Những cách 'ăn xin' thú vị nhất ở châu Âu

Đến các nước châu Âu, không khó để bắt gặp cảnh người chơi đàn trên đường phố để kiếm tiền một cách lịch sự, có văn hóa mà không gây khó chịu cho du khách.
Với một cái âu bằng đồng để trước mặt, họ thường chọn những chốn đông người, thổi sáo, chơi đàn hay hóa trang thành những kỵ binh La Mã thời chiến để kiếm tiền. Người đi qua vội vã bỏ vào âu vài đồng tiền xu hoặc vài euro. Nếu thích, bạn có thể dừng lại thưởng thức mà không cần bỏ tiền. Họ vẫn chào cười vui vẻ.
Dưới đường điện ngầm metro của Paris (Pháp), khách đi đường bất ngờ nghe bản nhạc đồng quê vang dội ngay lối đi lên cung điện Louvre. Họ là một trong những ban nhạc chơi nhạc chuyên nghiệp, chuyên hát rong kiếm tiền không chỉ tại nước Pháp, đi qua nhiều nước trên thế giới.
So với những cá nhân biểu diễn lẻ loi trên lối dẫn vào metro tôi từng gặp, màn trình diễn của họ thật ấn tượng và gây nhiều sự chú ý cho khách đi đường. Không chỉ biểu diễn kiếm tiền tại chỗ, họ còn tranh thủ giới thiệu bán những CD nhạc của mình cho du khách.

Biểu diễn dưới đường điện ngầm metro của Paris (Pháp)

Ngay lối đi xuống ga tàu điện ngầm Exelment, dưới đại lộ Exelment, quận 16 của thủ đô Paris, có một người đàn ông trạc 50 tuổi, bao năm qua miệt mài với cây phong cầm, du dương những bản nhạc từ thập niên 70.
Cái âu để trên bục gỗ trước mặt, ông mỉm cười gật đầu cảm ơn mỗi khi có ai đi qua bỏ vào đó đồng xu nghe leng keng vui tai. Người đi qua không bỏ tiền, ông cũng gật đầu chào một cách thân thiện.

Cách đây 6 năm, đi ngang đoạn này, tôi cũng thấy ông ngồi đó chơi nhạc

Tại thủ đô Bruxelle (Bỉ), trên góc đường dẫn vào lâu đài cổ dát vàng của thành phố Bruxelle, một nhạc công đứng chơi phong cầm say sưa. Phía trước ông không có cái âu để bỏ tiền, nhưng có một chiếc vali vải có bánh xe kéo, nhìn xa trông như chiếc xe đẩy của em bé.
Bạn tôi là một nhà khoa học Việt kiều Bỉ, hướng dẫn tôi tham quan thành phố Bruxelle kể, nhạc công này thích chơi nhạc vì chuyện buồn gia đình hơn là vì miếng cơm manh áo. Nghe đâu ông mất đứa con nhỏ duy nhất.

Một nhạc công đứng chơi phong cầm say sưa

Rời Bruxelle, tôi sang Amsterdam (thủ đô Hà Lan). Đêm tháng 2 trời còn rét buốt, trên hè phố có một chàng trai trẻ đang say sưa còng lưng thổi sáo, bên cạnh có hai chú chó nằm yên bình thản. Một đôi trai gái kia lỉnh kỉnh những đàn và ống thổi, ngồi biểu diễn và quăng giỏ xách đã cũ để người qua lại ném tiền vào.

Chàng trai trẻ đang say sưa còng lưng thổi sáo Một đôi trai gái kia lỉnh kỉnh những đàn và ống thổi, quăng vội giỏ xách đã cũ để người qua lại ném tiền vào Không chơi nhạc, tại một số nước châu Âu, có cách “xin” tiền khác nữa là hóa trang khá thú vị. Gần vào trung tâm thủ đô Bruxelle (Bỉ), người đi càng lúc càng tấp nập. Một dãy phố bán hàng lưu niệm, xen giữa là những cửa hàng bán chocolate lâu đời. Trên lối đi, có hai đàn ông giả trang thành danh họa Van Gogh để du khách “thuê” chụp hình. Nhiều đứa trẻ được “danh họa” bề trên tay để chụp hình, còn ba mẹ của chúng thì… bỏ tiền vào âu bên cạnh. Cũng trên đất kinh đô ánh sáng Paris, dọc lối dẫn vào phòng bán vé tham quan tháp Eiffel, du khách dễ dàng gặp những “tượng” người với những trang phục lạ, mục đích gây tò mò, phía trước có chiếc âu để du khách bỏ tiền vào. Theo những người bạn ở Paris, họ có là những người thất nghiệp, chọn cách kiếm tiền “không phiền hà ai” như vậy. Và những “tượng” người đứng xin tiền ở đây thay đổi thường xuyên khi họ kiếm được việc làm. Tại Hà Lan, ngay thủ đô Amsterdam, số thanh niên thất nghiệp có vẻ nhiều hơn và cách hóa trang cũng phong phú hơn, kể cả làm… thần chết. Đứng ngay trước quãng trường Dam là một vị “thần chết” lạnh lẽo nhưng vô cùng đắt khách xin chụp hình và bỏ tiền vào cái âu đựng tiền trước mặt. Quảng trường Dam hôm đó có ít nhất 4 người kiếm tiền bằng hình thức hóa trang này. Sau “thần chết” là những kỵ binh thời cổ bộ giáp uy nghi. Có chàng kỵ binh “sành điệu” khi sắm cái âu đựng tiền cũng như chiếc bát cổ hoa văn cùng màu với bộ giáp. iHay

 

Bí mật của đôi chân đẹp hoàn hảo

Các bác sĩ phẫu thuật tạo hình đã khám phá ra công thức đằng sau những đôi chân được đánh giá là đẹp - không chỉ nằm ở độ dài và thon.

Họ phát hiện thấy từ thời Hy Lạp cổ đại qua thời Phục hưng đến hiện đại, có một yếu tố tiên quyết góp phần vào định nghĩa vẻ đẹp này: Đó là một đường thẳng từ đùi đến mắt cá chân.

Đôi chân đẹp là khi thẳng tắp từ đùi đến mắt cá. Mặt trước cẳng chân cũng hầu như thẳng, bụng chân nở vừa phải.

