Cách trung hòa tác hại của stress

70% trường hợp rối loạn nhịp sinh học khiến bệnh nhân mất ngủ, biếng ăn, buồn chán, rối loạn cương dương, lãnh cảm … là do tác động của stress.

Làm sao trung hòa được tác hại của stress?

Chuyện gia về stress ở Đức không khuyến khích việc dùng thuốc vì theo họ có ức chế được chỗ này trong hệ thần kinh thì chỗ khác lại bùng phát, nhiều khi mạnh hơn khiến bệnh nhân "tiền mất, tật mang".

Thay vì chỉ trông mong vào thuốc, các nhà nghiên cứu ở Đức lại khuyến khích phương án chủ động thay đổi nếp sinh hoạt. Vì theo họ, muốn tái lập nhịp sinh học cần đổi nhịp ở vài nơi để từ đó cơ thể trở về điểm xuất phát cho đúng nhịp.

Những biện pháp giúp trung hòa stress
Nên tìm cách nghỉ ít phút nhưng nhiều lần trong ngày. Có thể thư giãn bằng cách trò chuyện trong giờ giải lao. Nên dành 30 phút mỗi ngày để tĩnh tâm, có thể ngồi thiền được thì càng tốt.

Tuyệt đối không mang theo việc chưa làm xong vào giờ nghỉ. Đã gọi là nghỉ thì phải ngưng chuyện vừa làm cũng như chuyện sắp thực hiện. Nếu cần nên tắt điện thoại.

Cần chọn hình thức giải trí trong giờ nghỉ hoàn toàn trái ngược với công việc thường ngày.

Trong công việc đừng đóng vai thụ động, tối thiểu với lịch hẹn. Tất nhiên cần linh động trong ứng xử nhưng lựa chọn và làm việc theo khả năng của mình. Đừng bao giờ tìm cách giải quyết nhiều vấn đề trong thời gian quá hạn hẹp.

Không cố gắng giải quyết hết việc khi bản thân đã quá mệt mỏi, nếu được sẽ hoàn thành sau.

Stress thường đi liền với những áp lực liên tục dồn tới. Đừng nghĩ mình là người không thế thay thế. Trái lại, nên biết cân đối thời gian, công việc để giữ sức khỏe làm việc lâu dài.

Nên dành thời gian trở về với thiên nhiên để vừa thư giãn, vừa tìm lại hứng thú.

Những biện pháp trên nghe có vẻ "nói dễ hơn làm", nhưng để tránh cho tình trang stress kéo dài, bảo vệ sức khỏe tinh thần và thể chất, cách tốt nhất là cố gắng thực hiện đầy đủ.

Theo Gia đình Việt Nam

Ăn gì trước khi uống rượu để không say

y

Tiêu thụ những thực phẩm này sẽ giúp cơ thể bạn tránh bị mất nước, đau đầu và khó chịu khi quá chén.

Nước

Khi uống rượu, rượu làm cho cơ thể bị mất nước và thường gây cảm giác nôn nao, khó chịu. Đây là lý do chính khiến bạn cần phải uống thật nhiều nước trước khi uống rượu. 

Hạnh nhân

Người Mỹ cho rằng hạt hạnh nhân giúp cơ thể được cân bằng khi uống rượu, tránh say rượu.

Thịt gà

Thịt gà chứa lượng lớn carbohydrates và chất béo thấp giúp duy trì lượng đường ổn định và cung cấp năng lượng liên tục cho cơ thể trong một thời gian dài.

Nước rau ép

Nước ép từ các loại rau xanh như rau bina, bạc hà... có tác dụng ngăn cản rượu khử nước trong cơ thể và cung cấp cho bạn các chất điện giải cần thiết.

Trứng

Trứng chứa một số axit amin thiết yếu có thể giúp phá vỡ các độc tố có trong rượu. Chúng giúp bạn cảm thấy no và tràn đầy năng lượng khi uống rượu.

Dưa chuột

Dưa chuột là một loại rau quả chứa 95% là nước. Ăn dưa chuột trước và trong khi uống là một cách để ngăn chặn tình trạng say rượu hiệu quả.

Sữa

Uống một ly sữa trước khi uống rượu chắc chắn sẽ cho bạn một cảm giác dễ chịu, làm giảm cảm giác nôn nao, say rượu. Lý do là sữa tạo thành một lớp bảo vệ dạ dày và làm chậm sự hấp thu rượu vào cơ thể.

Măng tây

Các axit amin được tìm thấy trong măng tây có thể giúp loại bỏ các độc tố có trong rượu và bảo vệ gan tránh khỏi các tổn thương.

Theo VTC

Thực phẩm chặn đứng tóc bạc

Để ngăn ngừa tóc bạc, bạn cần có một lối sống lành mạnh, tránh căng thẳng và tiêu thụ những thực phẩm dinh dưỡng hợp lý. 

Rau bina: Rau bina giúp sản xuất các sắc tố có công dụng duy trì màu tóc vốn có của bạn. Đây cũng là lý do bạn nên ăn những loại rau lá xanh để ngăn ngừa sự lão hóa.

Đậu: Đậu và các cây họ đậu có trữ lượng protein lớn. Tóc có thành phầm là protein, do đó bạn cần có chế độ ăn uống giàu protein để mái tóc luôn óng mượt và không bị bạc tóc.

Trứng: Trứng cung cấp cho bạn lượng Vitamin B12 cần thiết để tóc luôn đen mượt. Vitamin B12 bảo vệ máu khỏi tác động có hại của các gốc tự do gây bạc tóc.

