Cách chăm sóc răng sứ

Nhiều người cho rằng, sau khi làm răng sứ, mọi việc đã ổn nên lơ là trong việc chăm sóc. Thực ra răng sứ cần phải chăm sóc hơn răng tự nhiên.

Răng sứ là chất liệu nhân tạo thay thế cho những răng tự nhiên trong những trường hợp bệnh lý nhất định. Chúng không thể tốt bằng răng tự nhiên, nên cần được chăm sóc kỹ lưỡng hơn.

Chăm sóc răng sứ như thế nào?

Ngay sau khi làm răng sứ, nơi viền nướu sẽ hơi tức và có màu tái nhẹ. Những hiện tượng đó sẽ hết sau đó một đến vài giờ. Ê buốt sau khi gắn mão răng cũng là triệu chứng bình thường, vì đang xảy ra sự nối kết giữa vật liệu gắn răng và ngà răng. Triệu chứng này sẽ hết sau 24 giờ, khi đó chất gắn kết mới phản ứng. Nhưng đôi khi triệu chứng này kéo dài đến vài tuần sau mới hết.

Hãy chải răng...

Chải răng và sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên: Về chải răng, hãy chải răng sau khi ăn và trước khi đi ngủ. Sử dụng chỉ nha khoa để lấy đi mảnh vụn thức ăn và vi khuẩn giữa phục hình với răng và nướu kế cận. Làm tốt việc chăm sóc sẽ hạn chế tối đa hình thành mảnh vụn và mảng bám. Nếu để tạo ra acid, răng và nướu của  có thể bị nhiễm trùng, và sâu răng.

...và dùng chỉ nha khoa thường xuyên.

Răng sứ thường có độ cứng cao hơn răng tự nhiên, nhưng độ dẻo dai thì không bằng. Cần tránh nhai thức ăn cứng và nhai đều 2 bên.

Và cuối cùng, cứ mỗi 6 tháng hãy đến phòng nha khoa để tái đánh giá tình trạng sức khỏe răng miệng một lần. Bác sĩ sẽ kiểm tra lại sự khít sát giữa mão răng sứ và đường viền của răng thật, kiểm tra mặt bên của răng xem có dính thức ăn nơi kẽ răng, viền nướu quanh mão răng hồng hào hay viêm tấy…

Nụ cười đẹp luôn quan trọng. Chăm sóc răng sứ tốt sẽ duy trì thời gian tồn tại của phục hình có thể kéo dài nhiều năm.

Theo Zing

5 lời đồn thổi sai về cơ thể đàn ông

Từ tin đồn về kích cỡ bàn chân đến đời sống gối chăn, có nhiều hiểu lầm về nam giới và cơ thể của họ. Các ông cũng hay bỡn cợt về điều này thay vì giải thích để sáng tỏ. 

Dưới đây là 5 lời đồn về cơ thể nam giới hoàn toàn sai sự thật. 

Đàn ông cứ 7 giây lại nghĩ về sex một lần

Con số đó chính là số lần chúng ta hít thở. Không ai có khả năng nghĩ đến sex nhiều như vậy.

Cuộc điều tra về hành vi tình dục tại Mỹ do Edward Laumann và các cộng sự  thực hiện năm 1994, cho thấy 43% nam giới cho biết có những khi cả ngày họ không nghĩ về sex lần nào. Một số người chỉ nghĩ đến "chuyện ấy" vài lần một tuần hay vài lần một tháng. 

Nam giới độc thân có đời sống tình dục tốt hơn đàn ông có vợ

Người ta hay nói rằng đàn ông có gia đình chẳng có được gì ngoài giấc ngủ trong phòng ngủ của mình, trong khi các anh chàng độc thân thì lại đạt được những điều mình muốn. Đây thực sự là điều chẳng đúng chút nào.

Một nghiên cứu năm 2006 do Trung tâm nghiên cứu Ý kiến quốc gia (Mỹ) cho thấy, các ông chồng có đời sống tình dục viên mãn hơn 28% tới 400% so với các anh chàng độc thân, tùy thuộc vào độ tuổi của họ. Lý do, không chỉ vì chiếc giường hôn nhân khiến người ta yên tâm hơn, mà thực tế chứng minh không chỉ phụ nữ có chồng thường dễ đạt cực khoái mà nam giới có vợ cũng "lên đỉnh" nhiều hơn. 

Tinh dịch chứa nhiều calo, rất bổ dưỡng

Theo bác sĩ Rachel Vreeman, Đại học Indiana, Mỹ, tinh dịch được tạo thành từ nước và một số chất dinh dưỡng như vitamin C, canxi và magie. Nó cũng chứa đường fructoza nhưng rất ít. Bởi thế, nó không thể gây ra vấn đề gì liên quan đến chế độ ăn uống và chẳng có lý do gì để tranh cãi về việc tinh dịch có "bổ" hay không.

Nếu bạn cạo tóc hay râu, nó sẽ mọc lại nhanh, dày và cứng hơn

"Nếu điều này là thật, thì đó sẽ là phương thuốc chữa trị cho chứng hói đầu", bác sĩ Aaron Carroll, Đại học Indiana cho biết.

Râu, tóc có thể trông sẫm màu và cứng hơn khi mọc lên sau lần cạo vì nó chưa được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và các yếu tố khác. Khi dài ra, nó sẽ trông giống hệt như râu, tóc mà bạn đã cạo trước đó.

Nam giới có bàn chân to thì cũng có "cậu nhỏ" to

Đúng là sự phát triển của ngón chân và "cậu nhỏ" (cũng như âm vật và ngón tay) đều chịu tác động bởi cùng một kiểu gene. Nhưng chiều dài của một thứ không phải là điều dự báo cho chiều dài của thứ kia.

Trong một nghiên cứu với hơn 3.000 nam giới, không có mối tương quan nào được tìm thấy giữa kích thước của bàn chân và kích thước "của quý" ở một người. Một số nhà nghiên cứu đã tự tay đo đạc khi nghi ngờ khả năng một số quý ông có thể nói vống kích thước "cậu nhỏ" của mình lên.

Theo VnExpress

Những bí mật trên các chuyến bay khiến bạn giật mình

Nhiều tiếp viên hàng không lén lút sử dụng điện thoại di động nhắn tin khi máy bay cất/ hạ cánh, các phi công hầu hết đều ngủ một nửa thời gian chuyến bay...

