Cho một trái tim khỏe: Bệnh tim - Tại sao không phòng trước khi quá muộn ?

Khoa tim mạch ở các bệnh viện luôn luôn trong tình trạng quá tải, trong khi đó tại thời điểm cách đây hơn 15 - 20 năm, bệnh lý tim mạch còn khá hiếm gặp. Thực trạng đáng buồn này làm chúng ta phải đặt câu hỏi: vì sao bệnh tim mạch lại ngày càng gia tăng với tốc độ đáng báo động như vậy?

Các chuyên gia phân tích, đây là hệ quả của chế độ ăn nhiều chất béo, ít vận động, lạm dụng thuốc lá, rượu bia, môi trường sống nhiều stress… Đặc biệt chế độ dinh dưỡng có một tác động lớn tới nguyên nhân gây bệnh.

 Một điều tra của Viện Dinh dưỡng quốc gia năm 2012 cho thấy, chế độ dinh dưỡng của người Việt đã thay đổi về cơ bản, đặc biệt là khẩu phần thịt và rau xanh, khiến cho chế độ ăn đang trở nên bị mất cân đối. Trung bình mỗi người Việt ăn 32,2 kg thịt mỗi năm. Trung bình bữa ăn của người Việt có 188 gr thịt song chỉ có 60,8 gr trái cây, 160 gr rau xanh/ngày. Trong khi đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên ăn quá 150 gr thịt mỗi ngày và cần 400 gr rau xanh và trái cây mỗi ngày.

Có thể thấy, người Việt đang ăn thịt quá nhiều, lượng rau củ quả giảm dần. Ăn quá nhiều các chất béo từ thịt là nguyên nhân gia tăng cholesterol và huyết áp, dẫn tới các bệnh về tim mạch, nhồi máu cơ tim… đều là các bệnh lý rất nguy hiểm.

Tạo môi trường lành mạnh cho một trái tim khỏe

Ngày Tim mạch thế giới 29.9 năm nay đưa ra một thông điệp: “Tạo môi trường lành mạnh cho một trái tim khỏe” cũng nhằm nâng cao ý thức phòng chống tim mạch trong cộng đồng trên toàn thế giới.

Vận động thể chất không chỉ là tập thể dục mà còn rất nhiều lựa chọn khác: đi cầu thang bộ thay vì thang máy, đạp xe đến công ty, làm việc nhà...

Để có một chế độ ăn tốt cho sức khỏe tim mạch, chúng ta cần giảm thiểu lượng chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa (có trong thức ăn nhanh, snack, nước ngọt, đồ chiên, rán), thay vào đó là một chế độ dinh dưỡng cân đối với nhiều rau củ, ngũ cốc và trái cây. Ví dụ như nếu bạn thích ăn ngọt, hãy ăn xoài thay vì sô cô la, nếu thích hamburger hải sản hãy thay bằng món cá nạc.

 Đặc biệt, cần tránh dùng mỡ động vật, thay vào đó là dùng loại dầu ăn chiết xuất từ thực vật như dầu đậu nành Simply được Hội Tim mạch Việt Nam khuyên dùng để chiên xào. Dầu đậu nành nguyên chất chứa tới hơn 80% a xít béo chưa bão hòa, có tác dụng làm giảm đáng kể cholesterol trong máu, đặc biệt là cholesterol xấu. Trong dầu đậu nành nguyên chất còn giàu các a xít béo có lợi omega-3, omega-6 và omega-9, tốt cho tim mạch.

Cuối cùng, hãy học cách nói “không” với thuốc lá, vì sức khỏe của bạn và của những người thân yêu xung quanh. 

Cô gái có khả năng xếp giấy đẹp đến kinh ngạc

Yulia Brodskaya nghệ sĩ nổi tiếng thế giới với tay nghề điêu luyên đã sáng tạo ra hàng loạt tác phẩm xếp giấy độc đáo khiến người xem ngỡ ngàng.

Yulia Brodskaya đang say mê sáng tạo để cho ra đời nhưng tác phẩm xếp giấy độc đáo.

Xếp giấy thoạt nhìn có vẻ đơn giản nhưng để theo đuổi được bộ môn nghệ thuật này thì lại không hề đơn giản. Nhưng Yulia Brodskaya, cô gái sinh ra ở Moskva, Nga đã làm được điều đó.