Lá cà ri: Phụ nữ miền Nam Ấn Độ thường có mái tóc đen dày do sử dụng lá cà ri. Đây là một loại gia vị và thảo dược giúp ngăn chặn tóc bạc trong một thời gian dài.

Hải sản: Kẽm là một khoáng chất là cần thiết để giữ cho mái tóc đen và khỏe mạnh. Thiếu kẽm thường dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố và già trước tuổi.

Gan động vật: Thiếu sắt hoặc thiếu máu là nguyên nhân hàng đầu gây bạc tóc. Đây là lý do bạn nên ăn gan và thịt để duy trì nồng độ sắt giúp cơ thể khỏe mạnh.

Quả mọng: Các loại quả mọng có chứa lượng lớn Vitamin C giúp cải thiện tuần hoàn máu ở da đầu. Điều này có nghĩa là tóc của bạn luôn được cung cấp đủ máu để nuôi dưỡng tóc chắc khỏe.

Cà rốt: Cà rốt giàu vitamin A, một loại vitamin cần thiết cho da và tóc. Vitamin A giúp tổng hợp các melanin cần thiết để duy trì màu tóc.

Theo VTC

Mách bạn cách làm trắng da hiệu quả bằng chanh, sữa

Chỉ cần một chút kiên trì, bạn đã có thể sở hữu một làn da trắng sáng, mịn màng nhờ bí kíp vô cùng đơn giản!

Tiết trời thu tác động rất lớn đến làn da của phụ nữ. Vì vậy, vào mùa này, da dễ nhăn, khô, nứt nẻ và sạm đi trông thấy. Đó là chưa kể chuyện nắng mưa thất thường khiến phái đẹp chẳng kịp trở tay với những dụng cụ tránh nắng cần thiết, điều đó khiến cho làn da không đều màu, chỗ trắng, chỗ sạm, thậm chí là loang lổ. 

Đây cũng là thời điểm nhiều phụ nữ đua nhau tìm kiếm những dưỡng thể trắng da. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ tỉnh táo để tránh được lời mời mọc hấp dẫn từ những shop kem trộn, tắm trắng "online". Ai cũng muốn trắng nhanh, trắng đều và trắng đẹp. Thế nhưng, những loại kem trộn trắng da đôi khi có kèm nhiều hóa chất ăn mòn, nó là tác nhân khiến cho da yếu đi và về lâu dài dễ gây ung thư da. 

Vì thế, công thức tắm trắng tại nhà từ nguyên liệu tự nhiên vẫn được những tín đồ làm đẹp tìm tòi. Dưới đây, Emdep.vn sẽ "mách" cho bạn một công thức đơn giản tắm trắng đơn giản, dễ làm và rẻ mà hiệu quả.
Mời bạn cùng tham khảo:

Đầu tiên, hãy chuẩn bị sữa tươi không đường. Loại sữa này có bán hầu hết trên tạp hóa, siêu thị trên toàn quốc với giá không quá cao. Khi chuẩn bị hòa hỗn hợp tắm trắng, hãy đổ ra khoảng 1 cốc sữa tươi...

... 1 nửa quả chanh.

..

. và khoảng nửa bát bột cám gạo. Bột cám gạo bạn có thể mua online với giá chỉ từ 25 - 30 ngàn đồng/gói.

Sau đó, trộn hỗn hợp chanh + sữa chua + bột cám gạo với nhau thành hỗn hợp sánh, quện. Sau khi tắm tráng xong, bôi hỗn hợp lên cơ thể, từ từ massage cơ thể thật nhẹ nhàng (vì bột cám gạo có ma sát lớn, nếu chà xát mạnh dễ gây xước da). Làm như vậy trong khoảng từ 20 - 30 phút.

Một số lưu ý:

- Vì chanh có tính axit nên dễ bắt nắng hơn, chính vì vậy khi ra đường bạn nên mặc áo chống nắng dù hôm đó trời mát.

- Kiên trì thực hiện 2 lần/1 tuần để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất.

Em Đẹp 
(Ảnh: Tổng hợp)

Nước ngọt làm cơ thể lão hóa nhanh như hút thuốc

Các nhà khoa học phát hiện đồ uống có ga thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh như hút thuốc lá.

Trong nghiên cứu mới công bố, các nhà khoa học thuộc trường đại học California (Mỹ) đã tiến hành đo điểm cuối nhiễm sắc thể (NST) trong các tế bào máu trắng của 5.309 người tình nguyện từ 20 đến 60 tuổi, không có tiền sử bệnh đái tháo đường và bệnh tim mạch. Điểm cuối NST ngắn là dấu hiệu cho thấy sức khỏe yếu và có nguy cơ tử vong sớm.

Uống soda thường xuyên có thể khiến bạn già nhanh hơn.

Các nhà khoa học nhận thấy rằng những người thường xuyên uống nước ngọt có ga có điểm cuối NST ngắn hơn so với người không sử dụng loại đồ uống này. Cụ thể, uống 2 lon cola mỗi ngày khiến quá trình lão hóa nhanh hơn 4,6 năm. 

Trong khi đó, uống 1 lon cola hàng ngày cũng làm điểm cuối NST ngắn đi và quá trình lão hóa nhanh hơn khoảng 1,9 năm.

Nhóm nghiên cứu cho biết ảnh hưởng của nước ngọt có ga đối với độ dài của đầu cuối NST cũng tương tự như ảnh hưởng của hút thuốc lá.