Những tiết lộ động trời dưới đây của các tiếp viên hàng không và phi công trên mạng xã hội Reddit sẽ khiến bạn ước giá như mình chưa biết:

Những tai nghe còn bọc nilon chưa chắc đã mới

Nhân viên kho của một hãng hàng không tiết lộ rằng: "Tai nghe trang bị cho hành khách không phải là đồ mới, dù được bọc nilon cẩn thận. Chúng chỉ là hàng cũ được đem đi "làm sạch" và sau đó đóng gói lại".

Phi công ngủ khi đang bay

Các phi công hầu hết đều ngủ 1/2 thời gian chuyến bay và 1/3 thời gian còn lại họ tỉnh dậy và bắt gặp các thành viên khác trong đoàn cũng đang ngủ say.

Mặt nạ dưỡng khí chỉ đủ dùng trong 15 phút

Nếu những chiếc mặt nạ oxy được thả xuống, bạn chỉ có khoảng 15 phút dùng oxy tính từ thời điểm mặt nạ được thả. Tuy nhiên, khoảng thời gian đó đủ để phi công đưa máy bay tới một độ cao thấp hơn để hành khách có thể hít thở bình thường.

Đèn chuyển sang ánh sáng mờ phòng trường hợp hành khách phải sơ tán

Khi một máy bay đang hạ cánh vào ban đêm, đèn bên trong máy bay được chuyển sang ánh sáng mờ phòng trường hợp hành khách phải sơ tán. Khi đó, mắt của mọi người được thích nghi với bóng tối để nhìn tốt hơn khi ra khỏi máy bay.

Thức ăn trên máy bay

Hai phi công trên máy bay được phục vụ hai bữa ăn khác nhau và không thể chia sẻ cho nhau để tránh trường hợp ngộ độc thực phẩm. Một số hành khách có thể ăn trộm thức ăn nhưng tiếp viên thường không làm ầm lên vì không muốn hành khách trên máy bay rối loạn.

Lý do không nên mang vật nuôi lên máy bay

Một người chịu trách nhiệm cung cấp nhiên liệu cho máy bay tiết lộ nguyên nhân không nên mang vật nuôi lên máy bay vì thứ nhất, không có đủ điều kiện y tế để chăm sóc cho vật nuôi khi xảy ra sự cố. Thứ hai, tiếng ồn từ động cơ đốt và một lượng lớn tiếng ồn khác sẽ gây hại cho các thú cưng.

Chính tiếp viên hàng không lại là người không tuân thủ quy tắc

"Chị gái tôi là một tiếp viên hàng không. Cô ấy kể rằng, sau khi yêu cầu hành khách tắt hết các thiết bị điện tử khi máy bay chuẩn bị cất hoặc hạ cánh, cô ấy lại đi về phía sau máy bay, lôi điện thoại ra và nhắn tin".

Đừng uống nước trên máy bay, ngoại trừ nước đóng chai

Bạn thậm chí không nên chạm tay vào bất kỳ nguồn nước nào trên máy bay. Lý do là bởi cổng thoát chất thải từ toilet của máy bay và cổng để lấy nước lên máy bay nằm ngay cạnh nhau. Thậm chí, đôi khi, hai dòng chất thải và nước này ra vào cùng một đường. Điều này không thường xuyên xảy ra, nhưng nếu bạn tận mắt chứng kiến, bạn sẽ sợ phát khiếp.

Nước dùng để pha cafe và trà cũng rất bẩn

Nước uống được sử dụng để pha cafe, trà… không sạch như bạn tưởng. Bồn chứa trong những chiếc máy bay (đôi khi đã có tuổi thọ lên tới 60 năm) không bao giờ được làm sạch. Đây là nơi tích tụ vô số bụi bẩn, dày tới vài centimet và chỉ có các nhân viên nội bộ mới biết sự thật kinh khủng này.

Nhà vệ sinh có thể mở khóa từ bên ngoài

Luôn có một ổ khóa nằm phía sau tấm biển cấm hút thuốc trên cửa phòng vệ sinh. Chỉ cần lật cái nắp lên và đẩy chốt là bạn có thể mở tung cánh cửa của nhà vệ sinh.

Nước trong nhà vệ sinh vô cùng bẩn

Dù có khát mấy cũng nên nhớ không bao giờ được uống nước từ các vòi trong nhà vệ sinh, vì thậm chí chúng còn không đủ tiêu chuẩn để rửa tay. Một nhân viên hàng không tiết lộ: "Chúng tôi làm vệ sinh bể nước trong khoảng thời gian bảo trì định kỳ, tuy nhiên ký sinh trùng vẫn có thể phát triển mặc dù đã dùng các chất tẩy rửa". Ngoài ra, chất skydrol (chất lỏng thủy lực), một chất lỏng có hại có thể hòa tan trong nước. Nếu quan sát thấy lớp sơn bên ngoài máy bay bị bong ra, đó có thể là biểu hiện của việc rò rỉ skydrol.

Độ an toàn của khóa hành lý

Cơ quan an ninh hàng không có chìa khóa để mở mọi ổ khóa trong trường hợp cần kiểm tra nhưng hành khách thường không biết đến điều này.

Đôi khi, tiếp viên trì hoãn đưa ra bữa tối của bạn với hy vọng bạn sẽ buồn ngủ mà quên ăn

“Trong các chuyến bay đêm, đôi khi chúng tôi trì hoãn phục vụ ăn tối nhằm mục đích khách sẽ buồn ngủ, và chúng tôi không phải làm nhiều việc”, tiếp viên hàng không giấu tên nói.

Bay với các hãng hàng không lớn không có nghĩa các phi công đều có kinh nghiệm

Hành khách có thể mua vé của một hãng hàng không danh tiếng nhưng có thể chuyến bay lại được thực hiện bởi một nhà thầu phụ với các phi công chưa có nhiều kinh nghiệm vì tiền công trả cho các phi công này rẻ hơn.

Sự thật đằng sau việc tắt các thiết bị điện tử

Các thiết bị điện tử, trong đó có điện thoại di động thực chất không thể làm cho một chiếc máy bay rơi nhưng có thể gây nhiễu sóng của phi công khi liên lạc với các trạm mặt đất, đặc biệt là khi xảy ra sự cố.