Yulia Brodskaya là tác giả nổi tiếng thế giới của hàng loạt những tác phẩm xếp giấy độc đáo, công phu và mang phong cách nghệ thuật riêng.

Ban đầu, phần lớn mọi người đều không hiểu Yulia đang làm gì. Nhưng nếu để ý kỹ ta sẽ thấy sự sáng tạo độc đáo ít ai có được với quá trình thực hiện tỉ mỉ và niềm đam mê bất tận của cô khi thực hiện nhưng tác phẩm của mình.

Yulia đã phải uốn từng tờ giấy và gắn chúng lại với nhau bằng hồ dán. Công việc này đòi hỏi sự kiên trì, tỉ mỉ và tay nghề điêu luyện.

Có những tác phẩm được ghép lại từ hàng triệu miếng giấy khác nhau, được làm trong nhiều ngày liên tục, tạo thành một tác phẩm khiến người xem không thể thốt nên lời. 

Một vài người đã không tiếc lời khen và gọi cô là nghệ sĩ xếp giấy đỉnh nhất thế giới.

Một vài tác phẩm xếp giấy khác của Yulia Brodskaya:

7 'bí kíp' cực đơn giản trị sẹo lồi sau mổ

 Tổng hợp 7 phương pháp trị sẹo lồi sau mổ bằng phương pháp tự nhiên.

1. Tinh dầu rau má

Trong rau má chứa nhiều triterpenoids có tác dụng cường sức đề kháng cho da và tăng lưu thông máu. Các hợp chất có trong cây rau má sẽ ức chế sự tăng sinh quá mức của collagen trong các mô sẹo, nâng cao chất chống oxy hoá và thúc đẩy sự phát triển, tái tạo làn da mới cho những vết sẹo cũ, giúp những vết sẹo lồi xẹp xuống nhanh chóng và an toàn. 

Cách thực hiện đơn giản nhất là uống nước ép cây rau má hàng ngày, bên cạnh đó, sử dụng bã của cây để đắp lên vùng da bị sẹo sẽ giúp sẹo lồi giảm xuống nhanh chóng.

2. Hành tây

Từ lâu hành tây luôn được coi là một loại “mỹ phẩm” tự nhiên giúp loại bỏ sẹo hiệu quả. Chiết xuất hành tây có tác dụng chống viêm, giảm thâm, ức chế sự phát triển của các collagen trong mô sẹo.

Do đó, bạn có thể sử dụng tinh dầu hành tây ở dạng gel lên vùng da bị sẹo. Tuy nhiên, do hành tây có tính kháng khuẩn và rất cay nên bạn nên thử phản ứng của da trước, nếu da bị dị ứng, bạn có thể áp dụng các phương pháp chữa trị sẹo lồi bằng phương pháp khác.

3. Gel lô hội

Gel lô hội thường được sử dụng để ngăn ngừa những vết thương mới hình thành và làm mờ các vết sẹo vĩnh viễn. Vì thế, để trị sẹo do mụn hoặc các vết sẹo do các thương tích khác, bạn hãy thoa tinh dầu lô hội trực tiếp lên làn da bị sẹo. Nếu không có lô hội trực tiếp, bạn có thể thoa gel lô hội được bán ở các hiệu thuốc Tây.

4. Dùng nước ép dưa chuột

Thoa nước ép dưa chuột vào những vết sẹo lồi và để như thế trong 15 phút rồi đó mới rửa mặt với nước lạnh. Cách này không chỉ giúp các vết sẹo mờ dần đi mà còn giúp làn da sáng hồng, mịn màng.

5. Hỗn hợp sữa chua, nước chanh, bột yến mạch

Bạn có thể sử dụng hỗn hợp của 1 muỗng sữa chua, 1 muỗng canh bột yến mạch xay và một số giọt nước chanh. Sau đó, thoa hỗn hợp này trên khuôn mặt, để trong 10 phút và rửa sạch đi.

6. Dùng trà xanh

Có thể dùng trà xanh để bôi lên các vết sẹo lồi, cách này vừa có tác dụng mát da vừa quá trình điều trị sẹo lồi nhanh chóng hơn.