Các bác sĩ đã nghiên cứu 600 đôi chân (phần cẳng chân) qua hơn 12 năm từ các tạp chí, người mẫu, vận động viên, các tác phẩm nghệ thuật và cả búp bê Barbie - tất cả đều được xem là những hình mẫu quyến rũ nhất trong thế giới phương Tây.
"Không một cái chân quyến rũ nào lại chệch khỏi phương thẳng đứng, và mỗi cái chân như vậy đều kết nối liên tục với đùi", nghiên cứu, công bố trên tạp chí Aesthetic Plastic Surgery, tiết lộ.
"Độ thẳng đôi chân của các người mẫu quảng cáo tất và đồ lót đều rất đáng chú ý", nghiên cứu cho biết.
Bí mật thứ hai tạo nên đôi chân đẹp là sự phân bố đường cong từ đầu gối đến mắt cá chân. Một cẳng chân được coi là đẹp khi nhìn nghiêng sẽ thấy có đường cong ở 2/3 phía trên bắp chân, còn mặt trước hầu như thẳng.
Bắp chân có vùng hướng vào trong hơi lồi ra mềm mại, và hơi lõm vào khi xuống đến mắt cá. Mặt ngoài cẳng chân có đường cong dài hơn, thon hơn, chỉ hơi lồi.
Nghiên cứu cũng tìm hiểu các bức phác họa về những đôi chân đẹp từ đầu những năm 2.000 trước Công nguyên ở Hy Lạp và phát hiện thấy "hình dáng và độ phân bố đường cong ở những đôi chân cổ đại giống hệt như ở những người mẫu nam nữ hiện đại ngày nay".

VnE

10 dấu hiệu ở bàn chân cảnh báo bạn đang bị bệnh

 

Bàn chân còn được biết đên là”bộ não thứ hai” của con người. Do đó, bảo vệ đôi bàn chân cũng chính là bảo vệ sức khỏe tổng thể của bạn.

1. Chân thường xuyên bị chuột rút

Chân bị chuột rút xảy ra khi căng cơ đột ngột hoặc cơ thể bị mất nước. Nếu bạn thường xuyên bị chuột rút, hãy bổ sung nhiều thực phẩm chứa magie, canxi, kali cho cơ thể.

Giải pháp: Cách giảm đau cho bạn là uốn cong bàn chân, xoa bóp vùng chân bị đau. Ngoài ra bạn cũng có thể chườm khăn lạnh vào vùng bị chuột rút hoặc uống một cốc sữa nóng trước khi ngủ. 

2. Chân và các ngón chân nhợt nhạt

Đây là biểu hiện của bệnh tuần hoàn máu kém gây ra. Lượng máu cung cấp cho chân không đủ khiến chân dễ bị tê. Biểu hiện như khi bạn đang ngồi rồi đứng dậy, chân sẽ chuyển sang màu nhợt nhạt, hoặc đột nhiên đứng bật dậy, bạn sẽ thấy đầu ngón chân chuyển sang màu trắng nhợt, tê buốt.

Giải pháp: Cải thiện tuần hoàn máu bằng cách tập luyện hoặc chế độ ăn uống. 

Ngón chân nhợt nhạt là do tuần hoàn máu kém

3. Ngón chân hơi lõm, có vết lõm hình thìa

Đây là biểu hiện của bệnh thiếu máu. Do không đủ huyết sắc tố (một loại protein giàu chất sắt tồn tại trong tế bào máu để vận chuyển oxy) gây ra. Xuất huyết trong cơ thể (như loét) hoặc kinh nguyệt bất thường nghiêm trọng cũng dẫn tới tình trạng thiếu máu. 

Khi thiếu máu, móng chân cũng sẽ có tình trạng tương tự; Màu sắc móng trở nên nhạt đi. Hơn nữa móng còn dễ gãy, chân luôn cảm thấy lạnh. Mệt mỏi là triệu chứng đầu tiên của bệnh thiếu máu, các triệu chứng khác bao gồm khó thở khi đứng lên, chóng mặt hoặc đau đầu.

Giải pháp: Có thể chẩn đoán bệnh thiếu máu bằng cách xét nghiệm máu.

4. Chân đau lâu không khỏi

Đây là biểu hiện chủ yếu của bệnh tiểu đường. Nồng độ đường trong máu tăng cao có thể gây tổn thương thần kinh cho đôi chân, biểu hiện là các vết trầy xước, vết cắt hoặc bị dị ứng do áp lực hoặc do mát xoa không cẩn thận gây ra.

Biểu hiện khác của bệnh tiểu đường thường là hay khát nước, đi tiểu nhiều lần, dễ mệt mỏi, mờ mắt, dễ đói hoặc sút cân.

Giải pháp: Lập tức điều trị những chỗ viêm loét và kiểm tra bệnh tiểu đường.

5. Bàn chân lạnh

Chân lạnh toát có thể do thiếu máu, chức năng tuyến giáp hoạt động thiếu hiệu quả, bởi tuyến giáp có thể điều tiết nhiệt độ cơ thể và sự trao đổi chất. Ngoài ra, tuần hoàn máu trong cơ thể kém cũng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng này.

Giải pháp: Thường xuyên ngâm chân nước ấm, giữ ấm cho chân về mùa đông.

6. Móng chân dày và vàng ố

Móng chân vàng cảnh báo sự hoạt động kém hiệu quả của hệ thống miễn dịch trong cơ thể hoặc do bạn sử dụng quá nhiều sơn móng chân khiến móng chân bị tổn thương. 

Giải pháp: Khi gặp hiện tượng này bạn nên dừng sơn móng chân (nếu bạn đang làm như vậy) hoặc đi khám bác sĩ để được thăm khám cụ thể.

Hãy ngâm chân bằng nước ấm để giữ cho chân không bị lạnh vào mùa đông

7. Ngón chân cái to bất thường

Có thể là bệnh gút, đây là một kiểu viêm khớp, thường do thừa axit uric gây ra. Axit uric thường được tìm thấy ở một số bộ phận trong cơ thể khi nhiệt độ cơ thể khá thấp.

Giải pháp: Hãy chú ý hơn về khẩu phần ăn của mình và hỏi ý kiến bác sĩ khi thấy ngón chân quá đau.

8. Tê chân

Mất cảm giác hay thấy như bị châm chích nơi bàn chân là cách cơ thể báo động cho bạn biết đó là triệu chứng của bệnh thần kinh ngoại vi hay hệ thần kinh ngoại vi đã bị tổn thương. Có nhiều nguyên nhân, nhưng bệnh tiểu đường, lạm dụng rượu hoặc liệu pháp xạ trị (chữa ung thư) là thủ phạm chính dẫn đến căn bệnh này.

Giải pháp: Khuyến cáo tốt nhất dành cho mọi người là nên nhanh chóng tìm gặp bác sĩ để xác định rõ nguyên nhân...

9. Đau khớp chân

Viêm khớp dạng thấp là một kiểu tổn thương khớp mà các khớp nhỏ như khớp ngón chân và khớp ngón tay cảm thấy đau, khi đau thường kèm sưng và cứng, hơn nữa cơn đau là đối xứng. Viêm khớp dạng thấp thường gặp ở phụ nữ, tỷ lệ mắc bệnh ở nữ giới cao gấp 4 lần so với nam giới.