Đồ dùng trên máy bay không sạch như bạn vẫn nghĩ

"Tôi từng làm tiếp viên cho hãng Southwest. Những chiếc chăn và gối đó ư? Vâng, chúng chỉ được gấp lại và xếp lại ngay ngắn sau mỗi chuyến bay. Ngoài ra, nhiều hành khách mang theo con nhỏ lên máy bay có thể đặt tã bẩn lên khay thức ăn. Và những chiếc khay này cũng chẳng được tẩy rửa hay tiệt trùng bao giờ cả".

Sân bay thường không hoàn thành đầy đủ các thủ tục an ninh đặt ra

Thực tế vẫn có một vài lỗ hổng trong hệ thống an ninh ở sân bay cho phép bất kỳ ai có thể tiếp cận vào khu vực cạnh máy bay, đường băng…mà không qua cửa kiểm tra nào. "Như bất kỳ hệ thống nào, nếu biết cách thức hoạt động của nó, bạn sẽ biết cách tận dụng các kẽ hở", một nhân viên an ninh cho biết.

Hầu hết các chuyến bay được phép vận chuyển nội tạng

Phần lớn các chuyến bay nội địa được phép vận chuyển thi thể người hoặc một vài bộ phận nội tạng người nếu được nhân viên kiểm tra hành lý thông qua.

Máy bay vẫn 'lướt' trên bầu trời dù mất động cơ

Một phi công tiết lộ rằng nếu cả hai động cơ của chiếc máy bay ngừng hoạt động, chiếc máy bay đó vẫn có thể bay khoảng 10 km ở độ cao 5.000 feet. Còn ở độ cao 35.000 feet, một chiếc máy bay có thể lướt khoảng 60 km mà không cần điện. Đó là lý do vì sao hầu hết tai nạn chỉ xảy ra khi máy bay cất hoặc hạ cánh.

Máy bay có thể gặp khó khăn trong những ngày thời tiết nắng nóng

Vào những ngày đặc biệt nóng, máy bay thường phải giảm bớt tải trọng vận chuyển hàng hóa vì không khí thường loãng trong những ngày này gây khó khăn cho việc di chuyển.

Lý do vẫn có gạt tàn thuốc đặt trong nhà vệ sinh

Mặc dù tất cả các cục an ninh hàng không trên thế giới đều cấm hút thuốc trên các chuyến bay nhưng nhiều hành khách vẫn lén lút làm điều này. Vì vậy, tốt nhất là nên có gạt tàn trong nhà vệ sinh để họ vào đó hút và vứt tàn thuốc thay vì để họ ném vào thùng rác hoặc một nơi nào đó.
Hành khách thường đánh cắp áo phao cứu sinh

“Mọi người thường lấy những chiếc áo phao cứu sinh được để bên dưới hoặc giữa ghế ngồi để làm kỷ niệm. Đây là một hành động đáng lên án và bạn có thể bị phạt. Các hãng hàng không luôn kiểm tra các ghế ngồi khi bắt đầu mỗi ngày, nhưng một máy bay có thể có nhiều chuyến bay trong một ngày, nên việc lấy cắp như vậy là rất nguy hiểm. Bởi vậy, tôi cho rằng, mọi người nên kiểm tra xem đã có áo phao cứu sinh ở đúng chỗ chưa ngay khi lên máy bay", George Hobica, chuyên gia hàng không nói.

Theo Ngôi sao

6 cách giúp cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt

Tuyến tiền liệt là một bộ phận quan trọng quyết định "sức mạnh" của đàn ông.

Tuyến tiền liệt hay còn gọi là nhiếp hộ tuyến, có hình dạng và kích thước giống như quả hạnh nhân nằm ở phía dưới bàng quang bao quanh đầu niệu đạo. Chức năng chính của tuyến tiền liệt là sản xuất tinh dịch, vận chuyển tinh trùng và kiểm soát nước tiểu. Nó rất quan trọng với các quý ông nhưng lại dễ bị họ lơ là, ít quan tâm, chăm sóc. Dưới đây là 7 bước đơn giản giúp chăm sóc tốt nhất cho tuyến tiền liệt của các quý ông, cùng tham khảo nhé:

Chọn chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp các quý ông có tuyền tiền liệt khỏe mạnh. Hãy chắc chắn rằng, chế độ ăn của bạn bao gồm nhiều loại rau xanh, trái cây, protein nạc và ngũ cốc. Cụ thể, các quy ông nên chăm ăn các loại thực phẩm sau:

- Thực phẩm có nhiều chất lycopene: đây là hoạt chất làm cho trái cây, rau quả có màu đỏ như ớt, cà chua... Nó đã được các nhà khoa học chứng minh là 1 chất có khả năng chống ung thư cao.

- Chăm ăn cá chứa axit béo omega-3: các loại cá biển sâu như cá hồi và cá ngừ là những loại thực phẩm quý ông nên thường xuyên ăn vì nó chứa nhiều axit béo omega-3. Nó không chỉ giúp ích cho trái tim và hệ miễn dịch mà còn giúp tuyến tiền liệt của bạn khỏe mạnh hơn.

- Đừng quên đậu nành: các hoạt chất được tìm thấy trong đậu nành cũng có khả năng chống ung thư cho cơ thể bạn. Và nó cũng là loại thực phẩm tốt để các quý ông ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Thay vì uống sữa bò, bạn có thể dùng đan xen với sữa đậu nành để hưởng lợi từ nó.

Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3 rất tốt cho tuyến tiền liệt của quý ông

Kiểm soát cân nặng

Đa phần các quý ông chỉ có thân hình"chuẩn" trước khi có vợ. Còn sau khi có vợ, chế độ chăm sóc tỷ mỉ đi kèm những trận nhậu nhiệt tình có thể khiến thân hình của chàng ngày càng phì nhiêu. Nhiều quý ông có vòng 2 to chẳng kém mấy phụ nữ đang có bầu ở những tháng cuối. Điều này vô cùng có hại cho sức khỏe nói chung và tuyến tiền liệt của các quý ông nói riêng.

Nếu bạn bắt đầu thừa cân hoặc có vòng 2 dư thừa, hãy lên kế hoặc giảm cân bao gồm cả chế độ ăn uống và tập luyện thể thao để lấy lại thân hình "chuẩn". Điều này không chỉ giúp bạn đẹp lên mà còn là yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe tuyến tiền liệt của bạn. Duy trì trọng lượng khỏe mạnh với vòng 2 gọn gàng chính là cách để bảo vệ hữu hiệu tuyến tiền liệt của bạn.

