Nếu người thân quá cố ‘về thăm’ bạn trong giấc mơ, đây là ý nghĩa của nó

Không một ai biết được điều gì sẽ xảy ra sau khi chết, liệu rằng người thân của chúng ta khi đã mất có đang ở gần ta hay không và chẳng ai biết rằng liệu mình có thể gặp lại họ trong giấc mơ, theo healthadvisorgroup.

Nếu một người thân của bạn đã mất đi và bạn vô tình được họ “ghé thăm” trong khi chìm vào giấc ngủ, có thể bạn đã bạn đã trải qua những điều bí ẩn và một số người tin rằng đó là tín hiệu mà người đã mất muốn nhắn gửi.

 Có một đặc điểm chung của của những giấc mơ thăm viếng là những tính năng vật lý của người ra đi trong mơ và những cảm xúc mà bạn cảm thấy được. Thông thường, người chết có vẻ trẻ hơn và khỏe mạnh hơn trước khi họ qua đời. 

Điều này có nghĩa là họ muốn nhắn gửi với chúng ta rằng, họ vẫn khỏe mạnh và rất ổn.

 Gặp người thân đã quá cố trong mơ cũng có nghĩa rằng họ vẫn ở gần bạn. Và hầu hết những lần chúng ta mơ về ai đó, hình ảnh hiện lên khá rõ ràng mạnh mẽ giống như việc xảy ra trong thực tế.

 Trong video dưới đây, Lauri Moore thảo luận về những giấc mơ được gặp người thân. Moore là một chuyên gia nghiên cứu về các vấn đề tâm linh, cô sẽ dạy cho bạn biết được ý nghĩa thực sự đằng sau những giấc mơ được gặp người thân. Lauri nói rằng khi một người thân quá cố đến với bạn trong những giấc mơ, nó có thể được xem là cuộc thăm viếng thật sự.

 Đó là người thân đã đến với bạn, họ muốn gửi gắm cho bạn một thông điệp, một lời nhắn nhủ. Nếu thấy người thân của mình khỏe mạnh trong giấc mơ, điều đó có nghĩa họ muốn thông báo rằng họ đang rất tốt, họ nhớ bạn. 

Trong nhiều trường hợp, người thân quá cố về trong giấc mơ có thể đêm đến một cảnh báo. Và nếu điều đó xảy ra, thường là người thân của bạn sẽ đến với bạn với ngoại hình hoặc phong cách khác với bình thường.

 Ngoài ra, khi bạn mong muốn được gặp một ai đó đã qua đời, người đó là người bạn vô cùng yêu thương, nó có thể là nhắn nhủ: “Tôi vẫn yêu bạn và tôi luôn ở đây để dõi theo, ủng hộ bạn”. Hãy thử và ghi nhớ những giấc mơ của bạn, nếu bạn chưa một lần được gặp người thân quá cố của mình, Lauri khuyên rằng bạn có thể đặt một tấm ảnh hoặc một ghi chú dưới gối của mình. 

Điều đó sẽ giúp bạn mở cửa năng lượng và biết đâu bạn sẽ gặp lại ai đó trong mơ. 

Một số trường hợp ao ước được gặp người thân và dù bạn rất thương nhớ người đã ra đi nhưng không gặp được thường bởi vì chúng ta còn quá đau lòng trước sự mất mát đó. 

Tuy nhiên, Lauri cho rằng dù gặp được người thân trong bất kì trạng thái nào, cũng đừng nên quá sợ hãi hoặc lo lắng bởi những cảnh báo. Cô cho biết thêm: “Giấc mơ thường đem lại cảm giác như thật, rất mạnh mẽ nhưng không nên quá suy nghĩ vào điều đó”.