Giải pháp: Cần kiểm tra toàn diện để xác định nguyên nhân đau khớp. Có rất nhiều thuốc và cách điều tri bệnh viêm khớp.

10. Chân đau khó đi bộ

Nguyên nhân phổ biến nhất của hiện tượng này là xương thiếu dưỡng chất, vitamin D và canxi. 

Giải pháp: Tập luyện thường xuyên và ăn uống đủ chất.

Theo Trí thức trẻ

8 dấu hiệu chứng tỏ bạn sẽ sống thọ

 

Nếu bạn có những dấu hiệu dưới đây, chứng tỏ bạn sẽ sống thọ hơn nhiều người khác. Đây là những điều liên quan đến tuổi thọ mà có thể bạn chưa hề biết.

1. Mẹ bạn sinh bạn lúc còn trẻ

Nghiên cứu của trường Đại học Chicago phát hiện, nếu mẹ sinh ra bạn lúc chưa tới 25 tuổi, bạn sẽ sống lâu thọ hơn so với những người được sinh bởi những bà mẹ lớn tuổi.

 Bởi vì buồng trứng của những phụ nữ lớn tuổi dễ bị thiếu sót, dẫn đến những bất thường về nhiễm sắc thể ở thai nhi nên có thể ảnh hưởng phần nào đến sức khỏe của trẻ sau khi sinh và khi lớn lên.

2. Bạn thích uống trà
 
Theo một kết quả nghiên cứu đối với trên 40 nghìn người, những người uống tối thiểu 5 cốc trà/ngày sẽ có nguy cơ đột quỵ và chết vì bệnh tim thấp nhất. Chất catechins – thành phần tư nhiên trong lá trà còn có thể ngăn chặn sự tích lũy protein, bảo vệ các tế bào não, duy trì khả năng nhận thức của não bộ. 

Khác với caffeine trong cà phê, caffeine trong lá trà chứa axit theanine protein tự nhiên. Chất này có thể ngăn chặn tác dụng do caffeine thông thường mang lại như huyết áp tăng, đau đầu và mệt mỏi...


3. Bạn có thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày
 
Nghiên cứu mới nhất cho thấy, những người kiên trì đi bộ 30 phút/ngày có tỉ lệ sống thọ cao gấp 4 lần so với những người đi bộ ít hơn 30 phút mỗi ngày. Đó là vì đi bộ cũng là một hình thức vận động giúp tiêu hao mỡ thừa, tăng cường hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, thải lọc độc tố trong cơ thể tốt, giảm thiểu nguy cơ mắc nhiều bệnh.

4. Bạn không uống đồ uống có ga
 
Các nhà khoa học Mỹ phát hiện, uống một chai coke mỗi ngày có thể khiến nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường cao gấp đôi. Nếu thực sự muốn uống hãy thay thế bằng nước ép hoa quả tươi. Kết quả nghiên cứu mới nhất của Anh cũng cho thấy, một số đồ uống có ga có thể khiến các tế bào con người bị tổn thương nghiêm trọng.


Theo các chuyên gia, chất bảo quản thường gặp trong đồ uống có ga có thể phá hủy một số khu vực quan trọng trong DNA, đe dọa trầm trọng sức khỏe cơ thể. Sự thương tổn do đồ uống có ga cho cơ thể thường liên quan tới lão hóa và lạm dụng rượu, cuối cùng dẫn tới các bệnh như xơ gan, parkinson.

5. Bạn thường ăn thức ăn nhiều màu sắc
 
Những món ăn càng ngon mắt, càng tươi càng tự nhiên thì càng có thể chống lão hóa, giúp cơ thể chống lại gốc tự do, làm chậm tốc độ lão hóa. Một nghiên cứu mới nhất của Mỹ cho thấy, rượu nho tím, quả việt quất và rượu vang đỏ giàu polyphenols, có thể giảm nguy cơ tim mạch, phòng ngừa bệnh Alzheimer.

 Các chuyên gia nghiên cứu Mỹ cũng cho hay, chất pterostillbene do việt quất và nho tạo ra không chỉ có thể dùng điều trị nhiễm nấm mà còn có thể giảm cholesterol, điều tiết đường máu, phòng và điều trị bệnh tiểu đường type 2.

6. Bạn ít khi ăn thịt đỏ
 
Theo Viện nghiên cứu ung thư Mỹ, nếu nạp quá 500gr thịt đỏ/ngày, sẽ tăng nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng. Mỗi ngày nạp quá 100gr thực phẩm chế biến sẵn (như thịt xông khói hoặc giăm bông), nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng sẽ tăng lên 42%.

 Các loại thịt trong quá trình nướng, hun khói, ướp muối hoặc dùng chất bảo quản sẽ sinh ra chất gây ung thư nitrite, đe dọa các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể. Vì vậy, hạn chế ăn thịt đỏ chính là ngăn ngừa nguy cơ mắc nhiều bệnh.

7. Bạn có mối quan hệ xã hội và gia đình tốt
 
Mối quan hệ của cá nhân bạn trong gia đinh, xã hội tốt sẽ là động lực chống lại stress. Căng thẳng tinh thần quá lâu sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch và đẩy nhanh sự lão hóa tế bào, cuối cùng khiến tuổi thọ bị rút ngắn từ 4- 8 năm. Nghiên cứu “Tâm lý học” cho thấy, những người có tính cách sôi nổi sống khỏe mạnh hơn những người hay ủ ê, buồn chán.

8. Bạn là một bà nội trợ siêng năng
 
Thời gian sử dụng máy hút bụi, lau dọn cầu thang hoặc lau cửa sổ trên 1h đồng hồ có thể giúp một người bình thường tiêu hao khoảng 285 calo, đồng thời giảm nguy cơ tử vong xuống 30%. Hơn nữa, theo nhiều nghiên cứu thì những chị em thường xuyên làm việc nhà sẽ giảm đáng kể nguy cơ bị ung thư vú.

  Trí thức trẻ

Những kiểu 'ác tướng' của phái đẹp\

Trong nhân tướng học, không chỉ “tướng thiện” mà “ác tướng” của phái đẹp cũng được suy xét.

Đã có một số tác phẩm trong đó xét đến các tướng “sát phu” và “sát khí” của phái đẹp được xuất bản trong những năm gần đây, trong đó đáng chú ý là hai nhà biên soạn nhân tướng học Lê Giảng và Việt Chương.