Giáo sư Elissa Epel, người đứng đầu nghiên cứu, cho biết: “Việc thường xuyên uống nước ngọt có ga ảnh hưởng xấu tới sức khỏe vì nó không chỉ làm rối loại kiểm soát chuyển hóa đường của cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình lão hóa tế bào”.

Trong khi nghiên cứu chỉ được thực hiện trên người trưởng thành, giáo sư Epel cảnh báo đồ uống có ga cũng có thể làm ngắn điểm cuối NST ở trẻ em. Trước đó, các chuyên gia y tế cũng cảnh báo đồ uống có ga làm tăng số người mắc bệnh béo phì và bệnh đái tháo đường.

 (Theo Daily Mail)

Chăm sóc da cho dân "nghiền" máy tính

“Dân” chuyên sử dụng máy tính, nhân viên văn phòng thường gặp vấn đề về da như khô, xỉn, dễ hình thành các nếp nhăn và chấm đồi mồi.

Tuy nhiên, không có nghĩa bạn phải “bó tay” với những hệ lụy này.
Rửa mặt sau khi dùng máy tính



Đây là một thói quen rất có lợi cho người dùng máy tính. Các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên dùng nước ấm và sữa rửa mặt có hoạt tính dịu nhẹ để vệ sinh da sau khi sử dụng máy tính. Vì khi sử dụng máy tính trong thời gian dài, làn da có thể phải chịu những tác động xấu của màn hình máy tính, của những tia điện, nhất là trong những ngày mùa hè da còn tiết ra rất nhiều chất nhờn và cặn bã là nguyên nhân hàng đầu gây nên mụn trứng cá.



Vậy nên hãy làm sạch da sau khi sử dụng máy tính để làn da được thở, các lỗ chân lông không bị bít lại, giảm thiểu nguy cơ hình thành mụn trứng cá.


Không nên làm việc với máy tính quá lâu


Việc da phải hấp thụ một lượng lớn bức xạ từ màn hình máy tính là “thủ phạm” hình thành nên nhiều nếp nhăn và chấm đồi mồi trên da.

Vậy nên một trong những nguyên tắc vàng cần nhớ là không làm việc quá lâu, nên dành thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi cứ sau từ 1 - 2 tiếng đồng hồ. Thêm vào đó, cần áp dụng thêm những “chiến thuật” để bảo dưỡng làn da phòng tránh lão hóa như dùng các loại kem dưỡng da.

Chú ý đến chế độ dinh dưỡng



Người làm việc nhiều bên máy tính muốn là “chủ nhân” của làn da đẹp thì ngoài việc áp dụng những thói quen chăm sóc làn da từ bên ngoài, còn cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng.

Bạn nên tăng cường bổ sung các loại rau xanh và trái cây đa dạng về cả màu sắc lẫn mùi vị để cơ thể thu nạp nhiều nhất các loại vi chất.



Ngoài ra, nếu phải thường xuyên làm việc muộn với máy tính và bị mất ngủ, khó ngủ, bạn cần tăng cường bổ sung vitamin B cho cơ thể. Vitamin B thường có nhiều trong gan, rau xanh và trái cây.



Thịt, cá và các sản phẩm từ sữa giúp tăng trí nhớ. Chocolate, bánh mì, hải sản, trái cây sấy, nước ép cà rốt, trái cây tươi sẽ nâng cao khả năng bảo vệ da.



Uống đủ lượng nước cơ thể cần


Uống đủ lượng nước cơ thể cần sẽ phòng tránh được tình trạng lão hóa da, khô da hiệu quả. Hơn thế nữa, nước là một thành phần quan trọng với sức khỏe và tham gia các phản ứng hóa học trong cơ thể. Cơ thể luôn được bổ sung đủ lượng nước cần thiết sẽ giúp cho làn da được căng mịn, làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế nguy cơ hình thành mụn trứng cá.


Chưa dừng lại ở đó, uống đủ lượng nước cơ thể cần còn là cách “thanh lọc” hiệu quả, giúp cho cơ thể dễ dàng đào thải những độc tố, hóa chất gây hại ở trong cơ thể ra bên ngoài.



Vậy nên bạn cần duy trì thói quen uống nước đều đặn, thường xuyên. Ngoài nước lọc bạn có thể uống thêm các loại nước trái cây giàu chất chống oxy hóa và giàu vitamin khác như nước cà chua, nước cà rốt, nước dưa hấu, nước lựu...

 


Mát xa cho da


Cũng giống như cơ thể chúng ta, khi làn da được mát xa sẽ giúp kích thích máu lưu thông dễ dàng dưới da. Điều này đồng nghĩa với việc làn da được “thư giãn”, giúp da căng mịn và hồng hào. Thêm vào đó, máu được kích thích lưu thông còn giúp bạn phòng tránh được nguy cơ bị mụn trứng cá viếng thăm và giảm trừ những nếp nhăn do lão hóa da gây nên.



Chính vì thế, dân “máy tính” nói riêng và những người sử dụng máy tính thường xuyên nên xem mát xa như một liệu pháp chăm sóc da hoàn hảo.


Trước khi mát xa bạn nên chú ý hãy rửa tay và mặt sạch sau đó mới áp dụng các thao tác mát xa.