7. Tinh dầu ngải cứu

Tinh dầu ngải cứu thường được chưng cất từ lá của cây ngải cứu lâu năm. Đây là một chất khử trùng, một loại kháng sinh và là nguồn chất chống oxy hóa tự nhiên và hiệu quả. Vì thế, khi bị sẹo lồi, bạn có thể sử dụng tinh dầu ngải cứu để cải thiện tình trạng này. Tinh dầu cây ngải đắng giúp cải thiện lưu thông và làm mềm vết thương, chữa lành và tái tạo da, phá vỡ các mô sẹo lồi.

7 lưu ý quan trọng giúp bạn chọn mua được đồ nội thất như ý

Mua sắm nội thất và phụ kiện trang trí nhà cửa luôn luôn là niềm vui - ít nhất là với tôi - nhưng giống với hầu hết mọi thứ, chắc chắn sẽ có những quyết định đúng và sai.

Nếu bạn có một trong những thói quen xấu dưới đây, cần kiên quyết từ bỏ chúng "từ trong trứng nước" để tránh phải hối hận về sau.

1. Mua ghế ngồi nhưng không ngồi thử

Bạn có thể "phải lòng" vẻ ngoài đẹp đẽ, lôi cuốn của một bộ sofa hoặc chiếc ghế bành, nhưng trừ khi bạn chắc chắn nó đủ thoải mái dành cho bản thân và các thành viên trong gia đình, nếu không nó sẽ trở thành một khoản chi tiêu lãng phí.

Điều quan trọng là phải kiểm tra ghế bằng cách ngồi thử, để xác nhận xem nó có thực sự phù hợp với bạn, đặc biệt là những món đồ sẽ được sử dụng thường xuyên.

2. Không kiểm tra màu sắc của sơn và vải trong không gian

Hiện nay, nhiều người có xu hướng chọn mua các loại vải và sơn ở cùng một cửa hàng. Hãy kiên nhẫn và mang mẫu về nhà trước khi mua để biết chính xác màu sắc trông ra sao khi ở trong không gian của bạn.

Đừng bao giờ lười biếng và quyết định dựa trên phỏng đoán chủ quan. Bạn chỉ nên rút hầu bao khi chắc chắn đó là sự lựa chọn hoàn hảo.

3. Mua tất cả mọi thứ ở cùng một nơi

Mặc dù nó có thể dễ dàng và thuận tiện, nhưng mua sắm nội thất cho ngôi nhà ở cùng một cửa hàng sẽ làm cho không gian sống của bạn giống hệt một cuốn catologue - theo một cách tiêu cực.

Thay vào đó, tìm kiếm thêm nhiều nguồn khác nhau từ các đại lý phân phối đến cửa hàng bán lẻ, cá nhân... rồi từ từ điều chỉnh sao cho hợp lý nhất. Cách này giúp bạn mua sắm đa dạng hơn rất nhiều.

4. Để nhân viên bán hàng dẫn dắt

Thiết kế và trang trí luôn mang đậm dấu ấn cá nhân. Vì thế, ngay cả với một món đồ đang được giảm giá và được nhân viên bán hàng liên tục khẳng định là tốt nhất, đẹp nhất, hợp mốt nhất... nếu bạn không thích nó, đừng mất thời gian suy nghĩ lại.

Đừng quên rằng bạn là người sẽ sống với nó hàng ngày. Do đó, khi cảm thấy đang bị các nhân viên bán hàng dẫn dắt vào thứ gì đó không đúng sở thích, bạn nên kiên quyết từ chối và dời đi.

5. Mua tất cả mọi thứ trong 1 ngày

Nói đến trang trí nội thất là nói đến việc mua sắm và sắp xếp đồ đạc. Tuy nhiên, rất khó để hoàn thành công việc nếu bạn chỉ dành ra 1 ngày duy nhất. Thực tế, sinh hoạt hàng ngày của bạn và gia đình sẽ không bị xáo trộn nếu thiếu một chiếc bàn trong vài tuần - khi bạn dành thời gian tìm kiếm một chiếc thật sự hoàn hảo.

Hãy nhớ rằng miễn cưỡng mua một món đồ nào đó bạn không thích chỉ vì cảm thấy cần phải thiết lập mọi thứ ngay lập tức, sẽ không bao giờ tạo nên một thiết kế đẹp và hữu ích.

