưỡng da láng mịn như người Nhật, làn da của bạn sẽ trẻ hóa và bừng sáng khỏe mạnh.

1. Làm sạch da

Đây là một quy tắc làm đẹp mà chúng ta thường hay viện cớ để quên. Quá bận rộn, quá mệt mỏi sau một ngày làm việc? Bạn mệt thì làn da thì cũng vậy. 

Nếu muốn tắm rửa sạch sẽ để nghỉ ngơi cho thoải mái tại sao lại không làm sạch cho làn da nữa? Chỉ bớt đi 2 phút cho những trang mạng xã hội hay các chương trình TV ưa thích là bước này đã hoàn thành.Nhưng cần chú ý, đừng để cảm giác căng rít da nhầm lẫn thành sự sạch sẽ tuyệt đối nhé.

Rất nhiều sản phẩm làm sạch da để bạn lựa chọn, giấy ướt tẩy trang, dầu tẩy trang, sữa rửa mặt tẩy trang… Nhưng hãy chọn một loại thật dịu nhẹ cho riêng mình, để khi da mặt sạch láng mà vẫn còn độ ẩm, sẵn sàng cho những bước chăm sóc da tiếp theo.

2. Hãy để cho làn da bạn nghỉ ngơi

Người Nhật cho rằng, cần để làn da thở và cấp nước cho nó. Làn da cần chăm sóc, nhưng cũng cần được nghỉ ngơi và hít thở. Đắp quá nhiều lớp sản phẩm dưỡng có thể dẫn đến hậu quả mất tính đàn hồi và làm biến đổi màu da.

 Nếu được rảnh vào buổi tối, hãy tẩy trang sạch sẽ lớp trang điểm trước bữa tối, rồi lần lượt sử dụng các sản phẩm dưỡng da khác, bắt đầu bằng toner cân bằng cho da. Kem đêm hoặc mặt nạ ngủ sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho công dụng cấp nước.Thử đi rồi bạn sẽ thấy ngạc nhiên.

3. Hãy gật đầu với tảo biển (rong biển)

Mẹo của người Nhật: ăn rong biển mỗi ngày để các vết nhăn và đường chân chim “tránh xa” làn da bạn.

Khác với những phương pháp làm đẹp từ khắp nơi trên thế giới, các cô gái Nhật quan niệm ăn cũng có thể làm mình đẹp lên. Rất dễ để đưa những món ăn làm đẹp vào bữa ăn hàng ngày, rong biển là một ví dụ. Có thể nấu canh, làm salad, cuộn cơm hay dùng rong biển đóng gói sấy khô tẩm gia vị như một món snack giữa bữa, vừa đẹp lại không làm tăng cân, thật chẳng có gì dễ dàng bằng.

Rong biển có thể chống lão hóa, có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất mà ít thực phẩm nào thay thế được. Nhờ những chất kháng viêm tự nhiên, rong biển làm giảm được các vết đỏ thâm sưng tấy do mụn. Rong biển còn chứa chất thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp da hồng hào và trẻ hóa làn da hiệu quả. Một lá rong biển có lượng Omega3 tương đương với 2 quả bơ đó, bạn biết không? Omega 3 có những acid béo giúp da ẩm và chống nhăn. Thêm vào đó, rong biển còn chứa Vitamin C, giúp móng và tóc chắc khỏe.

4. Vỗ da thật nhẹ nhàng

Mẹo của các cô gái Nhật: Đừng bôi sản phẩm, hãy vỗ thật nhẹ nhàng.

Quy trình dưỡng da của các cô gái Nhật Bản được thực hiện với một động tác cơ bản: Vỗ, với mục đích cơ bản là để thúc đẩy tuần hoàn khí huyết. Nhớ động tác vỗ phải đi từ dưới lên trên, bắt đầu từ cằm, vỗ nhẹ với các ngón tay để nguồn năng lượng và cả dưỡng chất mỹ phẩm đi đều khắp da mặt. Những phụ nữ trung niên cũng làm theo động tác này, ngoài chỉ là một cách sử dụng mỹ phẩm dưỡng còn là một cách massge cơ bản nâng đỡ da mặt, chống chảy xệ do tuổi tác.

5. Đừng coi thường sức mạnh  của trà xanh

Bí quyết của người Nhật: Uống từ 1 đến 2 cốc trà xanh mỗi ngày.

Trà xanh chứa một lượng lớn chất chống oxi hóa và chống viêm để bảo vệ làn da khỏi sự phá hủy các tia UV – tác nhân chính gây nên những vết nhăn chằng chịt. Rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện với những làn da bị tàn phá tệ hại chỉ bằng việc bổ sung trà xanh và chế độ ăn uống hàng ngày. Chỉ qua một tháng, làn da của họ đã hồi sinh, có sự thay đổi rõ rệt về độ đàn hồi.

Tin tức nguồn: http://www.xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=1235204#ixzz4JSkNMy8u
doc tin tuc xaluan.com

Kiểu tình cảm dễ bị nhầm là tình yêu

Thực tế không hẳn tất cả các lần đó đều là "yêu".
 Rất nhiều lần trong đó chỉ là họ sợ cô đơn đến mức bất cứ ai đến gần bày tỏ chút quan tâm đều khiến họ thấy an toàn và muốn dựa dẫm, giống như một người bạn tinh thần, mà cứ ngỡ là yêu.