Đắp mặt nạ dưỡng da


Đắp mặt nạ dưỡng da là cách chăm sóc da hiệu quả, rẻ tiền nhưng lợi ích thì thật bất ngờ. Với những nguyên liệu chính từ các loại trái cây tươi bạn có thể tự mình “chế” được những công thức chăm sóc da hiệu quả. Xin giới thiệu với bạn một số công thức sau:


Dưa chuột


Dùng dưa chuột cắt lát đắp lên da khoảng 30 phút, khi đắp nên dùng 2 lát dưa chuột đắp lên mắt để làm giảm quầng thâm và tạo cảm giác thư giãn cho đôi mắt.

Cà chua


Dùng cà chua cắt lát đắp lên mặt, khoảng 30 phút sau thì dùng nước lạnh rửa sạch lại mặt. Trong cà chua có nhiều vitamin A, vitamin C, lưu huỳnh... rất có lợi cho làn da, giúp cho da được săn chắc.




Mặt nạ trái bơ
Dùng trái bơ xay nhuyễn, trộn thêm bột yến mạch, thêm một vài giọt tinh dầu oliu để tạo thành hỗn hợp bột nhão. Đắp hỗn hợp lên mặt khoảng 30 phút thì rửa sạch mặt lại bằng nước ấm. Mỗi tuần có thể áp dụng làm loại mặt nạ này 2 lần.


Nếu có thể hãy mua máy tính mới


Về cơ bản, bạn không nên sử dụng máy tính đã quá cũ, bởi cùng một cự ly, cùng một không gian... máy tính mới sẽ giảm ít nhất 2 lần nguy hiểm các bức xạ so với máy tính cũ.



Hơn nữa, khi sử dụng máy tính, bạn nên điều chỉnh độ ánh phù hợp. Độ sáng màn hình càng lớn, bức xạ điện từ càng mạnh, và ngược lại. Nhưng, cũng không nên điều chỉnh mà hình quá tối, dễ ảnh hưởng đến mắt.


Bạn cũng nên giữ khoảng cách nhất định với màn hình máy tính. Ngồi càng gần máy tính, cơ thể chúng ta phải chịu bức xạ điện từ càng lớn, vì vậy tốt nhất nên ngồi cách xa nửa mét là hợp lý.


Khi ngủ phải nhớ tắt máy tính



Tắt máy tính ở đây không có nghĩa là tắt màn hình. Bởi thực ra, chỉ tắt màn hình thôi không thể chăn chặn hết các bức xạ, bàn phím máy tính còn nguy hiểm hơn cả bức xạ màn hình.

(Theo ĐepOnline

Những lầm tưởng của phụ nữ trong tình yêu

Phụ nữ tưởng rằng mình cần tỏ ra có cá tính bằng cách uống rượu bia, hút  thuốc lá, nói những câu thật sốc, và tranh luận tới cùng với người đàn ông của mình.

Hà Anh

1. Phụ nữ tưởng rằng họ sẽ hoàn hảo hơn trong mắt đàn ông khi bỏ ra hàng tiếng đồng hồ để trang điểm, mặc quần áo đẹp, chải chuốt, chọn màu móng tay và gam son hợp với đôi giày, với mắt kính

Sự thực: Đàn ông sẽ chẳng để ý đến điều này. Họ sẽ chỉ quan sát tổng thể xem bạn có đẹp không, vòng 1, 2, 3 ra sao, có sexy hay không, đôi chân của bạn thon thả như thế nào và cách bạn cười. Tóm lại, họ sẽ không có thời gian để nhòm móng tay, hay xem đôi giày của bạn. Những câu mở tán tỉnh như "Đôi giày của em thật đẹp" chỉ là cái cớ để họ nói chuyện với bạn. Bởi vậy, phụ nữ hãy bớt cầu kỳ và lo lắng trước khi đi hẹn hò với đàn ông. Chỉ cần sạch, thơm tho, trang điểm nhẹ nhàng,  mặc những trang phục đơn màu, ôm gọn cơ thể. Như vậy đã đủ tinh tế và đáng yêu rồi.

2. Phụ nữ tưởng rằng mình phải tỏ ra ăn uống thật nhẹ nhàng mới ra dáng kiều nữ, tiểu thư

Sự thực: Đàn ông rất sợ những cô nàng khó khăn trong chuyện ăn uống. Điều này làm họ liên tưởng đến một cô nàng khó nuôi và khó chiều. Phụ nữ vui vẻ và dễ dàng chọn đồ ăn hứa hẹn một người bạn gái vui vẻ. Ẩm thực đóng một vai trò cực lớn trong cuộc đời chúng ta. Hãy thưởng thức những món ăn ngon cùng nhau,  thử đồ ăn của nhau, cười và ăn thoải mái bên bàn ăn của hai người thay vì hoạnh hoẹ anh phục vụ bàn.

3. Phụ nữ tưởng rằn
g mình cần tỏ ra ngoan hiền, thuỳ mị bằng cách nói ít, cười lỏn lẻn để người đàn ông cảm thấy bạn hấp dẫn

Sự thực: Điều trên có thể đúng với một số người đàn ông tưởng rằng  họ muốn một cô người yêu ngoan hiền để họ dễ quản lý. Nhưng hay hỏi chính bản thân mình, bạn có thể thủ vai diễn này cả đời hay không? Và bạn có muốn một người đàn ông như thế hay không. Trước khi trở thành tình nhân, người đàn ông thích có một người bạn để họ có thể tâm sự, trò chuyện, chia sẻ. Một người đàn ông đủ tự tin, hiểu biết, sẽ muốn người phụ nữ của mình biết cách chia sẻ, có suy nghĩ riêng và biết làm họ cười.