6. Không kiểm tra đồ cũ, đồ cổ cẩn thận

Không hiếm người có thói quen mua đồ nội thất cũ tại chợ trời, hội chợ giảm giá,... Điều này không hề xấu, nó giúp bạn tiết kiệm tiền bạc và cũng có thể tìm được những món đồ ưng ý. Dù vậy, trước khi trả tiền, hãy dành thêm một chút thời gian để kiểm tra lại món đồ thật kỹ càng, xem chúng có bị nứt, gỉ sét, mục nát,... hay không. Có như vậy, bạn không bao giờ phải ân hận vì đã tốn tiền cho một món đồ cũ vô dụng.

7. Mua sắm mà không đo đạc kích thước

Bạn có thể sử dụng mắt để quan sát khi chọn mua tranh ảnh nghệ thuật hoặc gối ôm. Nhưng, với đồ nội thất và thảm trải sàn, bạn phải nắm rõ kích thước của từng không gian cụ thể trước khi mua. Bạn ắt hẳn sẽ phải xấu hổ với người thân nếu ghế sofa bạn thích và mua về không thể "lọt qua" cửa nhà, hoặc chiếc bàn ăn quá nhỏ so với căn phòng...

Nguồn Eva

Sống khỏe là thân tâm an lạc

Nhiều người tán dương không ăn đạm động vật như heo, bò, gia cầm… để cải thiện môi sinh và hạn chế bệnh tật.

Hơn ngàn năm trước, trong Nam Hoa kinh, Trang Tử đã đưa ra lời bàn giúp nuôi dưỡng cuộc sống khỏe mạnh: “Kỳ tẩm bất mộng, kỳ giác vô ưu, kỳ thực bất cam, kỳ tức cam cam”. Nói nôm na, lời bàn ấy có nghĩa: “Ngủ không mộng mị, thức chẳng lo âu, ăn không cầu kỳ, thở thật thâm sâu”.

Ngủ không mộng mị

Giấc ngủ không phải là sự ngưng nghỉ hoạt động hoàn toàn mà là một dạng đặc biệt của hoạt động cơ thể giúp phục hồi năng lượng đã tiêu hao khi thức.

Giấc ngủ không mộng mị là giấc ngủ đủ, sâu và là cách phục hồi sinh lực tốt nhất. Ngủ có đủ thì mới say giấc nồng, nếu ngủ sâu thì dù có nằm mộng, khi thức dậy chẳng nhớ gì hết.

Thời lượng trung bình của giấc ngủ đủ khoảng 8 giờ nhưng không nhất thiết luôn luôn như vậy (có người ngủ đủ với ít hơn hoặc nhiều hơn so với 8 giờ). Dấu hiệu cho biết ngủ đủ là có sự sảng khoái, tươi tỉnh, thoải mái khi thức giấc, làm việc bình thường vào ban ngày.

Ngày nay, khoa học đã chứng minh ngủ đủ sẽ có sức khỏe tốt, còn thiếu ngủ sẽ bị đủ thứ bệnh. Ngủ không sâu sẽ bị mộng mị và cơ thể không khỏe dễ bị ác mộng, vốn được coi là một loại rối loạn giấc ngủ làm khổ sở nhiều người. Như vậy, “ngủ không mộng mị” là điều mà mọi người hướng tới.

Thức chẳng lo âu

Trong cuộc sống hiện nay, làm sao từ lúc sáng sớm thức dậy đến lúc tối mịt ngủ vùi mà hoàn toàn không có giây phút lo âu quả là chuyện rất khó. Chính cái gọi là stress thường xuyên trĩu nặng trong tâm hồn mà ta cứ cảm thấy lo âu chẳng ít thì nhiều.

Stress là những áp lực về mặt tâm lý và những biến động trong gia đình, xã hội tác động lên con người gây ra tình trạng mất cân bằng. Đáp ứng của người bị stress là cảm thấy có “sự căng thẳng, lo âu”.

Ta cần lưu ý stress không phải luôn luôn là điều xấu. Với liều lượng vừa phải, chính stress giúp ta có sự hưng phấn, cảnh giác, tập trung cao độ để đối phó lại tình huống không thuận lợi. Ta sẽ có những suy nghĩ tích cực, tìm cách làm chủ thực tế, quyết tâm giải quyết khủng hoảng đó và thường là thành công trong việc vượt qua stress mà chẳng cảm thấy quá lo âu.