Hãy để ý các dấu hiệu phân biệt dưới đây, để xem bạn có nên phí thời gian vào "mối tình" này hay không:

1. Yêu thì say mê, gắn bó thì lãnh đạm

Người ta nói cảm giác gần với yêu nhất là ghét, đó là lý do vì sao sau khi đổ vỡ chuyện tình, tất cả cảm giác yêu thương quên mình, tuyệt đẹp chuyển thành cảm giác ghét cay ghét đắng.

Nếu bạn mới chỉ gắn bó với ai đó, bạn sẽ không bao giờ trải qua cơn thịnh nộ này. Bạn sẽ thấy lo lắng, ức chế nhưng không để những cảm xúc tiêu cực đó ảnh hưởng đến mình mạnh mẽ.

2. Yêu là quên mình, gắn bó chỉ coi mình là trung tâm

Khi bạn yêu ai đó, tất cả tâm tình bạn dành cho người ấy. Đây là lần đầu tiên trong đời, bạn muốn đặt nhu cầu của ai đó trước nhu cầu bản thân.

Còn nếu chỉ gắn bó, bạn muốn ai kia luôn ở đó sẵn chờ mình. Bạn không tìm kiếm điều tốt đẹp cho người ấy - bạn đang tìm kiếm điều tốt đẹp cho bản thân.

3. Khi xa nhau, với người yêu nhau là cực hình, với người gắn bó chỉ là chút khó khăn

Tình yêu thực sự không bao giờ dễ dàng. Nó quá thánh thiện và đẹp đẽ, nhưng bất cứ thứ gì khắc nghiệt và những bước ngoặt đổi đời sẽ làm nó rung lắc. Bạn phải nuôi dưỡng nó và giúp nó sinh sôi.

Với sự gắn bó, chẳng có gì cần nuôi dưỡng cả, đó chỉ là số lần bạn có thể nhìn thấy nhau mỗi tuần mà thôi. Bạn cần người này theo cách tương tự khi bạn cần sự ổn định. Nó sẽ không lớn lên, nở ra hay thay đổi theo các chiều hướng khác.

4. Yêu là tự do, gắn bó là chiếm hữu

Khi yêu, bạn không cần phải nhìn thấy người ấy mới có cảm giác an toàn. Bạn không cần phải bám sát bên người ấy để hiểu họ cảm nhận gì. Bạn không bao giờ băn khoăn về sự ảnh hưởng của người ấy và không bao giờ ghen tuông.

Nếu chỉ là sự gắn bó, bạn không bao giờ biết cảm giác thật sự của người ấy, vì lúc duy nhất bạn cảm thấy an toàn là khi bạn đang ở bên họ. Khi ở xa nhau, bạn không ngừng bận tâm tự hỏi người ấy đang làm gì, hoặc đang ở với ai.

Nếu họ chỉ là gắn bó với bạn, điều đó không có nghĩa là họ cần có ai đó ở bên mình.

5. Yêu là trao quyền, gắn bó là toàn bộ quyền lực

Sẽ chẳng có thứ gì trên đời giống tình yêu thật sự, khiến bạn cảm thấy mình có thể làm được mọi thứ. Nó cho bạn cảm giác mới về sự tự do, về năng lượng hừng hực trong mình. Bạn thực sự sống và sẵn sàng chinh phục thế giới.

Nhưng nếu chỉ là gắn bó, nó sẽ trở thành cuộc đấu tranh giành quyền lực. Bạn muốn đảm bảo mình là duy nhất trong mối quan hệ có cho phép người kia rời đi hay không. Bạn là người duy nhất có vai trò chỉ huy, là người sở hữu chìa khóa của chiếc còng tay.

6. Yêu là không giới hạn, gắn bó có thời hạn

Khi bạn yêu thật sự, dù có thành đôi hay không, người ấy sẽ luôn luôn là tình yêu trong cuộc sống của bạn.

Sự gắn bó không vận hành theo cơ chế ấy. Nó luôn luôn có thời hạn, luôn luôn có chỗ dự phòng. Một ngày nào đó, một trong hai bạn sẽ tìm thấy tình yêu đích thực và tất cả những gắn bó bạn đặt vào người ấy sẽ tan rã nhanh chóng như khi bạn tìm thấy nó.

Tình yêu thực sự không tan rã như vậy, nó sẽ ở bên bạn mãi mãi

Tin tức nguồn: http://www.xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=1255440#ixzz4J052Gvzt
doc tin tuc xaluan.com

Đây là con đường lạ nhất quả đất, chỉ xuất hiện 2 lần trong ngày rồi lại biến mất

Nghe có vẻ hoang đường bí ẩn nhưng thực sự là trên thế giới có một con đường kỳ bí như vậy đấy.

Cả một con đường dài, rộng do bàn tay con người xây đắp, làm sao mà có thể biến mất rồi lại xuất hiện như vậy? Chẳng lẽ lại có bàn tay ma thuật nào đó sao? Không, làm gì có vị thần nào, chính thủy triều là tác nhân gây ra hiện tượng đó thôi.

