8 thói quen buổi sáng giúp bạn trở nên xinh đẹp

| Giữ ẩm cho da, uống trà, tăng cường thực phẩm giàu protein… là những cách sẽ giúp bạn có làn da tươi trẻ và khỏe mạnh.

 

1. Bôi serum chống oxy hóa

Mất đi gốc tự do là nguyên nhân chính gây lão hóa ở người. Vitamin C, E và các thành phần chống lão hóa có thể giúp làn da tránh khỏi tác hại của các gốc tự do, đồng thời làm tăng hiệu quả của kem chống nắng và giữ ẩm cho da. Hãy bôi kem dưỡng da, serum chống oxy hóa sau đó sử dụng kem nền và phấn nếu bạn trang điểm.

2. Bổ sung thực phẩm giàu protein

Bữa sáng cần đảm bảo lượng lớn protein bởi nó sẽ duy trì cảm giác no kéo dài. Điều đó đồng nghĩa với việc, các bữa còn lại trong ngày, bạn có thể không cần ăn quá nhiều  mà vẫn đảm bảo lượng dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

3. Chống nắng

Hãy bôi kem chống nắng mỗi ngày bất kể là vào mùa hè hay mùa đông. Trong các sản phẩm trang điểm dù có chứa lượng SPF nhất định, nhưng thực tế nó không đủ để bảo vệ da bạn. Hãy dùng kem chống nắng đặc biệt để chống lại những tác hại mà tia UV gây ra. 

4. Uống một cốc nước lớn

Một cốc nước ấm vào mỗi sáng khi thức dậy là cách hữu hiệu giúp cơ thể tỉnh táo, đào thải chất độc trong cơ thể và mang lại làn da đẹp mịn màng.

5. Vận động cơ thể

Việc vận động chăm chỉ mỗi sáng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi tối, đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho da. Hãy cố gắng sắp xếp thời gian, dành ra mấy phút để tập vài động tác hít thở, yoga… Điều này còn giúp bạn duy chì vóc dáng nữa đó.

6. Dùng nước hoa hương cam

Dùng nước hoa hoặc sữa dưỡng da toàn thân hương cam có thể giúp bạn nhanh chóng sốc lại tinh thần bắt đầu một ngày mới. Nghiên cứu cho biết, nước hoa hương cam làm giảm căng thẳng, thậm chí giúp cơ thể nâng cao khả năng miễn dịch.

7. Giữ ẩm cho da mặt

Để trong tủ lạnh một chai nước khoáng và xịt lên mặt vào buổi sáng là cách hiệu quả giúp phái đẹp có làn da căng mịn và trắng sáng. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng các loại kem dưỡng ẩm phù hợp với từng loại da.

8. Uống trà

Thay vì uống cà phê vào buổi sáng để tỉnh táo, hãy chọn trà xanh. Trong trà xanh không chỉ chứa caffeine mà còn chứa loại flavonoid vàng - thành phần chống oxy hóa giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa do các gốc tự do. Đồng thời, nó còn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. 

theo 39