Tuy nhiên, nếu stress cứ lặp đi lặp lại và ta không làm chủ được nó, không thích ứng với những biến đổi do nó đưa đến, cơ thể ta sẽ bị rối loạn về mặt thể chất và tâm thần. Người bị stress thường xuyên ăn uống kém, hoạt động thể chất kém và dễ tìm đến rượu, thuốc gây nghiện (có người tìm đến ma túy) dùng làm phương tiện giảm thiểu stress, do đó dễ trở thành người nghiện.

Có “thức chẳng lo âu” thì rất dễ dàng “ngủ không mộng mị”.

Ăn không cầu kỳ

Ăn không cầu kỳ là ăn “đủ” và ăn “lành”.

Trước hết là ăn uống sao cho đầy đủ và cân bằng 5 nhóm chất dinh dưỡng (nhóm chất đạm, chất béo, chất đường bột, vitamin và chất khoáng).

Chữ “cân bằng” trong ăn uống rất quan trọng. Ta không nên ăn thừa mứa quá nhiều mà thật vừa đủ chất đạm, chất béo, chất đường bột (nhiều người tán dương không ăn đạm động vật như heo, bò, gia cầm… để cải thiện môi sinh và hạn chế bệnh tật).

Nên ăn nhiều rau cải tươi, trái cây, các loại ngũ cốc còn nguyên vì những thứ này rất tốt cho sức khỏe.

Ăn “lành” còn có nghĩa là biết cách ăn uống như: luôn thực hiện “ăn chín, uống sôi”; thức ăn cũ cần nấu chín kỹ trước khi ăn; bảo quản tốt thực phẩm đã chế biến, chống ruồi, gián, bụi bặm xâm nhập; rửa tay bằng xà bông trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh hay lao động…

Thở thật thâm sâu

Nhờ hô hấp thở ra hít vào mà cơ thể ta mới được cung cấp đủ dưỡng khí (tức ôxy) từ khí trời đưa vào và thải bỏ thán khí (tức CO2) từ trong cơ thể ra ngoài. Nhờ hít thở mà duy trì sự sống. Hít thở bình thường chỉ dùng 1/2 lá phổi. Còn thở thật thâm sâu là hít thở với gần trọn cả 2 lá phổi, với cơ hoành hoạt động tích cực xoa bóp các phủ tạng ở bụng.

Để thở thật thâm sâu, ta hãy dành thời gian cho vận động. Có vận động cơ bắp, nhờ tập các bài tập thích hợp mà ta sẽ thở nhiều và sâu hơn, đồng thời giúp máu huyết lưu thông tốt, làm giảm nguy cơ tim mạch, điều hòa mỡ trong máu, điều hòa đường huyết, kiểm soát cân nặng, ngừa loãng xương…

Thở thâm sâu không chỉ cho ta nguồn sống nhờ thu thật nhiều khí ôxy, thải cho gần hết khí CO2 ở phổi mà còn tác động giúp thanh lọc tâm ý. Thở thật thâm sâu là hít thở với trạng thái tỉnh thức hoàn toàn: “Hít vào, thấy bụng phình ra; thở ra, thấy bụng xẹp lại”. Và với tâm ý thanh tịnh: “Hít vào tâm tĩnh lặng; thở ra miệng mỉm cười”.

Chú tâm hoàn toàn vào các hơi hít vào, thở ra là bước đầu đi vào thiền. Ngồi thở thiền trước hết là để không phải làm gì hết và để được buông xả. Khi nắm vững nghệ thuật theo dõi hơi thở và mỉm cười thì càng ngồi thiền càng thấy thích thú. Rồi nhờ năng lượng của niệm và định, ta sẽ bắt đầu quán chiếu sâu sắc vào thân thể, tâm thức và hoàn cảnh để đem lại an lạc, hạnh phúc cho ta và cho cả thế gian này. Khi đó, “Ngủ không mộng mị, thức chẳng lo âu, ăn không cầu kỳ, thở thật thâm sâu” sẽ hòa điệu, vận hành trôi chảy trong cuộc sống.