Giải mã giấc mơ gặp người thân đã khuất Còn theo một số thông tin thú vị khác trên trang Diyixz, gặp người thân trong giấc mơ được chia ra thành nhiều trường hợp cụ thể như:

 – Nếu bạn mơ thấy mình được gặp và ngồi lại trò chuyện với người thân đã mất, đó là điềm báo bạn sẽ nhận được sự phù hộ của người đó, sẽ gặp được nhiều điều may mắn sắp tới.

 – Nếu mơ gặp người cha đã mất, có thể bạn phải đề phòng với những mối quan hệ, đề phòng tổn thất về tiền bạc và danh tiếng. 

– Nếu mơ gặp lại người mẹ đã mất, nghĩa là bạn nên cẩn trọng trong mối quan hệ với bạn bè, không nên để bị lôi kéo vào những thói quen xấu.

 – Nếu mơ thấy người thân đã khuất cười tươi vui vẻ, dự báo đến với bạn có thể là bạn sẽ gặp nhiều điều xấu, phải có nghị lực mạnh mẽ để vượt qua.

 Thông tin mang tính tham khảo, chiêm nghiệm.

Theo Phununew

Tác dụng của nấm linh chi và cách sử dụng hiệu quả

Nấm linh chi là vị thuốc quý từ thiên nhiên đã được sử dụng từ hàng ngàn năm nay trong bồi bổ sức khỏe và hỗ trợ chữa bệnh. Ngày nay, nấm linh chi ngày càng được sử dụng rộng rãi ở nhiều nơi trên thế giới và trở thành đề tài hấp dẫn cho nghiên cứu và ứng dụng trong lĩnh vực y học và cả làm đẹp. 

Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu tác dụng của nấm linh chi,  cách chọn mua và cách sử dụng nấm linh chi hiệu quả để hiểu được tại sao nấm linh chi được đánh giá cao đến như thế.

 1. Nấm linh chi là gì?

 Nấm linh chi thuộc họ nấm lim, còn có tên khác như Tiên thảo, Nấm trường thọ, Vạn niên nhung. Nấm linh chi được xếp vào loại thượng phẩm, là một vị thuốc quý trong “Thần nông bản thảo” và “Bản thảo cương mục”. Trong y học hiện đại, tác dụng của nấm linh chi vẫn được các nhà khoa học ở nhiều nơi trên thế giới nghiên cứu và phát hiện thêm theo thời gian.

 Hiện nay có 6 loại Nấm linh chi được nghiên cứu nhiều nhất:
 Linh chi xanh (còn gọi là Thanh chi hay Long chi); Linh chi đỏ (còn gọi là Xích chi, Hồng chi hay Đơn chi); Linh chi vàng (còn gọi là hoàng chi, kim chi); Linh chi trắng (còn gọi là Bạch chi hay Ngọc chi; Linh chi đen (còn gọi là Hắc chi hay Huyền chi); Linh chi tím (còn gọi là Tử chi hay Mộc chi).

 Trong đó Linh chi đỏ là loại nấm có dược tính mạnh nhất, được sử dụng phổ biến trên thế giới, nhiều nhất là ở Bắc Mỹ, Nhật, Hàn Quốc, Đài Loan, Trung Quốc. Đây là loại Nấm linh chi thân gỗ, nấm non có màu đỏ bóng ở mặt trên và màu trắng ở mặt dưới, khi trưởng thành có bào tử màu nâu bám ở mặt trên. Nấm linh chi đỏ đã được nuôi trồng số lượng lớn ở nhiều nước trên thế giới để đáp ứng nhu cầu sử dụng, có thể kể đến: Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc, Thái Lan, Việt Nam, …

 2. Tác dụng của Nấm linh chi 

Những tác dụng của nấm linh chi đã được các nhà khoa học phát hiện và kiểm nghiệm tính cho đến thời điểm này:
 – Tác dụng của Nấm linh chi với hệ miễn dịch: Tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, giúp kháng lại các loại virus, vi khuẩn. Trong điều trị viêm gan siêu vi, nấm linh chi có tác dụng nâng cao hoạt tính của đại thực bào và tế bào Lympho nhờ tăng chức năng sản xuất Interferon trong cơ thể; làm sản sinh phong phú các loại vitamin, chất khoảng, chất đạm cần thiết cho cơ thể.