Đi khám sức khỏe theo định kỳ

Ngoài việc khám sức khỏe tổng quát định kỳ hàng năm, bạn đừng quên thăm khám cho tuyến tiền liệt của mình theo định kỳ. Trong quá trình thăm khám bạn nên trao đổi với bác sỹ nếu trong gia đình bạn từng có người bị bệnh vì tuyến tiền liệt.

Ngoài ra, nếu có bất kỳ dấu hiệu kỳ lạ nào trong cơ thể đơn giản như: tiểu không tự chủ, bất lực hoặc thấy tuyến tiền liệt phì lớn... bạn cần trực tiếp thông báo với bác sỹ để họ thăm khám thật kỹ và cho bạn làm các xét nghiệm cần thiết.

Quý ông đừng quên thăm khám cho tuyến tiền liệt của mình theo định kỳ

Hãy bổ sung kẽm

Hầu hết nam giới đều không đủ kẽm trong cơ thể dù họ duy trì chế độ ăn như thế nào. Điều này thực sự không tốt cho tuyến tiền liệt của chàng. Thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân khiến tuyến tiền liệt của bạn yếu đi và dễ mắc bệnh.

Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sỹ, và duy trì từ 50 đến 100 mg kẽm mỗi ngày để giảm nguy cơ bị phì đại tuyến tiền liệt.

Tập bài tập Kegel

Kegel là bài tập thể dục cho nhóm cơ đặc biệt gọi là "nhóm cơ mu cụt". Nhóm cơ này được xem là có tác động lên hệ niệu sinh dục. Một số bằng chứng khoa học cho thấy phương pháp này giúp người tập cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, phát huy lợi ích lên sức khỏe tình dục nói chung.

Đừng tưởng chị phụ nữ mới cần tập bài tập kegel, nó cũng vô cùng tốt cho quý ông đấy nhé!  Nó không chỉ giúp quý ông giải quyết vấn đề xuất tinh sớm, tăng khả năng cương dương mà còn vô cùng có ích trong việc bảo vệ và chăm sóc tuyến tiền liệt. Vì việc tập luyện giúp tăng cường lượng máu đến khu vực xương chậu, trong có cả tuyến tiền liệt giúp các bộ phận ở khu vực này khỏe mạnh hơn.

Các chàng cũng cần hạn chế tối đa rượu cồn và các thực phẩm có chứa caffeine

Cách tập:

- Đầu tiên, các quý ông hãy xác định cơ PC bằng cách ngừng tiểu khi đang tiểu giữa chứng, lúc đó bạn dễ dàng cảm nhận được sự vận động co thắt của cơ PC làm cản lại việc tiểu tiện. Bạn có thể đặt ngón tay vào lỗ hậu môn, khi chạm đúng cơ PC thì hậu môn sẽ co lại.

- Sau đó, giữ chặt rồi thả cơ PC ra, thực hiện trong vòng 10 giây. Làm đi làm lại 3 lần như thế, giữa mỗi lần nghỉ 10 giây.

- Dần dần, bạn có thể giữ chặt và thả cơ PC ra trong vòng 30 giây. Làm đi làm lại 3 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 30 giây.

Hãy tăng dần bài tập khi bạn cảm thấy cơ PC của mình đã khỏe mạnh hơn. Đây là quá trình tập luyện mất thời gian, vì thế đừng vội nản lòng nhé.

Hạn chế tối đa rượu cồn và các thực phẩm có chứa caffeine

Thường xuyên uống rượu có thể khiến các chàng bị rối loạn cương dương. Nó sẽ còn cản trở sự sản xuất hormone testosterone trong cơ thể, ảnh hưởng đến khả năng hoạt động tình dục và là nguyên nhân gây ra chứng xuất tinh sớm. Đặc biệt, nó có thể là nguyên nhân khiến các quý ông gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tuyến tiền liệt.

Cũng giống như chất cồn trong rượu, các quý ông uống quá nhiều caffeine có thể kích thích tuyến thượng thận hoạt động quá mức cần thiết gây stress và ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn cũng như tuyến tiền liệt của quý ông.

Tốt nhất, để có được tuyến tiền liệt khỏe mạnh, các quý ông hãy giảm bớt rượu và caffeine nhé!

Eva.vn

5 cách giúp bạn bảo vệ mắt khi dùng smartphone

Smartphone đang dần trở thành “vật bất ly thân” của chúng ta. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu mới đây, việc dùng smartphone không đúng cách sẽ làm ảnh hưởng đến mắt của chúng ta.

Một báo cáo cho biết rằng, việc sử dụng smartphone quá lâu sẽ làm tăng có nguy cơ lớn của sự thoái hóa cơ mắt, nguyên nhân chính gây mù lòa. Nhìn chằm chằm vào điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng - trong thời gian dài có thể dẫn đến căng thẳng trên mắt.

Dưới đây là một số biện pháp sẽ giúp bạn tránh những tổn thương cho mắt khi sử dụng smartphone quá lâu.

Luôn lau chùi màn hình smartphone của bạn

Được cho là cách hữu hiệu nhất để bảo vệ mắt bạn. Bởi một màn hình sạch sẽ giúp cho bạn một cái nhìn tốt hơn về các văn bản hiển thị trên màn hình. Tuy nhiên, khuyến khích các bạn hãy thường xuyên lau chùi màn hình bằng một miếng vải sợi nhỏ và lau theo hình vòng tròn của màn hình từ trong ra ngoài.

Điều chỉnh độ sáng màn hình

Khi bạn sử dụng smartphone ở trong bóng tối, việc thiết lập chế độ màn hình quá sáng sẽ làm mắt bạn bị chói, thậm chỉ sẽ bị nhèo đi. Hãy vào thiết lập màn hình để chỉnh độ sáng xuống mức thấp để độ sáng vừa phải với mắt của bạn.

Điều chỉnh kích thước văn bản và độ tương phản

Với việc điều chỉnh độ tương phản và kích thước các ký tự hiển thị trên smartphone của bạn, điều này giúp mắt đỡ căng thẳng hơn khi xem các đoạn văn bản trên email, web, tin nhắn hoặc tài liệu.