Ảnh chụp màn hình.

4. Phụ nữ tưởng rằng mình cần tỏ ra có cá tính bằng cách uống rượu bia, hút  thuốc lá, nói những câu thật sốc, và tranh luận tới cùng với người đàn ông của mình. Bởi họ nghĩ rằng đàn ông thích thử thách

Sự thực: Một người đàn ông thực thụ thích một người phụ nữ khi họ là chính mình. Người phụ nữ có cá tính và thông minh với sự tinh tế biết rằng chúng ta không nhất thiết phải chiến thắng trong mọi quan điểm. Đúng hay sai không quan trọng, quan trọng nhất là chúng ta hạnh phúc. Đôi khi, biết cách im lặng đúng thời điểm giúp phụ nữ trở nên có giá trong mắt phái mạnh. Rõ ràng, chúng ta không thể luôn luôn đúng. Thay vì tranh luận làm anh ấy đau đầu, hãy mỉm cười và nói: "Thật là một ý kiến thú vị!", bạn sẽ  trở nên hấp dẫn hơn rất nhiều trong con mắt của người ấy.

5. Phụ nữ tưởng rằng mình có thể dựa dẫm vào người đàn ông

Sự thực: Thực tế cho thấy rằng, dù người đàn ông có thể thừa khả 
năng chi trả cho mọi bữa ăn, mọi chuyến đi chơi của hai người, người phụ nữ cũng nên chia sẻ những trách nhiệm tài chính của cả hai. Đừng để mình trở thành gánh nặng, thành trách nhiệm, cũng như cái vật đèo bồng của ai đó. Người phụ nữ biết đôi khi tự lập, là người phụ nữ hấp dẫn nhất. Mọi thứ không cần quá sòng phẳng, chỉ cần là sự chia sẻ.


 Mặc dù vì lịch sự và thi thoảng vì sĩ diện nên đàn ông không bao giờ nói ra, nhưng họ sẽ tâm sự với những anh chàng bạn của họ về sự đau đầu khi bạn ỉ lại vào chàng trong mọi thứ. Hãy thử đặt mình vào đôi giày của chàng. Và cho chàng hiểu, bạn là bạn, độc lập, chàng không thể làm chủ được bạn, bạn ở bên chàng vì bạn muốn thế chứ không phải vì bất cứ sự lợi dụng nào.

6. Phụ nữ tưởng rằng mình không cần thiết, và không nên dính dáng với bạn bè của người yêu

Sự thực: Đây là một điều rất sai lầm khi phụ nữ tự cho mình vào một cái hộp với suy nghĩ: "Mình không cần thiết phải đi cùng bạn bè người yêu vì họ không phải bạn mình!". Nếu không hiểu, thì hãy tỏ ra thú vị tìm hiểu. Hãy là một phần của cuộc sống của chàng, hai người có thể đi chơi chung với bạn của bạn, bạn của chàng. Bạn nên tỏ ra thích thú, chịu khó học hỏi, chia sẻ cuộc sống, những đam mê, thú vui của chàng để hiểu người ấy hơn.

Star

10 câu nói kinh điển về phụ nữ của cánh mày râu

- “Câu hỏi lớn nhất của cuộc đời tôi và đến nay vẫn chưa có lời giải đáp mặc dù tôi đã dành 30 năm trong cuộc đời mình nghiên cứu về tâm hồn phụ nữ: Phụ nữ thực sự muốn gì?” - Sigmund Freud

- “Khi đàn ông đối diện với một người phụ nữ xinh đẹp, một giờ trôi qua tưởng như một phút. Nhưng hãy thử để anh ta ngồi trên lò sưởi xem, một phút dài đằng đẵng như một giờ. Đó chính là thuyết tương đối” - Albert Einstein

- “Đàn ông giống như chó. Chó luôn quay trở lại nơi xuất phát. Phụ nữ giống như mèo. Bạn thử quát vào mặt nó xem. Nó sẽ ra đi không ngoảnh đầu lại lấy một lần” - Lenny Bruce

- “Khuôn mặt của đàn ông giống như một cuốn tự truyện. Khuôn mặt của phụ nữ giống như một tiểu thuyết khoa học viễn tưởng” - Oscar Wilde

- “Phụ nữ thường bắt đầu câu chuyện bằng việc ngăn cản đàn ông thực hiện những tư tưởng tiến bộ của mình và kết thúc bằng việc ngăn chặn đường thoái lui của họ” - Oscar Wilde

- “Đừng đi tìm người phụ nữ tốt. Cô ấy không tồn tại ở thế giới này” - Charles Bukowski

- “Một người phụ nữ nên làm người đàn ông mềm lòng chứ không nên làm họ yếu lòng” - Sigmund Freud

- “Một người đàn ông sẽ không hối hận về việc giết một gã khác nhưng anh ta sẽ hối hận cả đời vì đã đánh mất người phụ nữ mà anh ta yêu” - Bernard Cornwell

- “Phụ nữ nói hai loại ngôn ngữ - và ngôn ngữ không thành lời thì quan trọng hơn” - William Shakespeare

- “Phụ nữ khiến cho những thứ tốt đẹp trở nên tốt đẹp hơn và những thứ tồi tệ trở nên tồi tệ hơn” - Friedrich Wilhelm Nietzsche.