 – Đối với hệ tiêu hóa: Linh Chi giúp làm sạch ruột, thúc đẩy hệ tiêu hóa, chống táo bón mãn tính.

 – Đối với hệ thần kinh: Làm giảm mệt mỏi căng thẳng, giúp an thần, làm giảm ảnh hưởng của Caffeine, thư giãn cơ bắp. Dùng Nấm linh chi để hỗ trợ trị chứng đau đầu, mất ngủ, thần kinh suy nhược, stress sẽ có hiệu quả tốt.

 – Đối với hệ bài tiết: Nhóm Sterois trong Nấm linh chi có tác dụng giải độc gan, bảo vệ gan, ngừng tổng hợp Cholesterol, trung hòa virus, ức chế nhiều loại vi khuẩn gây bệnh nên có hiệu quả tốt đối với bệnh về gan mật như viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ.

 – Đối với hệ tuần hoàn: Nấm linh chi giúp chống nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch và các biến chứng khác. Có tác dụng đặc biệt trong việc làm giảm Cholesterol trong máu và các thành mạch, trợ tim, lọc sạch máu, giảm xơ cứng thành động mạch, thúc đẩy quá trình lưu thông máu, tăng cường tuần hoàn máu.  

– Tác dụng hỗ trợ chống ung thư: Chất Germanium trong nấm linh chi giúp ngăn chặn ung thư trong cơ thể , giúp loại trừ và kìm hãm sự tăng trưởng của tế bào ung thư..

 – Phòng và hỗ trợ chữa bệnh tiểu đường: Trong Linh Chi có thành phần Polysacchanride giúp khôi phục tế bào tiểu đảo tuyến tụy và từ đó thúc đẩy quá trình điều tiết Insulin, cải thiện nhiều chức năng cơ bản của Insulin, làm giảm đường huyết trong máu người mắc bệnh tiểu đường.

 – Tác dụng chống dị ứng: nhờ các Acid Ganoderic, Nấm linh chi tác dụng như một chất oxy hóa khử các gốc độc trong cơ thể và chống ảnh hưởng của các tia chiếu xạ. Nấm linh chi cũng có tác dụng giúp cơ thể thải nhanh các chất độc kể cả các kim loại nặng. 

– Tác dụng làm đẹp da của Nấm linh chi:
 Nấm linh chi giúp loại bỏ các sắc tố lạ trên da, làm đẹp da, làm cho da hồng hào, chống các bệnh ngoài da như dị ứng, mụn trứng cá. 3. Cách sử dụng Nấm linh chi hiệu quả Có khá nhiêu cách sử dụng nấm linh chi để bồi bổ sức khỏe, hỗ trợ chữa bệnh và làm đẹp.

 Cách 1: Dùng nước Linh Chi uống thay nước (cách thường dùng và hiệu quả nhất)

 Bước 1: Dùng 50g Linh Chi cho vào ấm nấu cùng với 1 lít nước, để sôi khoảng 2-3 phút rồi tắt lửa. 
Để ngâm như vậy trong vòng 5 phút rồi tiếp tục nấu khoảng 30 phút bằng lửa nhỏ. Nấu đến khi nước cạn còn khoảng 0.8 lít thì ta được nước đầu tiên.

 Bước 2: Sau khi được nước đầu lấy tai Nấm linh chi ra dùng kéo cắt nhỏ (khoảng 1cm) rồi cho nước vào nấu như lần đầu (đun lấy nước thứ hai và nước thứ ba).
 Đổ hỗn hợp 2.4 lít nước Linh Chi sau ba lần vào bình và bảo quản trong ngăn lạnh, sử dụng thay nước.