Con đường tên Passage du Gois dài 4,5km nối liền đảo Noirmoutier với Beauvoir sur Mer trên lục địa thuộc tỉnh phía tây bắc tỉnh Vendee, nước Pháp được xây dựng từ năm 1701.

Cứ đều đặn 2 lần/ngày, trong vòng khoảng 1 - 2 giờ, khi nước thủy triều rút con đường xuất hiện, sau đó lại ngập sâu 1,3 - 4m dưới mặt nước, hoàn toàn biến mất.

Khi nước rút thì xe cộ tấp nập qua lại, sau đó khi nước đầy thì chỉ có thuyền mới di chuyển được. Chính vì đặc điểm kỳ lạ này mà con đường đã thu hút rất nhiều khách du lịch. Mọi người đều tò mò và muốn trải nghiệm cảm giác đi trên con đường đặc biệt nhất thế giới này. 

Passage du Gois thú vị nhưng cũng ẩn chứa đầy nguy hiểm. Do thường xuyên bị nước biển nhấn chìm sâu dưới mực nước khoảng 1,5 đến 4m nên con đường cực kỳ trơn. 

Con đường chỉ xuất hiện duy nhất 2 lần trong ngày rồi lại hoàn toàn biến mất.

Các tấm biển cảnh báo được treo dọc theo hai bên đường để cảnh báo cho người đi đường về tình trạng ngập nước. Thậm chí đã có các tấm biển ghi chính xác thời gian thủy triều dâng được đặt ở hai đầu đường để mọi biết nhưng vẫn có nhiều du khách bị kẹt giữa đường, nếu đi bộ thì còn có thể trèo lên các tháp cứu hộ đặt dọc theo hai bên đường, còn đi bằng ô tô thì chẳng có cách nào cứu vãn. Vì ở đây, thủy triều dâng lên với tốc độ nhanh "chóng mặt" nên nếu bạn đi vào đúng lúc nước dâng thì xác định là sẽ bị ngập.

Thực tế, đã có không ít xe đã bị nhấn chìm vì cố tình vượt qua lúc thủy triều đang dâng lên cao, còn những người đi bộ phải trèo lên tháp cứu hộ để chờ nước rút.

Vào thời gian thủy triều thấp, đặc biệt là vào mùa xuân, những bãi cát xung quanh hai bên con đường cũng lộ ra, rất đông khách du lịch đến nơi đây để đi bộ, đạp xe, ngắm cảnh.

Những hình ảnh về con đường kỳ lạ và nguy hiểm bậc nhất thế giới:

Khi nước rút thì con đường thực sự rất tấp nập.

Nhiều người đến đây để trải nghiệm cảm giác thú vị trên con đường đặc biệt này.

Nhiều biển báo được đặt hai bên đường.

Người dân đã xây dựng các tháp cứu hộ cao nằm dọc hai bên đường.

Không ít ô tô đã bị nhấn chìm trong biển nước.

Biển báo cũng bị chìm nghỉm dưới nước.

Ô tô bị lật vì đường rất trơn.

Theo Lucy

n/afmily

Chuyên đề phụ nữ == Để tóc nào cho trẻ ra ?!

Công nhận là tóc dài thì nữ tính hơn nhưng ko làm cho trẻ đâu. Thích quá thì để dài tối đa đến ngực, thềm ngực thôi, đừng dài hơn. Tránh những kiểu uốn lọn búp, lọn nhuyễn, duỗi thẳng hay xù mì vì nhìn trông già hơn mà mệt đầu (mệt cả ng nhìn) nữa. Tóc dài nên để mấy kiểu dưới đây hợp nè 

Tóc dợn nhẹ nguyên đầu

- Tóc ngang vai, quá vai 1 chút thì rất hay bị vểnh tứ tung với mẹ nào tóc xoăn tự nhiên. Còn thẳng thì tạo kiểu vô tư thôi. Tóc độ dài này uốn phần đuôi cho cúp vào trong, hay cong về phía trước đều khá trẻ.

Tóc vểnh đều về phía trước.

Tóc dợn sóng nhẹ, 2 bên cúp vào trong.

- Còn tóc ngắn thì có mấy kiểu bob rất tây, nhưng tóc Nhật hợp da  mặt châu Á mà cũng khá dễ thương và gọn, đỡ nặng đầu nữa. 

 tham khảo mấy kiểu này xem:

Tóc ngắn sau ót, dài dần về trước.

- Tóc mái: mái thì đừng để ngôi giữa hay 4/6 mà để mái ngang, tự nhiên, mái tam giác, mái xéo hoặc mái dài gần = tóc sau luôn (gần = thôi, = thì lại già mất rồi).

Mái mỏng tự nhiên


Mái xéo

- Màu nhuộm: nói chung da châu Á hợp tất cả các tông nâu từ nâu sáng, nâu hạt dẻ , nâu tự nhiên (đến nâu đen. Cá tính hơn thì có màu đỏ, cam, tím nhưng ánh ánh thôi, ko phải rực rỡ đâu nhé. Những màu như đen thì già và quá quen rồi, vàng quá hay rêu thì trông bẩn lắm. 