Sử dụng tấm bảo vệ màn hình chống phản chiếu

Nếu màn hình điện thoại thông minh của bạn không đi kèm với một lớp phủ chống phản chiếu, bạn cần phải mua thêm chúng để giúp mắt bạn an toàn hơn. Các tấm bảo vệ màn hình chống phản chiếu có giá khá rẻ và bạn có thể mua ở các cửa hàng điện thoại di động.

Hãy giải lao trong khoảng thời gian sử dụng smartphone

Điều này sẽ giúp mắt bạn có một chu kì điều tiết lại trong khi đang căng thẳng nhìn vào smartphone. Hãy thử cầm điện thoại của bạn cách mắt ít nhất 30 cm, bạn sẽ cảm thấy mắt mình đỡ mỏi hơn rất nhiều.

Theo Báo Pháp Luật TP.HCM

Ngập trong món ăn vừa ngon vừa rẻ ở Long Xuyên

Cơm tấm nhuyễn, lẩu cháo cua đồng, lẩu mắm, bánh xèo, bún cá… là những món ăn dân dã, hấp dẫn thực khách mỗi khi có dịp ghé Long Xuyên.

Thành phố Long Xuyên thuộc tỉnh An Giang là nơi hội tụ nét văn hóa ẩm thực đặc trưng của miệt vườn sông nước miền Tây. Nơi đây có rất nhiều món ăn vặt, món vỉa hè, quán ăn với giá bình dân, hương vị đặc trưng, luôn để lại ấn tượng tốt đẹp trong lòng du khách.

Lẩu mắm

Đây là loại lẩu được xem như đặc sản của vùng sông nước. Người dân miền Tây có bí quyết riêng giúp lẩu mắm không quá mặn, nồi lẩu lại ngả màu nâu đặc trưng của mắm, nước sanh sánh nhờ tỏi ớt băm nhuyễn kết hợp với sả vừa thơm vừa bắt mắt. Mắm sau khi nấu, lọc bỏ xương lấy nước, cho tỏi băm, sả, ớt vào nồi đảo lên cho vàng đều, cho thịt ba rọi vào xào thơm, tiếp tục đổ nước mắm vào, nấu sôi lên, nêm một ít đường, bột ngọt. Để mùi mắm dịu, ngọt tự nhiên, nên lấy một nắm sả đập dập bỏ vào nấu. Để tất cả nguyên liệu vừa làm xong vào một cái lẩu, để lửa liu riu. Màu nâu và hương thơm đặc trưng từ mắm cá linh, cá sặc; nước sanh sánh nhờ tỏi ớt băm nhuyễn kết hợp với sả; vị ngọt từ thịt, tôm, mực và các loại cá tươi như cá lóc cùng đĩa rau miệt vườn xanh mướt đã tạo nên một món lẩu mắm dân dã đậm chất trong ẩm thực đất phương Nam.

Đến Long Xuyên, bạn nhớ ghé  quán Lẩu Mắm Cây Dừa - 95 Trần Hưng Đạo, TP Long Xuyên (đối diện Metro Long Xuyên) để thưởng thức món ăn này. Quán chuyên bán lẩu mắm nên thực đơn cũng chỉ có mỗi một món duy nhất là lẩu mắm, thực khách được lựa chọn thành phần chính của lẩu gồm những loại như lẩu mắm lươn, cá bớp, tôm, mực, cá kèo... Mỗi lẩu có giá chỉ 150.000-200.000 đồng.

Lẩu cháo cua đồng

Từ trước đến nay, người ta chỉ biết thịt cua đồng có thể nấu canh rau, bún riêu...  nhưng có lẽ cái tên món lẩu cháo cua đồng thoáng nghe qua cũng khá lạ với những ai chưa có dịp thưởng thức ẩm thực tại Long Xuyên. Với cách thức dùng thịt cua đồng nấu lẩu kết hợp nhúng với nhiều loại rau xanh, món lẩu này có một nét khác biệt riêng, tuy lạ lẫm nhưng rất gần gũi và khá thú vị.

Để có được một nồi lẩu cháo thơm ngon, người đầu bếp chọn cua đồng tươi rồi giã ra và nấu lấy thịt. Gạo nấu cháo phải là loại gạo thơm ngon. Cháo nấu lẩu cua đồng phải thật loãng, ngập nước dùng để còn nhúng rau. Khi cháo chín mới đưa vào nồi lẩu cua đồng có nấm rơm, hẹ, hành tím, tiêu, ngò, hành lá và nêm mắm muối cho vừa ăn. Món lẩu sẽ thêm phần hấp dẫn khi được kết hợp với nhiều loại rau đồng quê như rau má, rau ngót, mồng tơi và mướp hương... Một chút gừng xắt sợi kèm theo, cùng nước chấm mắm ngon cũng sẽ làm bạn ấm bụng hơn với món lẩu này.

Chính cái hương vị đặc sắc, mùi thơm ngon ngọt của cua, cùng với những loại rau dân giã nơi sông nước miền Tây đã làm nên món lẩu cháo cua đồng quyến luyến nhiều thực khách mỗi khi có dịp thưởng thức. Nếu có dịp ghé Long Xuyên, bạn hãy đến căn tin khu cư xá Sao Mai, phường Mỹ Long để thưởng thức qua món ăn ngon này. Một cái lẩu có giá chỉ 60.000-70.000đồng.

Bánh xèo

Đây là loại bánh luôn có mặt trong thực đơn ẩm thực của người dân miền Tây Nam bộ. Món ăn được làm từ các thành phần từ bột, tôm, thịt, giá đỗ... Nguyên liệu quan trọng nhất để làm bánh xèo chính là bột gạo được pha với các thành phần khác như nước cốt dừa, muối, bột nghệ... Để làm ra một chiếc bánh ngon, màu sắc đẹp, người ta phải canh lửa vừa đủ và trở bánh thật đều tay. Khi bánh vừa chín tới, mới bắt đầu để nhân vào và… canh lửa tiếp. Lấy bánh ra khỏi chảo cũng là một nghệ thuật, vì không khéo có thể làm vỡ bánh, trông sẽ không ngon.