Lê Giảng: 9 tướng thiện và 9 tướng ác

Dựa trên các công trình nghiên cứu về tướng pháp xưa và nay, Lê Giảng đưa ra một số nhận xét nhân dạng liên quan đến những “tướng xấu” của phái đẹp như đầu nhỏ, trán hẹp, đầu chồn, tai chuột, mắt ti hí, mày rậm, mũi hếch, môi trắng và mỏng, mép miệng có đường vằn, mặt nhiều tàn hương, đáng lưu ý khi “nhìn nghiêng mặt gãy là tướng hãm tài”… Đậm nét nhất là 9 tướng thiện và 9 tướng ác (của phụ nữ):

9 tướng thiện gồm: 1. Trán bằng, đầu tròn. 2. Xương nhỏ, da mịn. 3. Môi hồng, răng trắng. 4. Mắt dài, mi đẹp. 5. Ngón tay thon, bắp tay tròn. 6. Tiếng nói trong. 7. Cười không lộ răng. 8. Đi đứng khoan thai. 9. Làn da mỏng, mịn.

9 tướng ác gồm: 1. Mặt xấu, lưỡng quyền cao. 2. Lộ hầu, lộ răng. 3. Đầu nhỏ, tóc rối tung. 4. Đi như rắn, như chuột. 5. Mày dài, thô. 6. Mũi nhăn. 7. Mặt dê, mắt trắng dã. 8. Tiếng nói nhỏ dần. 9. Môi thâm sì.

Tuy nhiên, trên “thực tế lại không hoàn toàn như vậy: một người vừa có đặc điểm của tướng tốt, vừa mang một số đặc điểm của tướng xấu” thì sao?. Trong những trường hợp như thế, thầy tướng phải vận dụng trực giác và kinh nghiệm của riêng mình để đưa ra những nhận xét xác đáng.

Ở một đoạn khác cùng đề tài, tác giả cho biết thêm một số tướng mạo cũng như đặc điểm nhận dạng không được tốt của phái đẹp (nguyên văn): “… da láng nhầy như có dầu mỡ, da trắng như phấn, chân như chân cò, chân đầy lông, mắt trắng dã, nhìn lấm lét, chưa nói đã cười, hoa tay lắc đầu hoặc nói ấp úng, ngồi chẳng yên, cử chỉ như mê muội, chẳng có việc gì cũng kinh sợ, đi một bước là quay đầu, bước đi như ngỗng như vịt, thấy người là giấu mặt, len lét, răng như cúc áo, tiếng nói khàn, ăn nói ấp úng, lung tung, hát lảm nhảm, môi mấp máy, lưng không thẳng, ngủ mê hay nói… là tướng dâm của người đàn bà”.

Không phải một người mang đầy đủ tướng mạo đã nêu - mà theo các nhà tướng pháp chỉ phạm vài tướng trong số ấy thì đã nằm trong khung xét đoán trên.


Việt Chương và 8 điều cấm kỵ

Tổng hợp khá chi tiết về tướng của phụ nữ theo nhiều hạng, nhà biên soạn nhân tướng học Việt Chương đã nêu lên các tướng giàu có (phú túc) như mày thanh, ánh mắt sáng hiền hòa, tai dày và cứng, mũi thẳng và dài, môi có sắc hồng tự nhiên, bụng tròn lưng nở…

 Nghèo khó thì thường có trán hẹp và thấp, tóc thô và vàng, mắt sâu, mày đậm (long đong về sinh kế và hiếm con), mũi hẹp nhỏ, lệch ngắn, môi quá dày, miệng quá rộng mà tay ngắn, ngón tay mập, ngắn và thô (khốn khó).

Tướng người đàn bà đem lại những bất trắc được đề cập đến với danh xưng “hình khắc” (nguyên văn): “Đại để các dấu hiệu sau đây đều bị tướng học liệt kê vào tướng đàn bà sát chồng: Phía dưới hai mắt vô bệnh tật mà có khí sắc xanh xám, mắt lớn, lồi (nhỏ và dài mà lồi thì đỡ tai hại hơn), lông mày thưa, vàng và ngắn. Mày thô, mắt có sắc khí; hai mép miệng và hai pháp lệnh đều có nốt ruồi; phần sóng mũi (niên thượng, thọ thượng) nổi gân máu.

 Trán cao, hai phần nhật, nguyệt giác nổi cao và hướng lên.
Tiếng nói như nam giới hoặc oang oang như sấm động hoặc âm thanh sắc cao như xói vào tay người khác. Trán vuông, mày lớn, cao và đậm; xương lưỡng quyền vừa thô vừa lộ; trán lồi, cổ ngắn, hoặc trán cao, nhưng mặt hãm. 

Mũi hếch thấp, mắt thuộc loại tam tử bạch, hoặc hình tam giác mà lộ hung quang; Có đủ tất cả là tướng đại hình khắc và yểu; Sắc da mặt thô sạm như màu đất chết.

Mặt chè bè về chiều ngang (phần trung đình) mà lại có “sát thanh” nghĩa là tiếng nói lanh lợi như là tiếng kim khí va chạm nhau khiến người nghe cảm thấy ớn lạnh xương sống. Trán hẹp, nhọn, tai thấp hoặc trán nhỏ nhọn, hẹp và lông mày giao nhau. Trán có tật bẩm sinh (như vết sẹo, vằn trán thuộc loại loạn vằn rất rõ khi còn niên thiếu).

Mũi hếch, tai khuyết hãm, mày thô và mắt có tia máu ăn lan từ tròng trắng xuyên qua lòng đen đến đồng tử, thuật ngôn ngữ tướng học gọi là “xích mạch xâm dòng”. Sơn căn có nốt ruồi và dưới mắt có nhiều nếp nhăn (đây nói đến phụ nữ ở trung niên trở lại).

Xương lưỡng quyền nổi cao và nhọn như chòm núi. Trán có mù quang trơ trẽn không có sinh khí, da trắng và khô mốc. Mặt dài quá, cộng với miệng lớn (thành ngữ nói là miệng ngoác tới tận mang tai như miệng cá sấu.

Ấn đường có một lằn sâu chạy thẳng lên trán, thuật ngữ tướng học gọi là “luyến trầm văn”. Lông mày thưa và mường tượng như co rút lại (nghĩa là đầu và chân lông mày lớn ngang nhau trái với lẽ thường là đầu lông mày dần còn chân lông mày lớn). Cốt cách thô lỗ, tóc cứng như rễ tre. Xương che lỗ tai (mạng môn cốt) nổi cao”.

Dẫn theo các tiêu chí về tướng pháp của cổ nhân, Việt Chương cho rằng đàn bà lông mày mọc ngược với chiều tự nhiên, mắt hình tam giác, phía dưới mũi có hằn như móc câu, sắc mặt xanh xám thường gọi là “mắt gà mái” là người sẵn lòng xa cách chồng (đoạn nghĩa phu thê). 

Người đàn bà có nhiều tia đỏ ở lòng mắt trắng, trên sóng mũi có khí sắc xanh chạy lên ấn đường là người lạnh lùng, dễ dàng đoạn tuyệt với người tình. Thậm chí người ấy “có thể đi đến chỗ mưu hại hạ độc thủ với chồng khi bị cơn giận làm mất lý trí”.