Ánh đỏ như này, lạ nhưng ko bị nổi bật quá.

NET 

Nếu người thân quá cố ‘về thăm’ bạn trong giấc mơ, đây là ý nghĩa của nó

Không một ai biết được điều gì sẽ xảy ra sau khi chết, liệu rằng người thân của chúng ta khi đã mất có đang ở gần ta hay không và chẳng ai biết rằng liệu mình có thể gặp lại họ trong giấc mơ, theo healthadvisorgroup.

Nếu một người thân của bạn đã mất đi và bạn vô tình được họ “ghé thăm” trong khi chìm vào giấc ngủ, có thể bạn đã bạn đã trải qua những điều bí ẩn và một số người tin rằng đó là tín hiệu mà người đã mất muốn nhắn gửi.

 Có một đặc điểm chung của của những giấc mơ thăm viếng là những tính năng vật lý của người ra đi trong mơ và những cảm xúc mà bạn cảm thấy được. Thông thường, người chết có vẻ trẻ hơn và khỏe mạnh hơn trước khi họ qua đời. 

Điều này có nghĩa là họ muốn nhắn gửi với chúng ta rằng, họ vẫn khỏe mạnh và rất ổn.

 Gặp người thân đã quá cố trong mơ cũng có nghĩa rằng họ vẫn ở gần bạn. Và hầu hết những lần chúng ta mơ về ai đó, hình ảnh hiện lên khá rõ ràng mạnh mẽ giống như việc xảy ra trong thực tế.

 Trong video dưới đây, Lauri Moore thảo luận về những giấc mơ được gặp người thân. Moore là một chuyên gia nghiên cứu về các vấn đề tâm linh, cô sẽ dạy cho bạn biết được ý nghĩa thực sự đằng sau những giấc mơ được gặp người thân. Lauri nói rằng khi một người thân quá cố đến với bạn trong những giấc mơ, nó có thể được xem là cuộc thăm viếng thật sự.

 Đó là người thân đã đến với bạn, họ muốn gửi gắm cho bạn một thông điệp, một lời nhắn nhủ. Nếu thấy người thân của mình khỏe mạnh trong giấc mơ, điều đó có nghĩa họ muốn thông báo rằng họ đang rất tốt, họ nhớ bạn. 

Trong nhiều trường hợp, người thân quá cố về trong giấc mơ có thể đêm đến một cảnh báo. Và nếu điều đó xảy ra, thường là người thân của bạn sẽ đến với bạn với ngoại hình hoặc phong cách khác với bình thường.

 Ngoài ra, khi bạn mong muốn được gặp một ai đó đã qua đời, người đó là người bạn vô cùng yêu thương, nó có thể là nhắn nhủ: “Tôi vẫn yêu bạn và tôi luôn ở đây để dõi theo, ủng hộ bạn”. Hãy thử và ghi nhớ những giấc mơ của bạn, nếu bạn chưa một lần được gặp người thân quá cố của mình, Lauri khuyên rằng bạn có thể đặt một tấm ảnh hoặc một ghi chú dưới gối của mình. 

Điều đó sẽ giúp bạn mở cửa năng lượng và biết đâu bạn sẽ gặp lại ai đó trong mơ. 

Một số trường hợp ao ước được gặp người thân và dù bạn rất thương nhớ người đã ra đi nhưng không gặp được thường bởi vì chúng ta còn quá đau lòng trước sự mất mát đó. 

Tuy nhiên, Lauri cho rằng dù gặp được người thân trong bất kì trạng thái nào, cũng đừng nên quá sợ hãi hoặc lo lắng bởi những cảnh báo. Cô cho biết thêm: “Giấc mơ thường đem lại cảm giác như thật, rất mạnh mẽ nhưng không nên quá suy nghĩ vào điều đó”.

Giải mã giấc mơ gặp người thân đã khuất Còn theo một số thông tin thú vị khác trên trang Diyixz, gặp người thân trong giấc mơ được chia ra thành nhiều trường hợp cụ thể như:

 – Nếu bạn mơ thấy mình được gặp và ngồi lại trò chuyện với người thân đã mất, đó là điềm báo bạn sẽ nhận được sự phù hộ của người đó, sẽ gặp được nhiều điều may mắn sắp tới.

 – Nếu mơ gặp người cha đã mất, có thể bạn phải đề phòng với những mối quan hệ, đề phòng tổn thất về tiền bạc và danh tiếng. 

– Nếu mơ gặp lại người mẹ đã mất, nghĩa là bạn nên cẩn trọng trong mối quan hệ với bạn bè, không nên để bị lôi kéo vào những thói quen xấu.

 – Nếu mơ thấy người thân đã khuất cười tươi vui vẻ, dự báo đến với bạn có thể là bạn sẽ gặp nhiều điều xấu, phải có nghị lực mạnh mẽ để vượt qua.

 Thông tin mang tính tham khảo, chiêm nghiệm.