Theo Người lao động

Giảm ăn muối, hàng triệu người được cứu sống

14

Trong thông báo được đưa ra trước Ngày Tim mạch thế giới (29-9), WHO nói các bệnh không lây nhiễm, trong đó có bệnh tim và đột quỵ, là nguyên nhân hàng đầu khiến con người chết sớm trong thế kỷ 21.

Theo Kế hoạch hành động toàn cầu của WHO để cắt giảm các bệnh không truyền nhiễm, việc giảm 30% lượng muối tiêu thụ ở mỗi người trên toàn cầu vào năm 2025 là một trong những mục tiêu chính.

"Nếu mục tiêu này đạt được, hàng triệu người có thể được cứu khỏi bệnh tim, đột quỵ và các bệnh liên quan", ông Oleg Chestnov - trợ lý tổng giám đốc WHO, nói trong một tuyên bố. Ông cũng lưu ý giảm lượng muối ăn là một trong những cách hiệu quả nhất để cải thiện sức khỏe dân số.

WHO khuyến cáo các gia đình hạn chế dùng muối khi nấu ăn để tránh nguy cơ bệnh tim và đột quỵ - Ảnh: foodrepublic.com

Tổ chức này kêu gọi ngành công nghiệp thực phẩm phối hợp chặt chẽ với chính phủ các nước để từng bước giảm lượng muối trong các sản phẩm thực phẩm.
Đối với cá nhân và gia đình, WHO khuyến cáo loại bỏ thực phẩm đóng hộp khỏi bữa ăn tối, giảm lượng muối khi nấu nướng và tập cho trẻ thói quen ăn thức ăn không qua chế biến sẵn và không thêm muối. 

Tiêu thụ quá nhiều muối có thể dẫn đến cao huyết áp và làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Tuy nhiên, WHO cho biết mọi người hiện tiêu thụ khoảng 10 gr muối mỗi ngày, cao gấp đôi mức khuyến cáo của WHO.

Theo Tuổi trẻ

Sự thật đáng sợ về bệnh tình dục

Có thể rất nhiều người không biết những sự thật về khả năng lây nhiễm bệnh lây truyền qua đường tình dục như dưới đây.

Vẫn có thể lây nhiễm dù đã dùng bao cao su

Đừng nghĩ rằng dùng bao cao su là bạn có thể yên tâm loại bỏ mọi lo lắng về nguy cơ mắc bệnh lây lan qua đường tình dục. Trên thực tế căn bệnh tình dục có thể lây lan qua hai con đường, qua da đã mắc bệnh và qua chất nhờn.

Một số căn bệnh tình dục như herpe hay HPV có thể xuất hiện ở đùi, bẹn, hậu môn và đùi. Điều này đồng nghĩa với việc bạn hoàn toàn có nguy cơ nhiễm bệnh lây lan qua đường tình dục ngay cả khi đã đeo bao.

Bệnh tình dục không phải lúc nào cũng dễ nhận biết 

Có chứng bệnh tình dục rất dễ nhận biết qua những biểu hiện rõ ràng bất thường nhưng cũng có những chứng bệnh diễn ra rất âm thầm. Vậy nên không thể bằng mắt thường để kết luận rằng bạn có mắc bệnh tình dục hay không. Giải pháp tốt nhất cho bạn là nên thăm khám định kỳ để kịp thời phát hiện ra những bất thường và có hướng điều trị.

Có thể mắc bệnh ngay trong lần đầu ái ân 

Đừng nghĩ rằng, lần đầu quan hệ tình dục thì bạn không cần thiết phải dùng bất cứ biện pháp phòng bị nào. Ngược lại dù đó là lần đầu đi chăng nữa thì bạn cũng đừng quên phòng vệ cho bản thân mình khỏi nguy cơ mang thai ngoài ý muốn và nguy cơ mắc các chứng bệnh lây lan qua đưòng tình dục.

Một phụ nữ bị nhiễm chlamydial mà không được chữa trị còn có thể dẫn đến vô sinh 

Kiểm tra viêm nhiễm chlamydia đơn giản và nhanh gọn như hít thở không khí vậy. Do đó, mọi phụ nữ quan hệ tình dục đều nên bảo vệ sức khỏe sinh sản của mình bằng cách tiến hành kiểm tra chlamydia, và nếu bị nhiễm, hãy nhanh chóng điều trị trước khi việc lây nhiễm có cơ hội gây ra những thiệt hại vĩnh viễn.