Nhưng đáng lưu ý nhất phải kể đến 8 điều cấm kỵ sau đây (nguyên văn):

1. Kỵ có giọng đàn ông, phạm vào điều đại kỵ này thường thường khắc chồng, khắc con và chính bản thân cũng thường rước lấy tai họa bất ngờ, cuộc đời nghèo khổ, cô đơn.

2. Kỵ có râu. Thực ra nói vậy, không hẳn là giống hệt râu đàn ông, mà chỉ muốn nói là quanh miệng có lông măng thô rậm mường tượng như có râu. Kẻ như vậy, tính tình quật cường, thích chế ngự chồng, nhục dục mạnh mẽ hơn người, đời sống vợ chồng dễ đi đến đổ vỡ.

3. Kỵ đi uốn mông, lắc mạnh như rắn bò. Đàn bà đẹp, thân hình nẩy nở mà có dáng đi như vậy đối với nam giới rất khêu gợi, nhưng nội tâm người ấy thay đổi thất thường về luyến ái, trọng nhục dục.

4. Kỵ đi nhún nhảy như chim sẻ nhảy. Về khí chất, đó là dấu hiệu của kẻ nội tạng thiếu ổn cố, cá tính nóng nảy, cố chấp một cách ấu trĩ. Mỗi khi gặp cảnh khó khăn, không biết giải quyết một cách thích đáng.

5. Kỵ đào hoa diện: thường tâm tính hẹp hòi, nội tạng hư nhượn, khó trường thọ. Nếu thêm mày cong, mắt lớn là kẻ háo dâm, không trọng trinh tiết.

6. Kỵ bụng thon gãy, mông cao: Mường tượng như kiểu con bọ ngựa. Đó là tướng đàn bà thường trầm luân trong bể khổ.

7. Kỵ lộ hầu, cười lộ chân răng. Lộ hầu là một đặc trưng của nam giới. lộ chân răng là dấu hiệu của con người rủi nhiều hơn may. Đàn bà có tướng đàn ông hay gặp hung hiểm bất ngờ, không được an lạc.

8. Kỵ quyền (gò má) nổi cao và chè bè choán hết khuôn mặt. Đó là ngang bướng, lỗ mãng, dữ tợn. Về mạng vận, đó là tướng khắc chồng, hại con, không bao giờ có hạnh phúc gia đạo lúc về già”.


Tuyên phi Đặng Thị Huệ: Người phụ nữ có "tướng đẹp" đáng sợ

Ngược với “ác tướng” là cửu mỹ tướng (chín tướng đẹp) còn gọi “cửu thiện” như lông mày thanh tú, ngón tay thon, chỉ tay mịn và rõ, răng đều, cười không lộ chân răng, da dẻ trắng hồng tươi nhuận, đầu tròn, trán phẳng... 

Song không phải “tướng đẹp”nào cũng đem lại may mắn - vì đã có những mỹ nhân “tướng đẹp” lồ lộ bên ngoài, nhưng bên trong kèm theo các yếu tố bất toàn nào đó về tướng pháp, về cung mệnh, khiến họ không đem đến hạnh phúc trọn vẹn cho mình và cho người khác.

Điển hình là trường hợp của tuyên phi Đặng Thị Huệ trong lịch sử Việt Nam - được sử sách xưa và nay nhắc đến với tướng đẹp tuyệt hảo như mắt phượng mày ngài, lưng ong ngực nở, từng làm say mê chúa Trịnh Sâm. Đặng Thị Huệ dựa vào sự cưng chiều yêu quý của Trịnh Sâm để lộng hành, kết bè kết đảng trong phủ chúa lật đổ ngôi thế tử (Trịnh Tông) để đưa con trai mình lên thay (Trịnh Cán) dẫn đến nội loạn.

Đặng Thị Huệ lại năn nỉ Trịnh Sâm gả công chúa Ngọc Lan – con gái yêu quý nhất của chúa cho em ruột của mình là Đặng Mậu Lân. Đặng Mậu Lân là người đam mê sắc dục, lại rất kiêu căng, cậy thế lực của chị để có lần nhục mạ Ngọc Lan: “Chúa (Trịnh Sâm) bảo con gái chúa là tiên dưới trần, nhưng ta coi ra, thật không bằng con bé ở xách giày nhà ta, có quý hóa gì?”.

Sứ giả của chúa phái đến can ngăn, không cho Lân hợp cẩn với Ngọc Lan vì công chúa đang bệnh, Lân đã hung hăng rút kiếm giết chết. Quần thần kết Lân vào tội bêu đầu (vì dám giết sứ giả của chúa). Nhưng Đặng Thị Huệ gào khóc níu tay áo của chúa đòi chết thay cho em mình, khiến chúa phải rút lại án quyết, miễn tội chết, chỉ đày Lân đến vùng xa.

Trịnh Sâm mất, Đặng Thị Huệ bị giáng làm dân thường, sau được trở lại làm cung tần nội thị vào lo hướng khói ở tẩm miếu. Đến ngày giỗ của tiên vương, Đặng Thị Huệ gào khóc, uống thuốc độc chết.
Thế đủ biết, người có tướng tốt chưa hẳn đem lại điều hay cho gia đạo lẫn cương thường, xã tắc.

 Người có tướng xấu lại có thể thay đổi vận mạng của mình theo mười điều thiện (thập thiện) như:

1. Làm phước giúp người, không làm việc ác – không nhớ lỗi người, chỉ xét đến lỗi mình.

2. Không nói dối trá, đâm thọc, chửi mắng ai.

3. Cung kính trời đất, quỷ thần, người khuất mặt, kẻ khuất mày. Nếu chí tâm thực hiện về lâu về dài tướng trạng có thể thay đổi, nên các bậc đại sư thường dặn dò: “tướng tùy tâm chuyển” là vậy.

Theo Một thế giới

Tính cách 'chết người' cần thay đổi của 12 cung hoàng đạo

Biết được điểm mạnh điểm yếu của mình, để hoàn thiện mình hơn là điều ai cũng mong muốn. Hãy thử điểm xem 12 cung hoàng đạo có những điểm yếu "chết người" nào cần thay đổi.
 
Bạch Dương (21/03-20/04)

Bạch Dương là người mạnh mẽ và quyết đoán, cũng là người có tố chất làm lãnh đạo. Đây là tính cách giúp Bạch Dương thành công trong sự nghiệp, tuy nhiên khi phải làm việc theo nhóm, tính cách này lại là một cản trở lớn.

Những người cùng nhóm sẽ thấy Bạch Dương là một kẻ cứng đầu khó chịu.