Theo Phununew

Tác dụng của nấm linh chi và cách sử dụng hiệu quả

Nấm linh chi là vị thuốc quý từ thiên nhiên đã được sử dụng từ hàng ngàn năm nay trong bồi bổ sức khỏe và hỗ trợ chữa bệnh. Ngày nay, nấm linh chi ngày càng được sử dụng rộng rãi ở nhiều nơi trên thế giới và trở thành đề tài hấp dẫn cho nghiên cứu và ứng dụng trong lĩnh vực y học và cả làm đẹp. 

Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu tác dụng của nấm linh chi,  cách chọn mua và cách sử dụng nấm linh chi hiệu quả để hiểu được tại sao nấm linh chi được đánh giá cao đến như thế.

 1. Nấm linh chi là gì?

 Nấm linh chi thuộc họ nấm lim, còn có tên khác như Tiên thảo, Nấm trường thọ, Vạn niên nhung. Nấm linh chi được xếp vào loại thượng phẩm, là một vị thuốc quý trong “Thần nông bản thảo” và “Bản thảo cương mục”. Trong y học hiện đại, tác dụng của nấm linh chi vẫn được các nhà khoa học ở nhiều nơi trên thế giới nghiên cứu và phát hiện thêm theo thời gian.

 Hiện nay có 6 loại Nấm linh chi được nghiên cứu nhiều nhất:
 Linh chi xanh (còn gọi là Thanh chi hay Long chi); Linh chi đỏ (còn gọi là Xích chi, Hồng chi hay Đơn chi); Linh chi vàng (còn gọi là hoàng chi, kim chi); Linh chi trắng (còn gọi là Bạch chi hay Ngọc chi; Linh chi đen (còn gọi là Hắc chi hay Huyền chi); Linh chi tím (còn gọi là Tử chi hay Mộc chi).

 Trong đó Linh chi đỏ là loại nấm có dược tính mạnh nhất, được sử dụng phổ biến trên thế giới, nhiều nhất là ở Bắc Mỹ, Nhật, Hàn Quốc, Đài Loan, Trung Quốc. Đây là loại Nấm linh chi thân gỗ, nấm non có màu đỏ bóng ở mặt trên và màu trắng ở mặt dưới, khi trưởng thành có bào tử màu nâu bám ở mặt trên. Nấm linh chi đỏ đã được nuôi trồng số lượng lớn ở nhiều nước trên thế giới để đáp ứng nhu cầu sử dụng, có thể kể đến: Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc, Thái Lan, Việt Nam, …

 2. Tác dụng của Nấm linh chi 

Những tác dụng của nấm linh chi đã được các nhà khoa học phát hiện và kiểm nghiệm tính cho đến thời điểm này:
 – Tác dụng của Nấm linh chi với hệ miễn dịch: Tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, giúp kháng lại các loại virus, vi khuẩn. Trong điều trị viêm gan siêu vi, nấm linh chi có tác dụng nâng cao hoạt tính của đại thực bào và tế bào Lympho nhờ tăng chức năng sản xuất Interferon trong cơ thể; làm sản sinh phong phú các loại vitamin, chất khoảng, chất đạm cần thiết cho cơ thể.

 – Đối với hệ tiêu hóa: Linh Chi giúp làm sạch ruột, thúc đẩy hệ tiêu hóa, chống táo bón mãn tính.

 – Đối với hệ thần kinh: Làm giảm mệt mỏi căng thẳng, giúp an thần, làm giảm ảnh hưởng của Caffeine, thư giãn cơ bắp. Dùng Nấm linh chi để hỗ trợ trị chứng đau đầu, mất ngủ, thần kinh suy nhược, stress sẽ có hiệu quả tốt.

 – Đối với hệ bài tiết: Nhóm Sterois trong Nấm linh chi có tác dụng giải độc gan, bảo vệ gan, ngừng tổng hợp Cholesterol, trung hòa virus, ức chế nhiều loại vi khuẩn gây bệnh nên có hiệu quả tốt đối với bệnh về gan mật như viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ.

 – Đối với hệ tuần hoàn: Nấm linh chi giúp chống nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch và các biến chứng khác. Có tác dụng đặc biệt trong việc làm giảm Cholesterol trong máu và các thành mạch, trợ tim, lọc sạch máu, giảm xơ cứng thành động mạch, thúc đẩy quá trình lưu thông máu, tăng cường tuần hoàn máu.  

– Tác dụng hỗ trợ chống ung thư: Chất Germanium trong nấm linh chi giúp ngăn chặn ung thư trong cơ thể , giúp loại trừ và kìm hãm sự tăng trưởng của tế bào ung thư..

 – Phòng và hỗ trợ chữa bệnh tiểu đường: Trong Linh Chi có thành phần Polysacchanride giúp khôi phục tế bào tiểu đảo tuyến tụy và từ đó thúc đẩy quá trình điều tiết Insulin, cải thiện nhiều chức năng cơ bản của Insulin, làm giảm đường huyết trong máu người mắc bệnh tiểu đường.

 – Tác dụng chống dị ứng: nhờ các Acid Ganoderic, Nấm linh chi tác dụng như một chất oxy hóa khử các gốc độc trong cơ thể và chống ảnh hưởng của các tia chiếu xạ. Nấm linh chi cũng có tác dụng giúp cơ thể thải nhanh các chất độc kể cả các kim loại nặng. 