(Theo Askmen)

Mẹo trị cảm cúm không dùng kháng sinh

Thay vì dùng kháng sinh, người bị cảm cúm có thể điều trị bằng cách nghỉ ngơi, uống nhiều nước và sử dụng các dược liệu thiên nhiên.

Kháng sinh là một loại thuốc kê đơn theo chỉ định của bác sĩ. Tuy nhiên, lạm dụng kháng sinh có thể gây hiện tượng kháng thuốc trên vi khuẩn (nhờn thuốc). Người bệnh thường phải dùng loại kháng sinh mạnh hơn loại trước nếu như bệnh không khỏi dứt điểm.

Một báo cáo của Chính phủ Anh mới đây cho biết, cứ 7 người uống kháng sinh thì có một người không thấy hiệu quả. Chính phủ nước này cũng kêu gọi người dân không cần thiết phải uống kháng sinh nếu ho, cảm dưới 5 ngày.

Theo Trung tâm Quốc gia về Chủng ngừa và Bệnh hô hấp Mỹ (NCIRD), kháng sinh chỉ có tác dụng đối với vi khuẩn (bacteria) và không thể chống lại các bệnh do siêu vi (virus) như cảm lạnh, cúm, viêm họng, viêm phế quản, xoang và viêm tai. Việc sử dụng kháng sinh trong trường hợp này có thể gây thêm tác dụng phụ (phát ban, buồn nôn, mệt mỏi, sốc phản vệ) và loại bỏ các vi khuẩn có lợi cho sức khỏe. Trong một khuyến cáo năm 2014, tổ chức này khuyên làm giảm triệu chứng là lựa chọn điều trị tốt hơn khi nhiễm virus.

Cảm cúm khiến cơ thể người bệnh mệt mỏi.

Người bệnh nên nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt và giảm mọi hoạt động không cần thiết để cơ thể nhanh bình phục. Nên uống nhiều nước, ăn súp hoặc cháo nóng để duy trì lượng nước trong cơ thể. Bệnh do virus cần một tuần hoặc hơn để hồi phục. Vì vậy, người bệnh có thể sử dụng một số dược liệu thiên nhiên dưới đây có khả năng phòng và hỗ trợ điều trị cảm cúm, ho, sốt nhẹ.

Cúc tần

Theo y học cổ truyền, cúc tần có vị đắng, cay, thơm, tính ấm. Cúc tần có tác dụng hạ nhiệt, giảm đau, được dùng chữa cảm mạo, sốt không ra mồ hôi, cơ thể đau nhức. Hái lá và cành non đem về rửa sạch, sau đó đun lên lấy nước uống, hoặc đun lên để xông. Khi uống vào mồ hôi ra đầm đìa là được hoặc dùng 8-16 g dạng hoàn, tán.

Người bệnh cảm sốt không ra mồ hôi, nhức đầu có thể lấy 20g lá cúc tần tươi, 10g lá sả một phần, 10g lá chanh đem nấu với nước, uống khi còn nóng. Cho thêm nước vào phần bã đun sôi, dùng để xông cho ra mồ hôi để giảm sốt, giải cảm.

Cây tía tô

Nếu cảm lạnh hoặc cảm cúm không có mồ hôi và ho tức ngực, nôn đầy, nên dùng 20g lá tươi giã nhỏ, chế thêm nước sôi, khuấy đều gạn lấy nước nóng; hoặc dùng 10 lá cắt nhỏ trộn với cháo nóng, ăn rồi nằm nghỉ cho ra mồ hôi. Ngoài ra, có thể thêm hành sống giã nhỏ 5g, gừng tươi giã nhỏ ba lát, muối vừa đủ để nấu cháo giải cảm.

Trong trường hợp cảm mưa gió, thân thể đau mỏi, nhức đầu sổ mũi, nôn đầy, có thể lấy 15g lá tía tô, vỏ quít cũ, củ gấu (hương phụ), gừng sống, hành trắng cả cây đều 10g xắt uống lúc thuốc còn nóng.

Người bệnh cảm cúm gai rét không ra mồ hôi thì lấy tía tô, lá chanh, bạc hà, lá sả, mỗi thứ một nắm nấu nước xông. Cảm cúm bốn mùa thì dùng 3 chén nước với tía tô, kinh giới, sắn dây, bạc hà, nghệ, sài hồ (tất cả đều phơi khô) và gừng tươi lấy một chén uống khi nóng, uống xong đắp chăn nằm cho ra mồ hôi.

Ăn tía tô với các loại rau sống, rửa sạch cũng có tác dụng giảm ho, giảm đau và giải độc. Tuy nhiên, không ăn cá chép chung với tía tô, dễ bị sinh độc thành mụn nhọt.

Vỏ và lá bưởi

Vỏ ngoài bưởi chứa tinh dầu có vị cay, đắng, ngọt, tính ấm, có tác dụng trị ho, giải cảm tốt. Có thể xông giải cảm bằng lá bưởi tươi kết hợp cùng một số loại lá có tinh dầu thơm như lá chanh, lá sả, hương nhu.

Nếu ho có đờm, lấy vỏ bưởi đã cạo bỏ lớp ngoài, cắt thành từng khúc, nấu với nước sôi một lát rồi vắt nước, ngâm trong đường một tuần. Lấy nước ngâm nuốt dần, dùng liền 5 ngày có thể thuyên giảm bệnh.