Kim Ngưu (21/04-20/05)

Tính xấu duy nhất của Kim Ngưu là quá coi trọng đồng tiền. Nếu làm công việc kế toán, hoặc "tay hòm chìa khóa" của gia đình, đức tính này của Kim Ngưu sẽ được phát huy triệt để.


Tuy nhiên, đôi khi sự "yêu" tiền quá đáng của Kim Ngưu sẽ khiến những người xung quanh coi bạn là kẻ keo kiệt.

Song Tử (21/05-21/06)

Song Tử là một người thông minh, dí dỏm, và... thích nói. Những buổi liên hoan, họp lớp sẽ thêm phần náo nhiệt nếu có sự góp mặt của Song Tử.



Tuy nhiên ông bà ta có câu "nói dai, nói dài, nói dại", đôi khi Song Tử sẽ lâm vào cảnh "dở khóc dở cười" do lỡ miệng. Hãy cân nhắc câu nói của mình trong từng hoàn cảnh sẽ tốt hơn cho Song Tử.

Cự Giải (22/06-22/07)

Cự Giải là người nhạy cảm, sống tình cảm và sẽ cống hiến hết sức bản thân mình cho điều mà con tim chỉ bảo. Tuy nhiên, cuộc sống đôi khi cần sự lý trí, nhất là trong công việc. 
Cự Giải hãy lắng nghe những gì lý trí mách bảo trước khi đưa ra một quyết định lớn. Cự Giải nên nhớ, đôi khi điều con tim mách bảo cũng sẽ sai.

Sư Tử (23/07-23/08)


Là người cực kỳ lạc quan và tự tin vào bản thân, hai từ "tự ti" không bao giờ có trong từ điển của Sư Tử. Tuy nhiên không phải lúc nào thể hiện cái "Tôi" của mình cũng là tốt, Sư Tử nên học cách nhún nhường và lùi bước trong một số trường hợp.

Sư Tử nên nhớ, có những lúc, lùi một bước sẽ giúp bạn tiến 3 bước.

Xử Nữ (23/08-22/09)

Đã tới lúc Xử Nữ gạt bỏ hết những rụt rè của bản thân và mở lòng mình ra đón chào những điều mới. Chỉ khi làm vậy Xử Nữ mới hết cảm giác tiếc rẻ cho quyết định, thời gian và công sức của bản thân về sau này.

Thiên Bình (23/09-22/10)

Thiên Bình là người thích nói chuyện, làm quen với bạn mới và vô cùng sốt sắng khi truyền đạt và bảo vệ ý tưởng của mình. Nhược điểm lớn nhất của Thiên Bình là hơi hấp tấp và ít lắng nghe. 


Thiên Bình hãy dừng lại 1 phút, suy nghĩ và lắng nghe ý kiến của những người xung quanh trước khi đưa ra quyết định cuối cùng.

Thần Nông (23/10-21/11)


Thần Nông nổi tiếng là chòm sao cư xử chủ yếu dựa vào những cảm xúc nhất thời và không suy nghĩ quá nhiều. Bởi vì tính cách này mà bạn đã bỏ lỡ khá nhiều cơ hội phát triển cũng như đạt được vị trí cao hơn trong xã hội.

Khi gặp chuyện, Thần Nông khá bốc đồng và chỉ muốn đối mặt ngay lúc đó. Tuy nhiên, hành động đó cũng chỉ là việc làm vô ích mà thôi. Bởi vậy, Thần Nông nên tạm thời lùi lại, tránh mặt và đợi cho tới khi cơn giận của bản thân nguôi ngoai. 

Nhân Mã (22/11-21/12)

Với tài năng của bạn, đặc biệt là trong việc ăn nói, những người xung quanh ắt hẳn sẽ vô cùng ghen tị. Điều này làm Nhân Mã cảm thấy tự tin và đôi khi nghĩ mình là "tâm của vũ trụ". Nhưng vì sự phát triển trong tương lai, hãy cố gắng thay đổi Nhân Mã nhé. Hãy nhớ không có ai là hoàn hảo.

Ma Kết (22/12-19/01)

Ma Kết luôn sống rất thực tế và đầy tham vọng. Tuy vậy, chính tính cách quá khô khan này đã đẩy Ma Kết vào ngõ hẹp khi phải giải quyết những việc liên quan đến sáng tạo. Hãy cho bản thân cơ hội để ước mơ và sống với những gì con tim mách bảo bởi đó mới chính là một cuộc sống thật sự.

Bảo Bình (20/01-18/02)


Bảo Bình là người quyết đoán, độc lập và có những tính cách thú vị. Tuy nhiên, điểm yếu của Bảo Bình là ngại thay đổi. Rất hiếm khi thấy Bảo Bình thử một món ăn mới, thay đổi kiểu tóc hay trang phục. "Nhảy việc" là điều Bảo Bình chưa từng nghĩ tới.

Bảo Bình hãy can đảm lên và đừng ngại thay đổi để thấy cuộc sống mình trở nên tuyệt vời hơn.

Song Ngư (19/02-20/03)

Song Ngư là người điển hình của "chủ nghĩa lãng mạn", cuộc sống đối với Song Ngư luôn mang một màu hồng ngọt ngào. 

Tuy nhiên, trong cuộc đời này, nếu không nhìn thấy được vấn đề theo con mắt thực tế, bạn dù có cố gắng đến bao nhiêu cũng sẽ mãi không thể giải quyết được một cách triệt để. Đôi khi Song Ngư phải sống lý trí và "tàn nhẫn" một chút thì sẽ tốt hơn.

Megafun

5 điều để cuộc sống tuyệt vời với giá 0 đồng

Người ta nói rằng, những điều tốt đẹp nhất trong cuộc sống đều miễn phí. Vậy, liệu bạn có thể làm điều gì với giá 0 đồng? 

 

Đạp xe vòng quanh thành phố

 

 
Tận hưởng thiên nhiên và vẻ đẹp cuộc sống miễn phí mỗi ngày là một điều quá hời đấy nhé.

Hãy tận hưởng khí trời thiên nhiên trong lành với những buổi đạp xe vòng quanh thành phố. Hãy thổi tan mọi căng thẳng và khó chịu của công việc thường ngày với hoạt động khỏe khoắn này. 

Thỉnh thoảng, cho phép bản thân mình được sống chậm lại, một mình đạp xe, một mình nhìn ngắm đường phố, những làn hoa bên vệ đường, bạn sẽ thấy cuộc sống còn rất nhiều điều thú vị và đáng trân trọng.

 

Đến công viên, sở thú và các viện bảo tàng

 

Dĩ nhiên bạn có thể đến công viên với giá 0 đồng rồi. Bạn cũng có thể tập cho mình thói quen chạy bộ, tập nhảy, khiêu vũ hoặc bất cứ bộ môn nào liên quan để vừa giúp rèn luyện thân thể khỏe khoắn hơn, vừa kết thêm nhiều bạn mới. Ngoài ra, bạn cũng có thể dành chút thời gian của mình để đến thăm các viện bảo tàng: chiến tranh, lịch sử... để biết thêm nhiều điều mới mẻ.