– Tác dụng làm đẹp da của Nấm linh chi:
 Nấm linh chi giúp loại bỏ các sắc tố lạ trên da, làm đẹp da, làm cho da hồng hào, chống các bệnh ngoài da như dị ứng, mụn trứng cá. 3. Cách sử dụng Nấm linh chi hiệu quả Có khá nhiêu cách sử dụng nấm linh chi để bồi bổ sức khỏe, hỗ trợ chữa bệnh và làm đẹp.

 Cách 1: Dùng nước Linh Chi uống thay nước (cách thường dùng và hiệu quả nhất)

 Bước 1: Dùng 50g Linh Chi cho vào ấm nấu cùng với 1 lít nước, để sôi khoảng 2-3 phút rồi tắt lửa. 
Để ngâm như vậy trong vòng 5 phút rồi tiếp tục nấu khoảng 30 phút bằng lửa nhỏ. Nấu đến khi nước cạn còn khoảng 0.8 lít thì ta được nước đầu tiên.

 Bước 2: Sau khi được nước đầu lấy tai Nấm linh chi ra dùng kéo cắt nhỏ (khoảng 1cm) rồi cho nước vào nấu như lần đầu (đun lấy nước thứ hai và nước thứ ba).
 Đổ hỗn hợp 2.4 lít nước Linh Chi sau ba lần vào bình và bảo quản trong ngăn lạnh, sử dụng thay nước.

 Bước 3: Sau khi lấy được nước thứ ba, bã Linh Chi phơi khô để dùng lần thứ tư nấu nước tắm, rất tốt cho da và tóc. –Linh Chi có vị đắng nên khi nấu nước có thể cho thêm cam thảo hoặc táo tàu sẽ dễ uống hơn.

 Cách 2: Uống dạng trà 

– Nghiền Nấm linh chi thành bột
. – Cho bột Nấm linh chi vào tách hãm bằng nước thật sôi trong 5 phút rồi uống hết cả bã.
 – Cách này có thể làm người dùng hơi khó chịu vì sự không tan của nó, nhưng đây là cách dùng tốt nhất theo khuyến cáo của các nhà khoa học.

 Cách 3: Ngâm rượu 
Dùng 200g Nấm linh chi khô để nguyên tai hoặc thái lát, ngâm với 2 lít rượu (rượu khoảng 39 độ), ngâm trong vòng 30 ngày thì sử dụng được (rượu Linh Chi ngâm càng lâu càng tốt). Nên uống rượu Linh Chi vào sau bữa ăn tối , mỗi lần uống 1 đến 2 ly nhỏ. 

Cách 4: Dùng Nấm linh chi để dưỡng da

 –Nấm linh chi nghiền nhỏ, trộn với mật ong làm mặt nạ dưỡng da.
 –Bã Linh Chi (sau khi đã nấu lấy nước) có thể đun làm nước tắm cho da dẻ hồng hào.

 Cách 5: Dùng Linh Chi kết hợp với một số vị thuốc khác để chữa bệnh 

– Chữa viêm gan, mật: cho thêm Nhân trần hoặc Actiso. 
– Điều dưỡng cơ thể: cho thêm Nhân sâm, Tam thất
. – Chữa dị ứng, Ho: Cho thêm kinh giới, ngân hoa

. Cách 6: Dùng nước Linh Chi để nấu canh hoặc súp
 Nấu Linh Chi lấy nước như trên, sau đó dùng nước linh chi để nấu canh, nấu súp ,cách này giúp chúng ta có được những món ăn bổ dưỡng dành cho người mới ốm dậy và người già yếu.

Nguồn bài viết: http://agarwood.org.vn/tac-dung-cua-nam-linh-chi-va-cach-su-dung-hieu-qua-4035.html

‘Tác dụng phụ’ đáng sợ của dưa hấu, đào, vải, xoài, dứa

Khi ăn hoa quả, bạn thường nghĩ ăn càng nhiều càng tốt. Nhưng đó là những sai lầm bởi nếu ăn quá nhiều hoặc không đúng cách, sẽ không có lợi cho sức khỏe, thậm chí có thể gây hại.

Dưa hấu

Dưa hấu là một loại quả tốt nhất trong mùa hè nóng bức. Theo y học,dưa hấu có tính vị ngọt mát, không độc, giải nhiệt do say nắng gây tụt huyết áp. Ngoài ra, còn có tác dụng tiêu viêm, lợi tiểu, trị giun sán, giải độc rượu…

Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều dưa hấu, nó sẽ gây hại cho lá lách, dạ dày và dẫn đến chán ăn và thậm chí khó tiêu. Đặc biệt là đối với người cao tuổi, chức năng tiêu hóa của họ đã giảm, nếu ăn quá nhiều dưa hấu, nó có thể gây ra chứng chán ăn, tiêu chảy và các bệnh đường ruột khác.