 Bước 3: Sau khi lấy được nước thứ ba, bã Linh Chi phơi khô để dùng lần thứ tư nấu nước tắm, rất tốt cho da và tóc. –Linh Chi có vị đắng nên khi nấu nước có thể cho thêm cam thảo hoặc táo tàu sẽ dễ uống hơn.

 Cách 2: Uống dạng trà 

– Nghiền Nấm linh chi thành bột
. – Cho bột Nấm linh chi vào tách hãm bằng nước thật sôi trong 5 phút rồi uống hết cả bã.
 – Cách này có thể làm người dùng hơi khó chịu vì sự không tan của nó, nhưng đây là cách dùng tốt nhất theo khuyến cáo của các nhà khoa học.

 Cách 3: Ngâm rượu 
Dùng 200g Nấm linh chi khô để nguyên tai hoặc thái lát, ngâm với 2 lít rượu (rượu khoảng 39 độ), ngâm trong vòng 30 ngày thì sử dụng được (rượu Linh Chi ngâm càng lâu càng tốt). Nên uống rượu Linh Chi vào sau bữa ăn tối , mỗi lần uống 1 đến 2 ly nhỏ. 

Cách 4: Dùng Nấm linh chi để dưỡng da

 –Nấm linh chi nghiền nhỏ, trộn với mật ong làm mặt nạ dưỡng da.
 –Bã Linh Chi (sau khi đã nấu lấy nước) có thể đun làm nước tắm cho da dẻ hồng hào.

 Cách 5: Dùng Linh Chi kết hợp với một số vị thuốc khác để chữa bệnh 

– Chữa viêm gan, mật: cho thêm Nhân trần hoặc Actiso. 
– Điều dưỡng cơ thể: cho thêm Nhân sâm, Tam thất
. – Chữa dị ứng, Ho: Cho thêm kinh giới, ngân hoa

. Cách 6: Dùng nước Linh Chi để nấu canh hoặc súp
 Nấu Linh Chi lấy nước như trên, sau đó dùng nước linh chi để nấu canh, nấu súp ,cách này giúp chúng ta có được những món ăn bổ dưỡng dành cho người mới ốm dậy và người già yếu.

Nguồn bài viết: http://agarwood.org.vn/tac-dung-cua-nam-linh-chi-va-cach-su-dung-hieu-qua-4035.html

‘Tác dụng phụ’ đáng sợ của dưa hấu, đào, vải, xoài, dứa

Khi ăn hoa quả, bạn thường nghĩ ăn càng nhiều càng tốt. Nhưng đó là những sai lầm bởi nếu ăn quá nhiều hoặc không đúng cách, sẽ không có lợi cho sức khỏe, thậm chí có thể gây hại.

Dưa hấu

Dưa hấu là một loại quả tốt nhất trong mùa hè nóng bức. Theo y học,dưa hấu có tính vị ngọt mát, không độc, giải nhiệt do say nắng gây tụt huyết áp. Ngoài ra, còn có tác dụng tiêu viêm, lợi tiểu, trị giun sán, giải độc rượu…

Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều dưa hấu, nó sẽ gây hại cho lá lách, dạ dày và dẫn đến chán ăn và thậm chí khó tiêu. Đặc biệt là đối với người cao tuổi, chức năng tiêu hóa của họ đã giảm, nếu ăn quá nhiều dưa hấu, nó có thể gây ra chứng chán ăn, tiêu chảy và các bệnh đường ruột khác.

Lưu ý khi ăn dưa hấu: Đối với người hay bị tiêu chảy thì không nên dùng nhiều dưa hấu. Dưa hấu khi bổ ra thì phải ăn ngay, nếu để lâu và bảo quản không tốt rất dễ gây đau bụng. Khi ăn dưa bạn nên chấm cùng một chút muối để tăng thêm vị ngọt của dưa đồng thời còn có tác dụng nhuận tràng...