 

Đi các buổi nhạc live miễn phí

 
Có muôn điều tuyệt vời miễn phí đang chờ bạn.

Đó có thể là buổi nhạc rock, hoặc tiệc chào mừng bất cứ sự kiện gần đây nhất, bạn có thể “Google” ở bất cứ thời điểm nào bạn muốn. Bạn vừa có thể tận hưởng không khí âm nhạc miễn phí, đông người, giao lưu thêm và trải nghiệm cảm giác “hòa cùng âm nhạc” là như thế nào.

 

Làm từ thiện, đến các mái ấm

 

Không nhất thiết là phải góp một cục tiền thật lớn thì đó mới là làm từ thiện, và cũng thay vì ngồi ở nhà online Facebook 24/24 thì hãy dành thời gian để giúp đỡ người khác.

 Điều quan trọng là bạn có dám hy sinh thời gian của bản thân mình để đến các mái ấm, các tổ chức từ thiện để làm các hoạt động giúp đỡ hay không. Khi ấy, bạn sẽ có cảm giác thoải mái hơn rất nhiều.

 

Nếu bạn thích thiết kế, hãy gia nhập cộng đồng thiết kế
 

 
Tha hồ kết bạn là đặc quyền miễn phí của tuổi trẻ

 Nếu bạn thích âm nhạc, hãy gia nhập vào các câu lạc bộ âm nhạc. Hãy trở thành thành viên của những cộng đồng mà bạn yêu thích và tham dự vào các tổ chức, câu lạc bộ phi lợi nhuận của họ.

 Bạn vừa học hỏi được nhiều điều, vừa có cơ hội được biết những “tiền bối” tài giỏi ở lĩnh vực của bạn, còn gì là tuyệt vời hơn nữa mà không cần phải bỏ ra xu nào, phải không?

phununet

Ăn mặn khiến cơ thể chóng già

Thanh thiếu niên thừa cân ăn quá nhiều thức ăn mặn có thể già đi nhanh hơn, theo một nghiên cứu mới tại Mỹ.

Các nhà nghiên cứu tại ĐH Georgia Regents tại Augusta (Mỹ) cho biết, việc tiêu thụ nhiều muối khiến trẻ thừa cân có dấu hiệu lão hóa tế bào nhanh hơn và tăng nguy cơ bệnh tim mạch. 

Thanh thiếu niên thừa cân ăn quá nhiều muối có thể già đi nhanh hơn

Nghiên cứu được tiến hành trên 766 người trong độ tuổi từ 14 đến 18, chia thành các nhóm dựa trên mức độ tiêu thụ muối. Kết quả cho thấy thanh thiếu niên béo phì ăn nhiều muối có telomere ngắn hơn đáng kể so với những người ăn ít muối. Telomere ngắn hơn so với trung bình được xem là một dấu hiệu của bệnh tật và yếu tố dự báo tử vong sớm.

Telomere giống như chiếc áo khoác sinh học ở hai đầu của nhiễm sắc thể, bảo vệ DNA khỏi bị hư hại. Khi chúng ta già, telomere ngày càng ngắn dần, dẫn đến DNA hư hỏng và nâng cao tỷ lệ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác như Alzheimer, tiểu đường và bệnh tim.

Tiến sĩ Haidong Zhu, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết: "Ngay cả ở những người trẻ tuổi tương đối khỏe mạnh, lượng natri cao và béo phì có thể bắt tay đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào”.

“Đa số muối trong chế độ ăn uống đến từ thực phẩm chế biến, vì vậy cha mẹ cần lưu ý trong chế biến thực phẩm cho trẻ. Chẳng hạn nên lựa chọn trái cây tươi thay vì khoai tây chiên cho một bữa ăn nhẹ”, vị chuyên gia này khuyến cáo.

(Theo Telegraph)

Thông minh chọn đồ uống để trẻ đẹp, sống lâu

Ẩn chứa đằng sau vẻ ngọt ngào và thân thiện của đường chính là "con dao" giết người lạnh lùng và nguy hiểm. Cho đến nay, đường vẫn được coi là nguyên nhân chính gây béo phì, nhiều bằng chứng còn cho thấy tăng lượng đường cũng làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2, hội chứng chuyển hóa, bệnh gan nhiễm mỡ và rất nhiều loại bệnh tật khác, ví dụ như bệnh tim mạch, huyết áp cao, giảm khả năng miễn dịch, bệnh sâu răng, suy nhược, mệt mỏi...

Đặc biệt, ăn nhiều đường còn tàn phá ghê ghớm làn da và sự trẻ trung của bạn. Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí Age Journal (Mỹ) cho thấy, mức đường huyết có liên quan đến hình thức bên ngoài của một người. Cụ thể, cứ tăng 1 millimole đường trong mỗi một lít máu, có thể khiến khuôn mặt của một người trông già hơn năm tháng tuổi.

Theo giải thích của các nhà khoa học, chất collagen và protein có tác dụng giúp duy trì độ ẩm và tính co giãn của làn da dường như có thể bị tổn hại do quá trình glycation gây ra. Glycation là một tiến trình khi mức đường huyết cao kết hợp với các protein, tạo thành các protein không mong muốn, gây nên những tổn hại cho làn da. 

Nói nôm na là, nếu bạn ăn lượng đường quá nhiều, da bạn sẽ nhanh bị lão hóa hơn, mụn trứng cá cũng nhiều hơn, thậm chí đường có thể gây bệnh viêm da mãn tính... 

 

Việc tăng lượng đường trong thực phẩm không mang lại giá trị dinh dưỡng và cũng không gây cảm giác no nhưng nó giúp sản phẩm hấp dẫn và ngon miệng hơn. Chính vì vậy, dù biết tác hại nguy hiểm của đường, các nhà sản xuất vẫn không ngừng tăng lượng đường vào sản phẩm của mình chỉ vì lợi nhuận. 

Đặc biệt là các loại nước uống đóng chai đang bày bán tràn lan trên thị trường. Hẳn là bạn sẽ giật mình khi biết lượng đường thực sự vào cơ thể khi mình uống những loại nước này:

 

Nước tăng lực: quá nhiều đường

 Những loại nước uống tăng lực đầy rẫy trên thị trường như RedBull, Rockstar, 5-Hour, Monster… không chỉ cung cấp cho bạn lượng caffeine giúp cơ thể tỉnh táo, khỏe mạnh mà chúng còn chứa rất nhiều đường.