Tỏi tía

Tỏi tía là vị thuốc cổ truyền có khả năng phòng và hỗ trợ điều trị cảm cúm, ho, sốt nhẹ hiệu quả. Theo Đông y, tỏi có vị cay, tính ôn, nằm trong hai kinh can và vị. Tác dụng thanh nhiệt, giải độc, sát trùng, chữa bệnh lỵ ra máu, tiêu nhọt, hạch ở phổi, tiêu đàm, trừ ho.

Còn theo y học hiện đại, hoạt chất chính trong tỏi là Allicin (hoạt chất chứa gốc lưu huỳnh tạo nên mùi vị đặc trưng của tỏi) có tác dụng kích thích hô hấp mạnh, làm thông thoáng đường thở, tăng cường trao đổi khí ở phổi. Tỏi có khả năng diệt virus và không bị kháng. Ngoài ra, loại thực vật này còn làm giảm mỡ máu, mỡ trong gan, chống oxy hóa mạnh, kích thích tiêu hoá mạnh và ngăn ngừa đau bụng do nhiễm lạnh. Dùng tỏi hàng ngày có thể hạn chế nguy cơ nhiễm lạnh mỗi khi chuyển mùa.

Mặc dù tỏi có nhiều tác dụng chữa bệnh, song người bệnh vẫn chưa biết cách dùng tỏi hiệu quả. Thói quen xào, nướng, nấu chín tỏi, nghiền tỏi thành bột và sấy khô để dập thành viên (viên bột tỏi), ủ lên men (tỏi đen)… sẽ làm giảm hoặc mất tác dụng của tỏi.

trích VN Express

Cảnh báo từ việc đi tiểu nhiều

Tiểu nhiều là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý nguy hiểm như ngưng thở khi ngủ, suy tuyến giáp, tiền liệt tuyến, nhiễm trùng đường tiểu mạn tính, ung thư bàng quang..

Nghiên cứu "Hãy quan tâm hơn đến bàng quang của bạn" do Trường Y khoa Albert Einstein, Mỹ thực hiện gần đây cho biết, những dấu hiệu của bàng quang, nhất là tiểu tiện thường xuyên, là cảnh báo một số căn bệnh nan y.

Tiểu nhiều là một than phiền thường gặp, có liên quan tới bàng quang. Nước tiểu do thận thải ra bình thường khoảng 1 ml mỗi phút, tức khoảng 1,2-2 lít một ngày. Nước tiểu không ra ngoài liên tục mà được trữ lại rồi thải ra ngoài lúc thuận tiện nhờ vào bàng quang. Đây là một túi chứa, có khả năng giãn nở và co bóp, dung tích khoảng 300-400 ml. Bàng quang nhận nước tiểu từ thận xuống qua 2 niệu quản và tống ra ngoài qua niệu đạo. Bàng quang được điều khiển từ hệ thần kinh giao cảm và trung ương. 

Người bình thường đi tiểu khoảng dưới 7 lần mỗi ngày. Vào ban đêm ngủ 8 giờ thường không đi tiểu hay chỉ một lần. Đó là do chất nội tiết ADH tiết ra nhiều hơn vào ban đêm làm thận cô đặc nước tiểu hơn nên làm giảm lượng nước tiểu về đêm.

Nước trong cơ thể được duy trì ổn định ở khoảng 70%. Ở tỷ lệ này nồng độ các chất phù hợp cho hoạt động cơ thể. Khi nồng độ này cao thì chất đó bị thải ra qua thận trong môi trường nước hoặc đường thải khác là mồ hôi và hơi thở. Lượng nước đã mất làm ta khát phải uống vào để bù. Khi uống nước (bia) nhiều quá không phải do khát, mà là nồng độ các chất giảm, phải thải bớt nước loãng ra, lượng nước tiểu nhiều gây ra đi tiểu nhiều.

Ảnh minh họa: webmd

Nguyên nhân của chứng tiểu nhiều

Có nhiều nguyên nhân gây ra chứng tiểu nhiều và được chia làm 2 nhóm tại chỗ và toàn thân.

Nhóm tại chỗ gồm:

1. Nhiễm trùng tiểu: tại thận, bàng quang, tuyến tiền liệt, niệu đạo.

- Nhiễm trùng bàng quang nếu cấp tính bàng quang căng lên thì đau bụng dưới nên phải đi tiểu thường xuyên. Viêm mạn thì bàng quang co nhỏ nên không trữ được nhiều nước tiểu.

2. Viêm bàng quang mô kẽ: Có thể tiểu nhiều lần trong một giờ.

- Bàng quang tăng hoạt được cho là do thần kinh trong thành bàng quang bị kích thích nhiều.

- Bướu bàng quang (lành hay ác tính) gây viêm, chảy máu. Bướu khi to chèn ép gây rối loạn đi tiểu.

3. Tuyến tiền liệt:

- Tuyến tiền liệt to (theo tuổi) chèn ép đường ra, tiểu khó, tiểu không hết. Tồn lưu nước tiểu nhiều, mỗi lần tiểu được ít nên phải tiểu nhiều lần. Tuyến tiền liệt to có thể là bướu lành hay bướu ác, ung thư.

- Viêm tuyến tiền liệt thường ở người trẻ cấp tính có triệu chứng đau, tiểu khó. Mạn tính thì nóng, rát, buốt, kích thích đi tiểu, buồn bực.