Bệnh lây truyền qua đường tình dục lây lan qua cả đường miệng 

Vi rút HIV, HPV, lậu, chlamydia, giang mai và viêm gan đều có thể được truyền qua miệng. Các bệnh này có thể được lây truyền thôCó thể rất nhiều người không biết những sự thật về khả năng lây nhiễm bệnh lây truyền qua đường tình dục như dưới đây.

Vẫn có thể lây nhiễm dù đã dùng bao cao su

Đừng nghĩ rằng dùng bao cao su là bạn có thể yên tâm loại bỏ mọi lo lắng về nguy cơ mắc bệnh lây lan qua đường tình dục. Trên thực tế căn bệnh tình dục có thể lây lan qua hai con đường, qua da đã mắc bệnh và qua chất nhờn.

Một số căn bệnh tình dục như herpe hay HPV có thể xuất hiện ở đùi, bẹn, hậu môn và đùi. Điều này đồng nghĩa với việc bạn hoàn toàn có nguy cơ nhiễm bệnh lây lan qua đường tình dục ngay cả khi đã đeo bao.

Bệnh tình dục không phải lúc nào cũng dễ nhận biết 

Có chứng bệnh tình dục rất dễ nhận biết qua những biểu hiện rõ ràng bất thường nhưng cũng có những chứng bệnh diễn ra rất âm thầm. Vậy nên không thể bằng mắt thường để kết luận rằng bạn có mắc bệnh tình dục hay không. Giải pháp tốt nhất cho bạn là nên thăm khám định kỳ để kịp thời phát hiện ra những bất thường và có hướng điều trị.

Có thể mắc bệnh ngay trong lần đầu ái ân 

Đừng nghĩ rằng, lần đầu quan hệ tình dục thì bạn không cần thiết phải dùng bất cứ biện pháp phòng bị nào. Ngược lại dù đó là lần đầu đi chăng nữa thì bạn cũng đừng quên phòng vệ cho bản thân mình khỏi nguy cơ mang thai ngoài ý muốn và nguy cơ mắc các chứng bệnh lây lan qua đưòng tình dục.

Một phụ nữ bị nhiễm chlamydial mà không được chữa trị còn có thể dẫn đến vô sinh 

Kiểm tra viêm nhiễm chlamydia đơn giản và nhanh gọn như hít thở không khí vậy. Do đó, mọi phụ nữ quan hệ tình dục đều nên bảo vệ sức khỏe sinh sản của mình bằng cách tiến hành kiểm tra chlamydia, và nếu bị nhiễm, hãy nhanh chóng điều trị trước khi việc lây nhiễm có cơ hội gây ra những thiệt hại vĩnh viễn.



Bệnh lây truyền qua đường tình dục lây lan qua cả đường miệng 

Vi rút HIV, HPV, lậu, chlamydia, giang mai và viêm gan đều có thể được truyền qua miệng. Các bệnh này có thể được lây truyền thông qua bất kỳ hình thức quan hệ tình dục nào, bao gồm cả âm đạo, hậu môn và miệng. Những tiếp xúc trực tiếp với người bị nhiễm bệnh có thể rất nguy hiểm.

Uống thuốc tránh thai không có tác dụng ngăn ngừa bệnh tình dục 

Sự thực thì thuốc tránh thai chỉ có một mục đích duy nhất là tránh thai mà thôi, nó không có tác dụng “chiến đấu” chống lại các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Bao cao su có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đáng kể, nhưng thuốc uống tránh thai thì không.
Tất cả mọi người đều có thể mắc bệnh tình dục 

Bất kỳ ai có quan hệ tình dục đều có nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục , không phân biệt giới tính, chủng tộc, tầng lớp xã hội, hoặc khuynh hướng tình dục. Thanh thiếu niên và người trẻ tuổi có khả năng quan hệ tình dục dễ dàng hơn so với những người lớn tuổi.