 Trung bình trong 500 ml nước tăng lực có thể chứa khoảng 200 calo và 54 g đường (bằng gần 12 muỗng cà phê đường). Lượng đường này nhiều hơn lượng đường trong hai que kem mà chúng ta ăn. Vì thế, thay vì uống 1 chai nước tăng lực, hãy chuyển sang ăn một que kem để hạn chế lượng đường đưa vào cơ thể.

 

Các loại nước đóng chai đều chứa nhiều đường hơn là bạn tưởng
 

Sinh tố ngoài hàng: siêu nhiều đường

 

Đi café với bạn bè, nhiều người thường chọn các loại sinh tố từ hoa quả với mong muốn có làn da đẹp và không bị tăng cân. Nhưng trên thực tế, sinh tố hoa quả không phải lúc nào cũng là loại đồ uống lành mạnh. Sinh tố ở các quán café thường gồm đủ cả đường, sữa đặc hoặc sữa tươi để có hương vị thơm ngon. Và nó có thể có khoảng 270 calo và 76g đường trong một cốc sinh tố (tương đương khoảng 16 muỗng cà phê đường).

 

Nếu bạn đang gặp vấn đề với cân nặng, hãy chắc chắn rằng ly nước sinh tố của bạn được làm từ trái cây tươi. Và thay vì thêm sữa tươi, sữa đặc hoặc đường, hãy dùng sữa chua hoặc chỉ trái cây và nước đá để có được ly sinh tố ít đường nhất có thể. 

 

Nước uống dành riêng cho dân thể thao: không kém 

 

Đồ uống dành cho dân thể thao (sports drinks) sẽ phát huy tác dụng nếu bạn vừa hoạt động hết công suất trong một khoảng thời gian tương đối dài. Nhưng đối với hầu hết chúng ta, loại nước “chuyên dụng” này có vẻ “quá sức” nếu bạn đang muốn giảm cân. Trung bình trong 500ml nước uống loại này sẽ chứa 150 calo và 35 gram đường (gần 8 muỗng cà phê đường). 

 

Cơ thể bạn chỉ cần bổ sung chất điện giải nếu bạn chơi thể thao với cường độ nhanh và mạnh trong ít nhất một giờ. Nếu bạn chỉ tập nhẹ nhàng, trong khoảng 30 phút thì loại nước tốt nhất mà bạn nên uống là nước khoáng. 

 

Cafe, trà xanh đóng chai hoặc sinh tố ở ngoài hàng đều chứa rất nhiều đường
 

Trà xanh đóng chai: không tốt như bạn tưởng

Nước trà xanh rất tốt cho sức khỏe của bạn vì nó có chất chống oxy hóa, chống ung thư, nhưng hãy cẩn thận với lượng đường mà trà xanh đóng chai có. Trung bình trong một chai trà xanh khoảng 500 ml có thể chứa đến 61 g đường (bằng gần 14 muỗng cà phê đường).

 

Tốt nhất bạn nên tự hãm chè để uống thay vì tiện tay mua 1 chai nước trà xanh đóng hộp ở bên ngoài.

Nước ép trái cây đóng chai là tốt?

 

Nếu bạn đang kỳ vọng vào những lon nước ép trái cây bán đầy trong siêu thị, thì bạn nên “tỉnh mộng”. Bất kỳ loại nước ép trái cây đóng hộp nào cũng chứa chủ yếu là calo và đường.

 

Tốt nhất, bạn nên ăn những loại trái cây mà bạn yêu thích chứ không phải là uống nước ép từ chúng. Khi ăn trái cây tươi, bạn sẽ cung cấp đủ cho cơ thể lượng chất xơ cần thiết. Nếu bạn uống nước trái cây, hãy bỏ chút thời gian để tự làm, thay vì mua nước ép đóng chai.

Café: vừa nhiều đường vừa nhiều calo

 

Café sữa, bạc xỉu, café mocha (một dạng hỗn hợp giữa cà phê và chocolate nóng), cappuccinos là những món thường được phụ nữ chọn bởi sự thơm ngon và hấp dẫn của nó. Tuy nhiên, những loại café này có thể có hơn 100 g đường (tương đương với 22 muỗng cà phê đường) và tới 600 calo trong một ly café thông thường. 

Chúng ta thường vô tư uống chúng mà không hề biết về lượng đường đã đưa vào cơ thể mình

Nếu bạn không thể bỏ được loại đồ uống yêu thích này, hãy chọn café đen, không đường, sữa để kiểm soát lượng đường đưa vào cơ thể. Tốt hơn hết, nếu bạn sợ tăng cân, hãy bỏ qua các loại đồ uống chứa cafein như cà phê. Vì caffeine có thể gây ra tác dụng phụ như bồn chồn, mất nước và nó có thể ảnh hưởng đến trái tim của bạn.
 

Chocolate sữa: cần hạn chế

Bạn sẽ bổ xung được canxi từ chocolate sữa, nhưng bạn cũng có thể nhận được nhiều hơn lượng đường mà bạn cần từ loại nước uống thơm ngon này. Trung bình 400 ml chocolate  sữa bạn uống có thể chứa đến 54 g đường (bằng gần 12 muỗng cà phê đường). Bạn nên thay thế bằng sữa ít chất béo, sữa tách kem nếu chưa thể bỏ ngay món chocolate sữa yêu thích này. 

 

Có thể bạn chưa biết:

- Nếu mỗi ngày, bạn uống một ly nước ép trái cây đóng chai, một lon nước ngọt, một chai nước uống thể thao, và một cốc sinh tố có nghĩa là bạn đã đưa vào cơ thể bạn khoảng gần 200 g  đường. Nếu bạn uống từng đấy loại nước mỗi ngày, bạn sẽ phải đốt cháy khoảng 27 kg chất béo mỗi năm. 

- Đường không phải là một nhóm thực phẩm. Nó không cung cấp chất dinh dưỡng và nhiên liệu cho cơ thể của bạn. Thậm chí chúng còn khiến bạn nhanh đói và ăn nhiều hơn. 

- Đường có thể đi vào cơ thể bạn bằng nhiều cách dễ dàng hơn là bạn nghĩ khiến việc tăng cân là điều không thể tránh khỏi.

- Bạn muốn có được một thân hình quyến rũ và một cơ thể khỏe mạnh thì tốt nhất nên đọc kỹ thành phần của những loại đồ uống trước khi bạn chọn chúng.

 

Hãy đọc kỹ thành phần được in trên nhãn mác các loại nước mà bạn định uống
  - Kiểm tra danh sách thành phần và tìm ra bất cứ chất nào kết thúc bằng "-ose" như dextrose, fructose… chúng chính là lượng đường chứa trong loại nước đó.

 

- Hãy tự mình từ bỏ thói quen uống các loại nước trên một cách từ từ, từng bước, không nên cắt bỏ hoàn toàn, ngay lập tức tất cả các loại nước vì nó chỉ làm cho mọi chuyện tệ hơn mà thôi.

Phunu.net