Phòng chống bệnh tim mạch trong mùa lạnh

Vào mùa đông, những người bị bệnh tim mạch nên đặc biệt chú ý sự thay đổi của sức khỏe để có biện pháp phòng chống thích hợp.

1. Phải thường xuyên theo dõi huyết áp. 

 Giá lạnh khiến cho mạch máu bị co lại, huyết áp sẽ tăng lên, không cung cấp đủ máu cho não… những người bị bệnh tim mạch nên định kỳ đo huyết áp.

2. Phải mặc cho ấm. 

 Mùa đông là mùa hay phát bệnh tim mạch. Vì vậy, đến mùa đông những người mắc bệnh tim phải chú ý mặc cho ấm. 

Trong mùa đông nhiệt độ hạ thấp và quá trình trao đổi chất chậm lại, khiến cho những người mắc bệnh tim mạch dễ bị tắc mạch máu, máu khó lưu thông sẽ ảnh hưởng đến việc thải chất độc trong máu, vì vậy, dễ xảy ra các loại bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não… Không nên rửa mặt bằng nước lạnh để tránh sự kích thích đột ngột, dẫn đến đau tim.

3. Phải phân biệt triệu chứng của căn bệnh.

 Vào mùa lạnh, các cụ già phải đặc biệt chú ý những thay đổi của cơ thể như: đau đầu, buồn nôn, chân tay hoạt động không được linh hoạt…đều là những triệu chứng trước khi phát bệnh tim mạch. Những người có bệnh tim mạch nên luôn mang theo thuốc trợ tim. Khi có những triệu chứng trên hay cảm thấy khó chịu phải kịp thời đến bệnh viện khám bệnh. 

Ngoài ra, khi đêm khuya, sức đề kháng của cơ thể giảm, đối với những người sức khỏe yếu cần quan sát nhịp thở có đều hay không, để có thể kịp thời áp dụng biện pháp cứu chữa.

4. Nên rèn luyện sức khỏe một cách thích hợp.

  Sáng sớm khi mới tỉnh dậy nên nằm nghỉ khoảng 5 phút rồi mới dậy đi lại, bởi vì, sáng sớm là lúc khả năng ứng biến của mạch máu kém nhất, hoạt động đột ngột dễ dẫn đến các chứng bệnh mạch máu não, thậm chí là chảy máu não, đột quỵ… Những người mắc bệnh tim mạch nên thường xuyên tập thể dục rèn luyện sức khỏe, tinh thần luôn lạc quan, không nên xúc động, nóng nảy.

5. Không nên tẩm bổ một cách tùy tiện. Tuy tẩm bổ và dưỡng sinh vào mùa lạnh là tốt nhất. Thế nhưng, những người mắc bệnh tim mạch thì nhất định không nên tẩm bổ vào lúc này, mà phải căn cứ theo hướng dẫn của y bác sĩ, áp dụng biện pháp lấy việc điều trị là chính và dưỡng sinh để bổ trợ. 

Hàng ngày nên ăn uống thanh đạm, đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng. Nên ăn nhiều thức ăn giàu chất vitamin và chất khoáng như những thức ăn làm từ đỗ, hoa quả, sữa, thịt nạc, tránh ăn cay và nhiều mỡ.

Theo PNO