Bánh phải ăn khi còn nóng hổi. Nước chấm đóng vai trò rất quan trọng khi thưởng thức món bánh này. Chén nước chấm phải pha làm sao để vừa có vị chua ngọt của nước mắm ngon, pha với chanh, ớt, tỏi, đường... cùng ít đồ chua hấp dẫn. Món ăn không thể thiếu rau xà lách, rau thơm, tía tô, hung quế, diếp cá ăn kèm. Bạn có thể ghé quán bánh xèo gần trường Lý Thường Kiệt, trên đường Lý Thường Kiệt (ngay góc chợ Mỹ Bình) để thưởng thức. Mỗi cái bánh có giá chỉ 12.000 đồng.

Bún cá

Khi ngang qua Long Xuyên, bạn nên thử một lần dùng món bún cá. Món bún cá nơi đây có ít màu của nghệ để trông đẹp mắt và thơm ngon hơn. Món ăn này chỉ hấp dẫn khi vị của nước lèo trong suốt, nhưng phải đậm đà. Để có tô bún cá ngon, phải chọn cá lóc tự nhiên, nước lèo được nấu bằng nước luộc cá; còn thịt cá được tách ra từng miếng, lọc hết xương, xào sơ qua với nghệ để khử mùi tanh.

Bên cạnh tô bún, bạn có thể gọi thêm một đầu cá lóc nóng hổi và chén nước mắm me (có thể thêm chút ớt cay) giúp cho món bún thêm phần hấp dẫn. Tô bún rất bắt mắt với màu vàng của miếng cá lóc đồng và màu xanh của một vài loại rau ăn kèm như rau muống, rau nhút. Long Xuyên có rất nhiều nơi bán bún cá, tập trung nhất là dọc theo đường Lê Lợi (phường Mỹ Bình). Một tô bún cá giá chỉ khoảng 18.000-20.000 đồng.

Cơm tấm nhuyễn

Nếu như cơm tấm Sài Gòn với những lát thịt to được nướng vàng đều thì cơm tấm tại Long Xuyên lại mang nét đặc trưng rất riêng. Hạt tấm rất nhuyễn, thịt nướng được thái lát mỏng và cắt thành sợi mỏng. Ngoài ra, cũng giống như sườn, đĩa cơm tấm còn có thêm bì và trứng kho được cắt mỏng, vừa miệng để tạo cảm giác không ngấy cho người thưởng thức. Ăn kèm với cơm là nước mắm chua ngọt, pha hơi sánh.

 Những thành phần này quyện vào nhau đã tạo cho cơm tấm tại Long Xuyên một một hương vị rất riêng và không đụng hàng với bất cứ nơi đâu.

Nếu có dịp ghé thăm thành phố Long Xuyên, bạn có thể ghé ăn ở một vài quán cơm tấm trên đường Bùi Thị Xuân, đối diện với báo An Giang... Mỗi đĩa cơm tấm có giá khoảng 17.000 đồng.

Long Xuyên còn rất nhiều món ngon, đặc sắc, nằm tận các ngóc ngách của thành phố, đủ để làm vấn vương biết bao thực khách khi có dịp ghé thăm. Bạn hãy thử một lần đến với miệt sông nước miền Tây để thưởng thức những món ăn dân dã và đặc trưng nơi đây nhé.

Ngôi sao.net

Bánh sầu riêng kem thơm mát

Món bánh ngon tuyệt này đang được rất nhiều người ưa chuộng và bán nhiều trên mạng.

Nguyên liệu:

Cho phần vỏ bánh:

- 70 g bột mỳ

- 10 g bột ngô

- 40 g đường bột

- 125 ml sữa tươi không đường

- 2 quả trứng gà

- 20 g bơ nhạt

Cho phần nhân:

- 125 ml whipping cream

- 125 g sầu riêng

- 40 g đường bột

- 2 g gelatin

- 25 ml sữa tươi không đường.

Cách làm:

- Phần vỏ bánh: Trộn hai loại bột lại, rây mịn. Cho lượng sữa vào phần bột, đánh cho đều mịn. Cho đường, lòng đỏ và bơ chảy vào và tiếp tục trộn cho đều và lược qua rây, để bột nghỉ ít nhất 1 giờ trước khi tráng bánh.

- Bắc chảo không dính lên bếp, khi chảo nóng thì hạ lửa, quét ít bơ hay dầu ăn vào chảo, rồi đổ một vá bột vào, láng cho đều chảo, tránh chỗ dày chỗ mỏng. Khi mặt trên của bánh săn lại và không dính tay thì cho ra đĩa có lót giấy thấm dầu cho bánh nguội. Làm tuần tự cho đến hết lượng bột.

- Phần nhân kem: Cho thố và que đánh vào ngăn đá tủ lạnh trước. Sau đó lấy ra đánh whipping cream cùng với đường cho hỗn hợp bông mềm, cuối cùng cho hỗn hợp gelatine vào hỗn hợp kem khuấy đều.

Món bánh là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị béo ngậy của kem tươi và sầu riêng cùng lớp vỏ bánh thơm mùi bơ trứng.

Cách gói bánh:

- Trải phần vỏ bánh xuống đĩa, ngửa phần bánh tiếp xúc với mặt chảo lên trên, phần mịn hơn để ra ngoài. Xúc một thìa kem tươi dàn ra dày khoảng 0,8 -1cm, xúc tiếp một lớp sầu riêng dầm mịn đặt vào giữa rồi gói lớp vỏ bao kín lớp nhân lại là được.

- Sau khi gói xong bạn cho bánh vào ngăn mát tủ lạnh, khi nào ăn thì mang ra và thưởng thức.

 (theo Keklapis)

Cách giữ cho thận khỏe mạnh

Thận phải chống lại rất nhiều độc tố trong quá trình lọc máu từ ngày này sang ngày khác và khá nhạy cảm với các bệnh

Thận là cơ quan hình hạt đậu có kích thước trung bình bằng nắm tay người. Nằm dưới lồng ngực ở hai bên cột sống, chúng liên quan đến một số chức năng quan trọng nhất của cơ thể. Thận đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Không phải tất cả mọi thứ cơ thể tiêu thụ đều là cần thiết. Nhiệm vụ của thận là lọc độc tố, ure và muối thừa.

Sản sinh nước tiểu là một chức năng quan trọng của thận. Với chức năng này, thận điều tiết và cân bằng lượng nước trong cơ thể. Bên cạnh hai chức năng quan trọng này, thận cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều chỉnh huyết áp, tế bào hồng cầu và axit trong cơ thể. 