Quả đào

Theo Đông y, đào tính ấm, vị ngọt chua, rất nhiều ảnh hưởng sức khỏe trên cơ thể con người. Trong thịt quả đào chứa nhiều sắt, giúp phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt, trị ho, lợi tiểu, phòng chống ung thư...Đào là nguồn niacin, thiamin, kali và can-xi tuyệt vời. Đào cũng có hàm lượng cao beta-caroten - một chất chống ô-xy hóa chuyển thành vitamin A. Nó rất cần cho sức khỏe của tim và mắt

 Người mà chế độ ăn có hàm lượng vitamin A cao ít bị đục thủy tinh thể hơn. Lượng chất chống ô-xy hóa trong quả đào cũng hỗ trợ duy trì hệ tiết niệu và tiêu hóa. Nó cũng được coi là một chất làm sạch và giải độc cho thận.

Tuy nhiên, ăn quá nhiều đào sẽ tạo ra nhiệt quá mức trong cơ thể. Do đó, những người bị khát nước hoặc đau cổ họng không nên ăn quá nhiều đào.

Quả vải

Vải tươi chứa hàm lượng đường cao. Nếu bạn ăn quá nhiều vải, ăn ít tinh bột, nó sẽ dễ dàng gây hạ đường huyết, mà thường được gọi là "bệnh vải", và sau đó dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, da nhợt nhạt, khát nước, buồn nôn, ra mồ hôi...

 Lý do là vải có chứa nhiều fructose, nó sẽ làm tăng đáng kể số lượng fructose trong máu. Trong trường hợp này, gan sẽ không thể chuyển đổi fructose thành glucose, do đó làm tăng lượng đường trong máu.

Xoài

Xoài được coi là "vua của các loại trái cây nhiệt đới". Không chỉ là một loại trái cây hấp dẫn, xoài còn chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe của bạn. Xoài giàu chất chống ô-xy hóa, làm mất tác dụng của các phân tử gốc tự do gây hại cho tế bào và gây ra những trục trặc cho sức khỏe như bệnh tim, già trước tuổi và ung thư.

Tuy nhiên, nó không phải là thích hợp cho những người bị thiếu hụt năng lượng hoặc suy lá lách. Nếu không, nó có thể dẫn đến nôn mửa, tiêu chảy và hiện tượng dị ứng khác.

Dứa

Dứa có nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe và cải thiện tình trạng lão hóa da, khiến da không bị khô và bong tróc. Dứa là một loại trái cây nhiệt đới, trong đó có chứa một hàm lượng cao vitamin C. Ngoài ra, dứa chứa một loại chất đặc biệt proteinase, có thể làm tăng tính thấm của niêm mạc dạ dày.

Vì vậy, một số người có thể bị đau bụng, ngứa, buồn nôn, nhức đầu, thậm chí sốc sau khi ăn dứa. Trong trường hợp này, trước khi ăn dứa, bạn có thể ngâm dứa trong nước muối khoảng 20 phút, để tiêu diệt proteinase và giảm sự xuất hiện của phản ứng dị ứng.

Tin tức  xaluan.com

Điều ‘kỳ diệu’ gì sẽ xảy ra nếu bạn chịu khó uống nước hầm xương?

Nếu bạn chẳng may bị mắc các bệnh về khớp hay bị tai nạn khiến cho xương bị tổn thương cần phải có thời gian để hồi phục, chắc chắn bác sĩ sẽ khuyên bạn uống nước hầm xương.

Người Việt từ xa xưa đã có câu "Khôn ăn cái, dại ăn nước", có lẽ vì vậy nên chưa ai đánh giá đúng giá trị của nước hầm xương.

Nếu có chăng, phần đông mọi người chỉ quan tâm đến sự góp mặt của nó trong các món ăn sẽ làm tăng bao nhiêu phần trăm độ ngon của món ăn.

Nhiều người còn bài xích nước hầm xương bởi cho rằng loại nước này không có chất dinh dưỡng, gây khó tiêu, tác động không tốt đến sức khỏe nhất là trẻ nhỏ và người già.