Lưu ý khi ăn dưa hấu: Đối với người hay bị tiêu chảy thì không nên dùng nhiều dưa hấu. Dưa hấu khi bổ ra thì phải ăn ngay, nếu để lâu và bảo quản không tốt rất dễ gây đau bụng. Khi ăn dưa bạn nên chấm cùng một chút muối để tăng thêm vị ngọt của dưa đồng thời còn có tác dụng nhuận tràng...

Quả đào

Theo Đông y, đào tính ấm, vị ngọt chua, rất nhiều ảnh hưởng sức khỏe trên cơ thể con người. Trong thịt quả đào chứa nhiều sắt, giúp phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt, trị ho, lợi tiểu, phòng chống ung thư...Đào là nguồn niacin, thiamin, kali và can-xi tuyệt vời. Đào cũng có hàm lượng cao beta-caroten - một chất chống ô-xy hóa chuyển thành vitamin A. Nó rất cần cho sức khỏe của tim và mắt

 Người mà chế độ ăn có hàm lượng vitamin A cao ít bị đục thủy tinh thể hơn. Lượng chất chống ô-xy hóa trong quả đào cũng hỗ trợ duy trì hệ tiết niệu và tiêu hóa. Nó cũng được coi là một chất làm sạch và giải độc cho thận.

Tuy nhiên, ăn quá nhiều đào sẽ tạo ra nhiệt quá mức trong cơ thể. Do đó, những người bị khát nước hoặc đau cổ họng không nên ăn quá nhiều đào.

Quả vải

Vải tươi chứa hàm lượng đường cao. Nếu bạn ăn quá nhiều vải, ăn ít tinh bột, nó sẽ dễ dàng gây hạ đường huyết, mà thường được gọi là "bệnh vải", và sau đó dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, da nhợt nhạt, khát nước, buồn nôn, ra mồ hôi...

 Lý do là vải có chứa nhiều fructose, nó sẽ làm tăng đáng kể số lượng fructose trong máu. Trong trường hợp này, gan sẽ không thể chuyển đổi fructose thành glucose, do đó làm tăng lượng đường trong máu.

Xoài

Xoài được coi là "vua của các loại trái cây nhiệt đới". Không chỉ là một loại trái cây hấp dẫn, xoài còn chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe của bạn. Xoài giàu chất chống ô-xy hóa, làm mất tác dụng của các phân tử gốc tự do gây hại cho tế bào và gây ra những trục trặc cho sức khỏe như bệnh tim, già trước tuổi và ung thư.

Tuy nhiên, nó không phải là thích hợp cho những người bị thiếu hụt năng lượng hoặc suy lá lách. Nếu không, nó có thể dẫn đến nôn mửa, tiêu chảy và hiện tượng dị ứng khác.

Dứa

Dứa có nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe và cải thiện tình trạng lão hóa da, khiến da không bị khô và bong tróc. Dứa là một loại trái cây nhiệt đới, trong đó có chứa một hàm lượng cao vitamin C. Ngoài ra, dứa chứa một loại chất đặc biệt proteinase, có thể làm tăng tính thấm của niêm mạc dạ dày.

Vì vậy, một số người có thể bị đau bụng, ngứa, buồn nôn, nhức đầu, thậm chí sốc sau khi ăn dứa. Trong trường hợp này, trước khi ăn dứa, bạn có thể ngâm dứa trong nước muối khoảng 20 phút, để tiêu diệt proteinase và giảm sự xuất hiện của phản ứng dị ứng.

Tin tức  xaluan.com

Điều ‘kỳ diệu’ gì sẽ xảy ra nếu bạn chịu khó uống nước hầm xương?

Nếu bạn chẳng may bị mắc các bệnh về khớp hay bị tai nạn khiến cho xương bị tổn thương cần phải có thời gian để hồi phục, chắc chắn bác sĩ sẽ khuyên bạn uống nước hầm xương.

Người Việt từ xa xưa đã có câu "Khôn ăn cái, dại ăn nước", có lẽ vì vậy nên chưa ai đánh giá đúng giá trị của nước hầm xương.

Nếu có chăng, phần đông mọi người chỉ quan tâm đến sự góp mặt của nó trong các món ăn sẽ làm tăng bao nhiêu phần trăm độ ngon của món ăn.

Nhiều người còn bài xích nước hầm xương bởi cho rằng loại nước này không có chất dinh dưỡng, gây khó tiêu, tác động không tốt đến sức khỏe nhất là trẻ nhỏ và người già.

Ngược lại với quan niệm của chúng ta, người Trung Quốc lại rất coi trọng giá trị của nước hầm xương.

Theo họ, nước hầm xương không những đem lại sự hấp dẫn cho món ăn mà còn có rất nhiều giá trị dinh dưỡng. Họ không bao giờ bỏ qua nước hầm xương đối với những món ăn nước.

Nếu bạn chẳng may bị mắc các bệnh về khớp hay bị tai nạn khiến cho xương bị tổn thương cần phải có thời gian để hồi phục, chắc chắn bác sĩ sẽ khuyên bạn uống nước hầm xương.

Nếu như loại nước này không có chút dinh dưỡng nào như quan niệm của nhiều người thì tại sao bác sĩ lại khuyên như vậy?