Để chăm sóc tốt bộ máy lọc máu này, bạn nên chú ý những điều sau:

Tập thể dục

Tập thể dục luôn đóng vai trò quan trọng. Với bất kể bộ phận cơ thể nào trên cơ thể, chìa khóa để giúp chúng hoạt động tốt cũng là tập thể dục. Vì vậy hãy biến tập thể dục thành thói quen thường xuyên của bạn.

Xét nghiệm

Kiểm tra sức khỏe thường xuyên sau tuổi 30 giúp theo dõi sức khỏe của cơ thể. Hãy tư vấn bác sĩ và thực hiện các xét nghiệm hàng năm để xem thận đang hoạt động như thế nào. Điều này thậm chí là rất quan trọng nếu bạn có tiền sử gia đình bị bệnh thận.

Kiểm soát chế độ ăn

Trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm nhưng bạn cần có một sự lựa chọn khôn ngoan. Hãy cố gắng lựa chọn thực phẩm sạch, loại đã chế biến không có hương liệu nhân tạo. Cố gắng tránh xa những loại thực phẩm đóng gói chế biến sẵn.

Kiểm soát huyết áp

Vì thận có liên quan tới việc điều chỉnh huyết áp nên cần phải kiểm soát huyết áp. Huyết áp cao có thể dẫn tới tổn thương thận.

Kiểm soát đường huyết

Tiểu đường và sức khỏe thận có liên quan mật thiết với nhau. Những bệnh nhân tiểu đường mức cao thường gặp các vấn đề về thận. Việc duy trì lượng đường huyết lành mạnh là một trong những cách duy trì sức khỏe thận.

Uống nhiều nước

Uống đủ nước đảm bảo cho thận hoạt động tốt. Uống quá ít nước khiến thận chịu nhiều áp lực không cần thiết dẫn tới các vấn đề sức khỏe.

Cai thuốc lá

Hút thuốc làm chậm lưu thông máu tới thận, có thể gây ra tình trạng bất lợi cho hoạt động cơ thể. Cai thuốc lá sẽ cho phép máu lưu thông tới thận và do đó làm cho các bộ phận khác của cơ thể hoạt động tốt hơn

Không dùng thuốc không kê đơn

Bạn không phải là bác sĩ hay nhân viên bán hàng tại các hiệu thuốc. Nếu bạn phải dùng thuốc, trước tiên hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Bạn không thể biết thuốc nào có thể gây ra những tác động gì.

 (theo Boldsky)

Rồi sẽ có ngày chúng ta già đi

Chúng ta sẽ khuyên con cháu những điều trước đây bố mẹ khuyên chúng ta, nhưng lại bị chúng ta cho rằng ấu trĩ và hồ đồ.

CaDe

Rồi sẽ đến những ngày đó, khi chúng ta biến thành những ông già, bà lão, khi chúng ta ngồi đếm từng tờ lịch xé đi, đếm thời gian không bao giờ trở lại, đếm nỗi cô đơn và sự bạc bẽo của dòng đời, đếm sự ngắn ngủi của kiếp người vì sao thê lương quá.

Hóa ra những gì mà thời trẻ hoài bão lại chẳng thể đổi lấy vài năm sự sống, những giành giật thường tình, những oán thán, thở than, chẳng khác nào cái lật mình của vũ trụ, chớp mắt đã không thấy đâu.

Và rồi chúng ta sẽ nhận ra, chúng ta sống một đời nhưng tự bản thân luôn luôn phủ định nhau mỗi ngày.

Chúng ta sẽ thấy từng bộ phận trên cơ thể đều mỏi mệt, nhưng niềm tha thiết yêu thương lại rộng lớn hơn bao giờ hết. Chúng ta bỗng dưng có thật nhiều thời gian, trong khi thời trẻ luôn quen miệng than “bận”, chúng ta sẽ trở nên lẩm cẩm trước những người trẻ tuổi, nói những câu chuyện đâu đâu, những triết lý sống cũng đâu đâu.

Chúng ta sẽ thấy mệt đến nỗi thở cũng khó khăn, nhưng lại có thể nói về ai đó, trong quá khứ, hàng giờ. Chẳng hiểu nổi tại sao mỗi một hồi ức cứ hiện lên rõ rệt từng ngày, khiến chúng ta cảm thấy, hay là cứ nhờ nó mà hạnh phúc nốt quãng đời còn lại.

Chúng ta sẽ không phát rồ vì chuyện tăng cân, sẽ không quan tâm đến cái tủ quần áo, sẽ không sống chết muốn đi du lịch đây đó mà chỉ tha thiết được ở yên nhà.

Chúng ta sẽ làm những điều trước đây coi là vô bổ, như là ngồi yên một chỗ suy nghĩ, như là đi dạo trên đường, nhìn những người trẻ như nhìn bản sao của mình từ rất lâu rất lâu, chúng ta thậm chí không còn nhớ nổi khuôn mặt ngày xưa ấy của mình, đã từng trông thế nào.

Chúng ta chạy chậm, đi chậm, nhưng lại phải đua với cuộc đời đang rút ngắn.

Chúng ta sẽ dạy con cháu những điều ngày trẻ từng ghét cay ghét đắng, chúng ta sẽ khuyên con cháu những điều trước đây bố mẹ khuyên chúng ta, nhưng lại bị chúng ta cho rằng ấu trĩ và hồ đồ.

Chúng ta không ghen tuông, không giỏi lừa gạt tình yêu…

Chúng ta sẽ không cãi vã với người đang ở bên cạnh mình chỉ vì những chuyện nhỏ nhặt nữa, chúng ta sẽ ngắm họ nhiều hơn, cảm thấy biết ơn họ nhiều hơn. Vì chúng ta sợ sẽ lãng quên họ, chúng ta sợ họ sẽ ra đi trước, bỏ lại chúng ta đơn độc trong cuộc sống này. Chúng ta chỉ tâm niệm duy nhất một điều, giá như đừng bao giờ xa nhau, và sẽ mãi không xa nhau. Chúng ta vẫn quan tâm đến việc mai thức dậy phải làm gì, nhưng không phải là mục tiêu, đó là tự trải, để tận dụng thời gian ít ỏi, cảm thụ nốt cuộc sống này.