4. Sa sàn chậu ở phụ nữ: có thể làm sa bàng quang, tử cung hay ruột, gây tiểu khó, tiểu không hết, tiểu són…

Nhóm toàn thân gồm:

1. Nội tiết:

- Đái tháo đường: chất nội tiết insulin thiếu hay vô hiệu làm đường trong máu cao phải thải ra qua thận kéo theo nước. Lượng nước tiểu nhiều nên đi tiểu nhiều lần. Đái tháo đường còn tổn hại dây thần kinh, làm cảm giác và vận động của bàng quang giảm.

- Đái tháo nhạt, ít gặp hơn, do thiếu chất nội tiết ADH. Nước tiểu có thể đến vài chục lít mỗi ngày.

- Suy tuyến giáp gây mệt mỏi, ảnh hưởng thần kinh bàng quang.

- Mãn kinh: estrogen giảm gây thay đổi niêm mạc âm đạo, niệu đạo

2. Dư cân làm tăng tỷ lệ tiểu són.

3. Ngưng thở lúc ngủ: hay gặp ở người ngủ ngáy, thức giấc rồi đi tiểu đêm thường trên 2-3 lần/ngày.

Những biến chứng của chứng tiểu nhiều

Viêm tuyến tiền liệt tạo cảm giác mắc tiểu thường xuyên. Ung thư bàng quang hay tuyến tiền liệt giai đoạn tiến triển gây tiểu máu và rối loạn đi tiểu.

Lượng nước tiểu giảm, thậm chí vô niệu khi suy thận cấp nặng hay suy thận mạn giai đoạn cuối. Lượng nước tiểu có thể tăng trong suy thận cấp mức độ nhẹ, suy thận đang phục hồi, suy thận mạn giai đoạn nhẹ - vừa.

Điều trị chứng tiểu nhiều

Hầu hết chứng tiểu nhiều không do các bệnh nguy hiểm nhưng gây phiền toái trong sinh hoạt, công việc, mất ngủ… Giải quyết triệu chứng tiểu nhiều phải tìm nguyên nhân.

Có thể bắt đầu bằng điều chỉnh lối sống, thời điểm uống nước, giảm bia, cà phê.

Giảm cân ở người thừa cân, tăng cường tập luyện thể dục.

Viêm bàng quang mô kẽ, bàng quang tăng hoạt, hội chứng tuyến tiền liệt không nguy hiểm nhưng chúng ta chưa hiểu rõ cơ chế sinh bệnh nên điều trị khó khăn. Cần tập luyện, hỗ trợ tâm lý, thuốc giảm co thắt.

Điều trị các bệnh gốc như nhiễm trùng, bướu tuyến tiền liệt, sa sàn chậu, nội tiết... bằng các phương pháp dùng thuốc hoặc nội soi, phẫu thuật.

Bác sĩ CKII Nguyễn Đức Khoan
Khoa Niệu Bệnh viện Quốc tế Thành Đô

Bác sĩ cho em hỏi là một ngày em uống khoảng trên 3 lit nước lọc, uống nhiều buổi sáng và tối ít uống. Sáng uống đi tiểu nhiều lần (1 lít nước uống vào thì đi tiểu khoảng 4 - 5 lần hoặc hơn), nhưng đêm ngủ thì không có đi tiểu, vậy là bình thường hay có dấu hiệu của bệnh không ? 

Ngọc Lương Duy - 14:04 27/9

  Trả lời  | Thích   16 | Báo vi phạm

Anh chị cho hỏi, ở nữ khi mắc chứng này thì phải khám ở khoa nào, tôi đi siêu âm, thử nước tiểu ở bênh viện nhưng họ đều bảo ko bị gì. Trong khi tôi đi tiểu rất nhiều lần cứ 40" là phải đi 1 lần rất khó chịu

phuong trang - 19:42 27/9

  Trả lời  | Thích   7 | Báo vi phạm

Mình uống nước rất nhiều rồi tiểu cũng nhiều, thế có vấn đề gì không ?

vyvy - 13:56 27/9

  Trả lời  | Thích   7 | Báo vi phạm

Ây da ! Mình bị cái này 2l/đêm , rầu nhất là ngủ nhờ nhà thằng bạn , đi mà sợ hiểu lầm , kg đi thì chịu hổng nổi !!!

Thanh-agf - 13:43 27/9

  Trả lời  | Thích   6 | Báo vi phạm

Trời ạ... 1 ngày mình đi không dưới 15 lần

dũng anh - 15:29 27/9

  Trả lời  | Thích   5 | Báo vi phạm

Còn một nguyên nhân gây đi tiểu nhiều nữa là do cuộc sống bị áp lực thần kinh luôn căng thẳng, tôi cũng bị đi tiểu nhiều từ thời còn rất trẻ, đi khám nhiều cuối cùng mới biết được là do căng thẳng, vì mỗi lần không ngủ được hay suy nhiều tôi đều bị, còn hôm nào ngủ được thì không bi, nguyên nhân cũng giống như bệnh đau dạ dày do thần kinh gây nên. 

Đỗ Thu Hương - 14:23 27/9

  Trả lời  | Thích   2 | Báo vi phạm

Như ta từng biết, con người được tạo hóa sản sinh như "bộ máy công nghệ cao rất thông minh" ,mà trên thế giới ngày nay chưa thể sáng chế một (robot) nào có thể ,có giá trị kể cả phần mềm lẫn phần cứng đúng nghĩa của nó.Chính y học hiện đại như ngày nay nhiều khi còn "chào thua nhiều bệnh tật".Nói như vậy ,muốn đề cao sự phòng bệnh hơn chữa bệnh ! Không có bác sĩ nào giỏi hơn chính bản thân bạn