Ngược lại với quan niệm của chúng ta, người Trung Quốc lại rất coi trọng giá trị của nước hầm xương.

Theo họ, nước hầm xương không những đem lại sự hấp dẫn cho món ăn mà còn có rất nhiều giá trị dinh dưỡng. Họ không bao giờ bỏ qua nước hầm xương đối với những món ăn nước.

Nếu bạn chẳng may bị mắc các bệnh về khớp hay bị tai nạn khiến cho xương bị tổn thương cần phải có thời gian để hồi phục, chắc chắn bác sĩ sẽ khuyên bạn uống nước hầm xương.

Nếu như loại nước này không có chút dinh dưỡng nào như quan niệm của nhiều người thì tại sao bác sĩ lại khuyên như vậy?

Vậy có đúng nước hầm xương không có giá trị dinh dưỡng nào không?

Theo quan niệm mới của các nhà dinh dưỡng, điều đó không đúng sự thực và việc sử dụng nước hầm xương trong nấu ăn là một sai ầm của các bà nội trợ. Nếu không sử dụng nước hầm xương, bạn đã bỏ qua một cơ hội gia tăng nguồn dinh dưỡng cho món ăn.

Hãy xem những công dụng quý của nước hầm xương trong bài viết dưới đây để thay đổi quan niệm của bạn về loại thức ăn này.

1. Nước hầm xương cực tốt cho hệ xương khớp

Tác dụng lớn nhất của nước hầm xương có lẽ là dành cho hệ xương khớp.

Có lẽ bạn đã hiểu vì sao bác sĩ thường khuyên những người bị tổn thương xương khớp chịu khó uống nước hầm xương để vết thương nhanh phục hồi.
Bên cạnh đó, với người già thì việc uống nước hầm xương cũng rất có lợi, nhất là trong trường hợp người già bị gãy xương hoặc đau khớp.

Lý do là khi con người càng già thì công năng tạo máu trong xương càng giảm, biểu hiệu ra ngoài là tóc bạc, móng tay và tóc mọc chậm lại, thường xuyên bị viêm họng, trúng gió.
Uống nước hầm xương sẽ giúp cho công năng tạo máu của cốt tủy tăng lên bởi nó tăng cường chất keo xương và anbumin. Điều này sẽ giúp hệ xương khớp của người già thêm chắc khỏe, dẻo dai.

Trong nước hầm xương có rất nhiều chất dinh dưỡng bao gồm chủ yếu là khoáng chất canxi, magiê, phospho và một hàm lượng khá thấp vitamin. Những khoáng chất này sẽ góp phần tạo xương cho cơ thể, giúp xương thêm cứng và chắc khỏe.

Protein chính trong nước hầm xương chính là gelatine - một chất có thể cải thiện chứng đau và cứng khớp.

Nước hầm xương cũng có chứa một lượng lớn chất glucosamine dạng tự nhiên có tác dụng tốt cho xương khớp và làm giảm các cơn đau khớp rất hiệu quả.

Ngoài ra, khi nấu xương động vật ở một khoảng thời gian nhất định có thể tạo ra một hợp chất dinh dưỡng bao gồm axit hyaluronic và chondroitin. Đây là những chất bổ sung sức mạnh cho cơ, xương, khớp.

Bên cạnh đó collagen cũng giúp cho sụn khớp được bôi trơn tốt hơn, cơ thể trở nên dẻo dai hơn.

2. Nước hầm xương chống lại quá trình viêm nhiễm:

Nước hầm xương, nhất là nước hầm xương bò có rất nhiều axit béo omega-3 và các hợp chất khác đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế viêm nhiễm.

Việc giúp lại cơ thể chống lại sự viêm nhiễm rất quan trọng vì nó có liên quan tới nguy cơ phát triển bệnh ung thư.