Chúng ta sẽ hờn dỗi nhiều hơn những người xung quanh, chúng ta muốn họ quan tâm nhiều hơn nữa đến mình.

Chúng ta sẽ trở nên khó tính, bởi vì chúng ta sợ phải ra đi, sợ một ngày nào đó nhắm mắt rồi không thể tỉnh lại, sợ con cháu về sau sẽ chẳng còn nhớ nhung gì đến chúng ta nữa. Còn điều gì chua xót hơn là sự lãng quên?

Chúng ta sợ hãi cô đơn, chúng ta sợ phải rời xa thế giới này một mình, trong thời điểm chẳng có ai bên cạnh.

Và chúng ta nhận ra cuộc sống có ý nghĩa, so với việc thời trẻ vẫn căm ghét, lại muốn tha thiết giữ gìn. Đã nhọc công sống cả một đời nên chuyện gì cũng hoá thành điều chân thật nhất. Tự dưng muốn làm lại tất cả những sai trái, sửa chữa hết những sai lầm, hoàn thiện mọi điều khi xưa dang dở, ôm ấp nhiều nỗi canh cánh trong tâm, bởi vì chúng ta sợ phải mắc nợ ai đó, mang sang thế giới bên kia…

Rồi sẽ có ngày chúng ta trở nên già đi, nhớ nhớ quên quên chẳng điều gì lưu lại rõ, khi bóng thời gian đổ ập xuống cung đường đời đã nhuốm màu hoàng hôn đỏ thẫm, lại chỉ muốn thời trẻ nếu có thể quay lại, sẽ sống thật khác, cho khác đi.

Ngoisao.net 

10 thực phẩm và thức uống có hại bàng quang

Một số thực phẩm và đồ uống có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng nếu bạn có bàng quang hoạt động quá mức, vì vậy đây là một số thay đổi bạn có thể thực hiện trong chế độ ăn uống của mình. 

Điều quan trọng cần lưu ý là tiêu thụ quá nhiều hoặc quá ít chất lỏng trong ngày có thể gây kích thích bàng quang hoạt động quá mức. Các chuyên gia thường khuyên bạn nên dùng từ 6-8 ly nước một ngày, tuy nhiên bạn vẫn cần hỏi ý kiến bác sĩ cho số lượng thích hợp.

Rượu

Rượu cần phải tránh vì nhiều lý do nếu bàng quang của bạn thuộc dạng hoạt động quá mức. Trước hết, nó kích thích bàng quang và ức chế sự điều khiển vận động, làm khó kiểm soát hơn. Rượu cũng khử nước của cơ thể, làm bàng quang bị kích thích.

Caffeine

Cà phê, trà, soda, nước uống năng lượng và sô-cô-la chứa một lượng lớn caffeine. Caffeine là một chất kích thích và thuốc lợi tiểu, có nghĩa là bàng quang của bạn sẽ hoạt động tích cực hơn và bạn sản xuất nhiều nước tiểu hơn. Do vậy, tốt nhất là giảm thiểu hoặc thậm chí tránh caffeine. Chuyển sang ăn sô-cô-la chứa ít caffeine như sô-cô-la trắng.

Họ cam quýt 

Các axit trong trái cây và nước trái cây họ cam quýt có thể gây kích thích bàng quang bao gồm cam, chanh, bưởi, dứa, cây nam việt quất (mặc dù họ có thể ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang, chúng có tính axit và do đó không tốt cho bàng quang quá mẫn cảm) và cà chua (bao gồm cả các sản phẩm như cà chua, ớt, nước chấm và nước sốt cà chua mì spaghetti). Những thực phẩm này có tính axit làm việc kiềm chế “rò rỉ” của bàng quang khó khăn hơn. 

Mận khô

Dù mận khô có thể giúp chống táo bón, một triệu chứng phổ biến của bàng quang hoạt động quá mức, nhưng hãy nhớ chúng là một loại trái cây có thể gây kích thích bàng quang. Tăng lượng chất xơ là một thay thế tuyệt vời thay vì chỉ dựa vào mận khô để trị táo bón. 

Nước có gas

Đồ uống có ga có thể gây kích thích bàng quang hoạt động quá mức, làm bạn khó kiểm soát bàng quang hơn và nó có khuynh hướng dễ bị “rò rỉ”. Tốt nhất hãy tránh nước sô-đa, nước có gas và rượu sâm banh.

Thực phẩm cay

Thức ăn cay có thể gây kích ứng niêm mạc của bàng quang. Chế độ ăn uống không thể quá nhạt nhẽo nên hãy thay thế các loại thảo mộc, tỏi và các loại gia vị nhẹ khác vào bữa ăn của bạn cho khẩu vị tuyệt hơn. Ngoài ra, tầm ảnh hưởng của thực phẩm có vị cay đối với những người có bàng quang hoạt động quá mức cũng khác nhau, nên cần tìm và thử nghiệm xem mình hợp ăn loại nào.

Chất làm ngọt

Một số chất làm ngọt có thể làm trầm trọng đối với những người có bàng quang hoạt động quá mức. Chất làm ngọt có thể làm nặng thêm các triệu chứng và dẫn đến “rò rỉ” hơn. Cũng giống như thức ăn cay, bạn nên cố gắng tìm ra loại chất ngọt nào ảnh hưởng đến bạn.

Hành tây

Với những người có bàng quang hoạt động quá mức, nên nấu chín hành để làm giảm tác động của chúng, hoặc chuyển sang ăn hành lá. 

Gia vị

Đồ gia vị cũng có thể làm cho bàng quang thấy khó chịu. Các món gia vị như mù tạt, nước tương, nước sốt cà chua và dấm có thể chứa axit hoặc các chất kích thích khác. Tốt nhất là tránh xa chúng nếu có thể và cố gắng thay thế chúng bằng các loại gia vị khác, tỏi hoặc chất chiết xuất.

Thực phẩm chế biến

Một số thực phẩm chế biến cũng có ảnh hưởng đặc biệt đến bàng quang hoạt động quá mức. Các hương vị, chất bảo quản và chất phụ gia nhân tạo có thể gây kích thích bàng quang và làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn. Cần đọc nhãn dinh dưỡng trên thực phẩm cẩn thận và nấu ăn ở nhà khi có thể.
Danong.com