9 nguyên nhân khiến bạn "đãng trí"

Thiếu ngủ, thuốc lá, say rượu hay mang thai là một trong những nguyên nhân khiến bạn suy giảm trí nhớ trầm trọng. 

Thiếu ngủ: Nếu bạn không ngủ đủ khoảng 8 giờ mỗi đêm thì bạn có xu hướng quên mọi thứ hoặc rơi vào tình trạng rối loạn trí nhớ. Trong một khoảng thời gian dài, việc thiếu ngủ có thể dẫn đến chứng mất trí nhớ.

Căng thẳng: Khi bạn căng thẳng hay tập trung suy nghĩ về một vấn đề nào đó, bộ nhớ của bạn luôn luôn phải chịu đựng nhiều áp lực. Chúng không cho phép bạn có thể tập trung làm bất cứ điều gì khác, đồng thời có xu hướng ngăn chặn những ký ức đã được lưu giữ quay trở lại.

Chất kích thích: Hút thuốc lá hoặc sử dụng các loại thuốc gây nghiện rõ ràng là sẽ ảnh hưởng đến trí nhớ. Những loại thuốc này làm cho bộ não trở nên chậm chạp và lười biếng. Kết quả là bạn trở nên đãng trí và hay quên hơn.

Suy giáp: Nếu tuyến giáp của bạn hoạt động không tốt, bạn sẽ có một trí nhớ kém hơn những người bình thường. Đây cũng là nguyên nhân gây nên chứng rối loạn giấc ngủ và làm cho bạn bị xáo trộn cảm xúc.

Say rượu: Uống quá nhiều rượu có thể làm cho bạn mất tập trung thậm chí là mất trí nhớ ngắn hạn. Bạn có thể phải trải qua giai đoạn mà bộ nhớ trở nên trống rỗng hoàn toàn.

Trầm cảm: Trầm cảm và suy sụp tinh thần có thể làm cho bạn không tập trung và khó có thể nhớ lại bất cứ điều gì vì mải bận tâm đến những suy nghĩ tiêu cực.

Người cao tuổi: Khi bạn có tuổi, các tế bào não trở nên chậm chạp hơn. Bộ nhớ của bạn không còn được sắc nét. Tuy nhiên, bạn cần phải cẩn thận để biết liệu đây chỉ là sự lãng quên hay là bệnh mất trí nhớ có ảnh hưởng đến sức khỏe thường gặp ở nhiều người cao tuổi.

Thuốc: Một số nhóm thuốc thực sự có thể làm cho bộ não của bạn bị mờ đi. Bạn có thể quên đi một chút ký ức ngay cả khi bạn uống thuốc ho. Tuy nhiên, thuốc chống trầm cảm và thuốc viên nội tiết tố là hai loại thuốc chủ yếu khiến bạn suy giảm trí nhớ.

Theo VTC