Vậy có đúng nước hầm xương không có giá trị dinh dưỡng nào không?

Theo quan niệm mới của các nhà dinh dưỡng, điều đó không đúng sự thực và việc sử dụng nước hầm xương trong nấu ăn là một sai ầm của các bà nội trợ. Nếu không sử dụng nước hầm xương, bạn đã bỏ qua một cơ hội gia tăng nguồn dinh dưỡng cho món ăn.

Hãy xem những công dụng quý của nước hầm xương trong bài viết dưới đây để thay đổi quan niệm của bạn về loại thức ăn này.

1. Nước hầm xương cực tốt cho hệ xương khớp

Tác dụng lớn nhất của nước hầm xương có lẽ là dành cho hệ xương khớp.

Có lẽ bạn đã hiểu vì sao bác sĩ thường khuyên những người bị tổn thương xương khớp chịu khó uống nước hầm xương để vết thương nhanh phục hồi.
Bên cạnh đó, với người già thì việc uống nước hầm xương cũng rất có lợi, nhất là trong trường hợp người già bị gãy xương hoặc đau khớp.

Lý do là khi con người càng già thì công năng tạo máu trong xương càng giảm, biểu hiệu ra ngoài là tóc bạc, móng tay và tóc mọc chậm lại, thường xuyên bị viêm họng, trúng gió.
Uống nước hầm xương sẽ giúp cho công năng tạo máu của cốt tủy tăng lên bởi nó tăng cường chất keo xương và anbumin. Điều này sẽ giúp hệ xương khớp của người già thêm chắc khỏe, dẻo dai.

Trong nước hầm xương có rất nhiều chất dinh dưỡng bao gồm chủ yếu là khoáng chất canxi, magiê, phospho và một hàm lượng khá thấp vitamin. Những khoáng chất này sẽ góp phần tạo xương cho cơ thể, giúp xương thêm cứng và chắc khỏe.

Protein chính trong nước hầm xương chính là gelatine - một chất có thể cải thiện chứng đau và cứng khớp.

Nước hầm xương cũng có chứa một lượng lớn chất glucosamine dạng tự nhiên có tác dụng tốt cho xương khớp và làm giảm các cơn đau khớp rất hiệu quả.

Ngoài ra, khi nấu xương động vật ở một khoảng thời gian nhất định có thể tạo ra một hợp chất dinh dưỡng bao gồm axit hyaluronic và chondroitin. Đây là những chất bổ sung sức mạnh cho cơ, xương, khớp.

Bên cạnh đó collagen cũng giúp cho sụn khớp được bôi trơn tốt hơn, cơ thể trở nên dẻo dai hơn.

2. Nước hầm xương chống lại quá trình viêm nhiễm:

Nước hầm xương, nhất là nước hầm xương bò có rất nhiều axit béo omega-3 và các hợp chất khác đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế viêm nhiễm.

Việc giúp lại cơ thể chống lại sự viêm nhiễm rất quan trọng vì nó có liên quan tới nguy cơ phát triển bệnh ung thư.

3. Nước hầm xương giúp cải thiện hệ tiêu hóa:

Quá trình hầm xương sẽ sản sinh ra một lượng lớn các amino axit như proline, glycine - những axit có lợi cho đường tiêu hóa, giúp cho hệ tiêu hóa hấp thụ thức ăn được tốt hơn.

Nhờ có những axit này, dạ dày sẽ không còn rơi vào tình trạng đầy hơi, tiêu chảy hoặc đau bụng nữa.

4. Nước hầm xương giúp kéo dài tuổi thanh xuân:

Trong xương, nhất là sụn động vật có một lượng lớn collagen giúp làm đẹp da, đẹp tóc và chống lại quá trình lão hóa. Nói một cách khác, nước xương hầm không khác gì một loại mỹ phẩm tự nhiên.

Lưu ý khi uống thuốc hầm xương:

- Để tận dụng được hết chất dinh dưỡng của xương, khi tiến hành hầm xương, bạn nên cho vào đó một chút giấm ăn để làm tăng sức hòa tan vào nước của các khoáng chất.

Việc cho giấm vào nước hầm xương còn có tác dụng bảo tồn chất dinh dưỡng, giảm khả năng hao tổn dinh dưỡng của nước xương trong quá trình hầm.

- Hầm xương với tỷ lệ 1:5, đập giập xương trước khi cho vào nồi và đun trong thời gian ít nhất 2h để chất dinh dưỡng có thời gian tan vào trong nước.

- Nếu sử dụng nước hầm xương cho bệnh nhân bị gãy xương bạn cần chú ý không nên cho bệnh nhân uống quá nhiều.

Việc uống quá nhiều nước hầm xương không những không có lợi cho sự sinh trưởng của xương mà còn bất lợi cho tình trạng xương bị tổn thương bởi những những thành phần vô cơ như canxi, photpho sẽ bị mất cân bằng với thành phần hữu cơ khác.

Bởi vậy nên sử dụng nước hầm xương thường xuyên ở một mức độ vừa phải.

Tin tức nguồn: http://www.xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=1217738#ixzz41k3vmCVu
doc tin tuc xaluan.com