3. Nước hầm xương giúp cải thiện hệ tiêu hóa:

Quá trình hầm xương sẽ sản sinh ra một lượng lớn các amino axit như proline, glycine - những axit có lợi cho đường tiêu hóa, giúp cho hệ tiêu hóa hấp thụ thức ăn được tốt hơn.

Nhờ có những axit này, dạ dày sẽ không còn rơi vào tình trạng đầy hơi, tiêu chảy hoặc đau bụng nữa.

4. Nước hầm xương giúp kéo dài tuổi thanh xuân:

Trong xương, nhất là sụn động vật có một lượng lớn collagen giúp làm đẹp da, đẹp tóc và chống lại quá trình lão hóa. Nói một cách khác, nước xương hầm không khác gì một loại mỹ phẩm tự nhiên.

Lưu ý khi uống thuốc hầm xương:

- Để tận dụng được hết chất dinh dưỡng của xương, khi tiến hành hầm xương, bạn nên cho vào đó một chút giấm ăn để làm tăng sức hòa tan vào nước của các khoáng chất.

Việc cho giấm vào nước hầm xương còn có tác dụng bảo tồn chất dinh dưỡng, giảm khả năng hao tổn dinh dưỡng của nước xương trong quá trình hầm.

- Hầm xương với tỷ lệ 1:5, đập giập xương trước khi cho vào nồi và đun trong thời gian ít nhất 2h để chất dinh dưỡng có thời gian tan vào trong nước.

- Nếu sử dụng nước hầm xương cho bệnh nhân bị gãy xương bạn cần chú ý không nên cho bệnh nhân uống quá nhiều.

Việc uống quá nhiều nước hầm xương không những không có lợi cho sự sinh trưởng của xương mà còn bất lợi cho tình trạng xương bị tổn thương bởi những những thành phần vô cơ như canxi, photpho sẽ bị mất cân bằng với thành phần hữu cơ khác.

Bởi vậy nên sử dụng nước hầm xương thường xuyên ở một mức độ vừa phải.

Tin tức nguồn: http://www.xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=1217738#ixzz41k3vmCVu
doc tin tuc xaluan.com

5 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn nhiều

Trứng: Trứng là một trong những thực phẩm tốt cho phụ nữ. Trứng chứa nhiều vitamin D3 chống loãng xương, giúp cơ vững chắc. Vitamin B12 trong trứng làm giảm mệt mỏi và giúp tỉnh táo. Bên cạnh đó, trứng còn làm giảm nguy cơ bị dị ứng, ung thư vú và ung thư buồng trứng.Bạn có thể ăn trứng vào bữa sáng để cung cấp năng lượng dồi dào cho cả ngày.

Chuối: Chuối không chỉ cung cấp dinh dưỡng và vitamin phong phú mà còn gúp làn da phụ nữ thêm mềm mại. Ngoài ra chuối giúp điều chỉnh tâm trạng, sự ngon miệng và ngủ ngon.Bạn có thể dùng chuối cho bữa ăn sáng, ăn vặt với sữa chua hoặc xay sinh tố rất tốt cho sức khỏe.

Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều canxi giúp phụ nữ giảm các hội chứng về mãn kinh, duy trì huyết áp ổn định. Bên cạnh đó, thành phần men vi sinh trong sữa chua giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ giảm cân.

Rau xanh: Các loại rau xanh như cải bó xôi, măng tây, củ cải đường... chứa nhiều folate giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở não và cột sống ở thai nhi.

Ngoài ra, folate cũng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển các mô mạnh khỏe ở thai nhi và góp phần phòng tránh các dị tật về tim, ống tiểu, tay chân, môi,... ở bé sơ sinh.

Tôm: Tôm chứa hàm lượng cao chất sắt giúp tăng cường hoạt động não và bổ sung năng lượng cho cơ thể.Thêm vào đó, đây cũng là cách phòng ngừa bệnh thiếu máu do thiếu sắt thường gặp ở phụ nữ.

Theo kiến thức