Không quan hệ cũng có thể mắc bệnh 

Virus Herpes có thể lây truyền qua một nụ hôn sâu, đặc biệt nếu niêm mạc miệng bị trầy xước, nguy cơ bị các bệnh lây truyền qua đường tình dục còn cao hơn. Ngoài ra còn một số đường lây bệnh lây truyền qua đường tình dục ít phổ biến như miệng, họng, đường hô hấp, mắt, đường máu.

Bệnh tình dục rất dễ tái phát 

Nếu một trong 2 người không được điều trị (ở một số bệnh lây truyền qua đường tình dục) thì nguy cơ nhiễm trùng qua lại, dai dẳng rất cao. Nếu đã một lần nhiễm bệnh, bạn cần có biện pháp bảo vệ chính mình bởi nguy cơ tái phát bệnh rất cao, thậm chí là mắc thêm một căn bệnh lây truyền qua đường tình dục mới.

Theo Kiến thức

Những thực phẩm khiến bạn kém thông minh

Một số thực phẩm được cho là có ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng của não bộ, và các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên tiêu thụ chúng vừa phải để hạn chế tác động tiêu cực của chúng.



Việc bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm dinh dưỡng, đặc biệt là các siêu thực phẩm sẽ giúp bạn chống lại sự dư thừa cân nặng, bên cạnh đó còn tăng cường khả năng nhận thức, giúp bạn cải thiện trí nhớ.


Mặt khác, một số thực phẩm được biết là có ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng của não bộ, và các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên sử dụng chúng vừa phải để hạn chế những tác động tiêu cực. Phải nói rằng, chắc chắn đây là những loại thực phẩm hàng đầu từ từ "giết chết" trí thông minh bạn.



Sản phẩm có đường

Đường và các sản phẩm có đường không chỉ ảnh hưởng xấu tới vòng eo của bạn, chúng còn ảnh hưởng tới chức năng của não bộ. Sử dụng đường lâu dài có thể gây ra rất nhiều vấn đề về thần kinh, và nó cũng có thể can thiệp vào bộ nhớ của bạn.


Mặt khác, đường cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng nhận thức của bạn, đây là lý do được khuyến cáo nên tránh xa những loại thực phẩm có nhiều đường, sirô, những loại thực phẩm có nhiều chất fructose.

Rượu


Rượu được biết là chất kích thích nếu dùng lâu dài sẽ gây tổn hại cho gan của bạn, và nó cũng gây ra hiện tượng "màn sương mù che phủ bộ não". Giống như tên gọi, hiện tượng này liên quan đến cảm giác rối loạn tâm thần, nó hoạt động như một đám mây gây ảnh hưởng đến khả năng suy nghĩ cũng như bộ nhớ của bạn một cách rõ rệt.


Đã bao giờ bạn nhận thấy rằng mình không thể nhớ tên sản phẩm thông thường, hoặc bạn không thể nhớ lại sự kiện nhất định hay bạn không chắc chắn liệu điều gì đó có phải là mơ hay nó thực sự đã xảy ra? Điều này có thể là do uống rượu nhiều, làm ảnh hưởng tới sự cân bằng của não. May mắn thay, những triệu chứng này có thể đảo ngược với điều bạn ngừng uống rượu, hoặc bạn hạn chế tiêu thụ một hoặc hai ly mỗi tuần.


Đồ ăn vặt


Một nghiên cứu gần đây được thực hiện tại Đại học Montreal đã tiết lộ rằng, đồ ăn vặt có thể làm thay đổi các hóa chất trong não, dẫn đến các triệu chứng liên quan đến bệnh trầm cảm và lo âu. Bên cạnh đó, các loại thực phẩm có nhiều chất béo cũng có thể gây ra một số triệu chứng tương tự như: những dấu hiệu của hội chứng cai nghiện khi bạn ngừng tiêu thụ chúng.


Những thực phẩm này ảnh hưởng đến việc sản xuất dopamine, một hóa chất quan trọng nhằm thúc đẩy niềm vui và một cảm giác chung của hạnh phúc. Hơn nữa, dopamin cũng hỗ trợ chức năng nhận thức, năng lực học tập, sự tỉnh táo, tạo động lực và bộ nhớ. Đây là lý do tại sao bạn nên tránh tất cả các loại thực phẩm có chứa quá nhiều chất béo.

Theo Gia đình Việt