16 thói quen "khắc tinh" sức khoẻ nam giới

Những thói quen sau khiến sức khỏe của đàn ông suy giảm nghiêm trọng. 

1. Một số nam giới không đeo khẩu trang, mặc áo dài tay khi ra nắng, đây là một điều vô cùng tồi tệ. Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng làm da bị mất nước. Việc không đeo khẩu trang còn làm nâng cao nguy cơ bị viêm hô hấp cấp do tiếp xúc trực tiếp với bụi bẩn đường phố.

2. Cạo râu khô: Nhiều người có thói quen cạo râu khô vì nó tiện lợi. Tuy nhiên, thói quen xấu này có thể gây trầy xước, kích ứng da, phát ban hay nổi mụn nhẹ quanh vùng cạo. Cho nên, để tránh làm trầy xước đồng thời cũng giúp cạo sạch hơn bạn nên có thói quen dùng các loại kem cạo râu.

3. Thói quen ăn ít rau củ quả có thể làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng ở nam giới. Theo nghiên cứu, đàn ông nên cung cấp khoảng 30 gram chất xơ mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh, đẩy lùi bệnh tật.

4. Nam giới thường ăn cay, nóng nhiều làm giãn nở mạch máu, giảm sức đề kháng của tuyến tiền liệt. Các thực phẩm như ớt, tỏi, hành, nếu ăn quá nhiều thậm chí, nó còn làm gia tăng sự sinh trưởng của vi khuẩn trong tuyến tiền liệt, gây viêm tuyến cấp tính, hoặc gia tăng tình trạng viêm mãn tính.

5. Sử dụng rượu bia nhiều có thể ảnh hưởng tới khả năng cương cứng của quý ông khi quan hệ. Ngoài ra, chúng còn là yếu tố chính dẫn tới tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương của một số người.

6. Những người hút thuốc lá có nguy cơ cao mắc các bệnh viêm phế quản, hơi thở ngắn và ho dai dẳng, rất dễ mắc bệnh cảm lạnh, cảm cúm, viêm phổi và hen suyễn, thậm chí là ung thư thực quản, ung thư phổi, ung thư vòm họng… gây loãng xương.

7. Thói quen lười uống nước dẫn đến thiếu nước trong cơ thể có thể gây ra sự lão hóa của não và bệnh mạch máu não và ảnh hưởng đến sự trao đổi chất bình thường của thận.

8. Uống cà phê quá mức sẽ có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Nó làm giảm cơ hội mang thai, gây ra bệnh tim, làm tăng cholesterol trong mạch máu.

9. 'Ôm' máy tính quá 8h/ngày: 31% nam giới dùng máy tính quá 8 tiếng mỗi ngày. Sử dụng quá nhiều hoặc quá 'dựa' vào máy tính, ngoài tia bức xạ máy tính có hại cho cơ thể ra, còn gây ra các bệnh về mắt, cột sống và thần kinh.

10. Thiếu ngủ: Nếu bạn không ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày, cơ thể sẽ mệt mỏi và từ chối vận hành. Điều này sẽ dẫn đến suy yếu nhiều bộ phận trong cơ thể.

11. Lạm dụng đồ ăn nhanh: Thực phẩm chế biến đóng hộp thường được phủ bởi bisphenol-A (BPA), một hóa chất có thể phá vỡ hệ thống nội tiết tố sinh dục nam. Vì vậy, ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn có thể gây ra rối loạn chức năng cương dương.

12. Ít đi khám sức khỏe: Có nhiều nam giới vì bận mà ít khám sức khoẻ. Tuy nhiên, khám sức khỏe giúp bạn xác định rất nhiều bệnh mới chớm ở giai đoạn đầu giúp cho việc điều trị bệnh được dễ dàng, đặc biệt là với các ca bệnh hiểm nghèo.

13. Nam giới thường xuyên ngồi lâu một chỗ, ít vận động sẽ vô tình tạo gánh nặng cho tuyến tiền liệt, lâu dần dẫn đến tình trạng sung huyết, viêm nhiễm... Thời gian ngồi lâu cố định ở một tư thế cũng là nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng, đau cột sống.

14. Nam giới làm văn phòng, ngại vận động thường có thói quen nhịn tiểu. Thói quen xấu này nếu kéo dài sẽ khiến tốc độ trao đổi chất diễn ra chậm lại, gia tăng tình trạng viêm tuyến tiền liệt ở nam giới.

15. Ăn quá nhanh sẽ gây ra gánh nặng cho ruột và dạ dày, và cũng có thể bị béo phì. Điều này là bởi vì, khi ăn quá nhanh các loại thực phẩm có thể không được nhai triệt để nên ảnh hưởng đến tiêu hóa.

16. Kìm nén cảm xúc: Càng kìm nén cảm xúc càng dễ bị đau tim, rối loạn huyết áp, hệ miễn dịch của cơ thể yếu đi… Đây là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Đại học California, bang Los Angeles, Mỹ.

Theo VTC